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保护眼睛小知识十条
脚触碰不到的地方，眼睛可以接触得到。爱护眼睛，人人有责。1.看书写字距离1尺远；
2.用眼30分钟，要向远处眺望一会儿；
3.不要在黑暗处用眼；
4.不要在强光下用眼；
5.眼睛不慎进入洗发水要立即用清水清洗；
6.看电视的时间不宜过长；
7.不要在黑暗处看手机；
8.坚持做眼保健操；
9.尽量不要看字体过小的字；
10.多食富含维生素A的食物。
有关于眼睛的知识有哪些
尽量增加户外活动，可以预防屈光不正的发生；
看书、看电视或者电脑，用眼的时间尽量不要超过半小时；
距离荧光屏幕越远越好，一般看电视最好的距离在五米以上；
坐姿一定要正确，写作业时保持35到40厘米的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读；
室内光线要适当，不要过亮也不要过暗。
保护眼睛十条建议。
1、连续使用眼睛工作40分钟以上时，适当休息十分钟左右，也让眼睛休息一下；
2、眼保健操要多做，劳累的时候看看窗外的绿色植物；
3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物，少吃含糖量高的食物；
4、休息时间多远眺，时间控制在五分钟以上。
5、要有良好环境，如采光等等；
6、睡眠不可少，作息有规律；
7、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
10、定期检查视力。
保护眼睛十条小建议
1、注意用眼光线：阅读书写时保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机。
2、注意用眼时间：近距离的连续用眼不要超过30分钟，休息时要充分放松眼睛，闭眼或远眺10分钟。
3、注意用眼距离：读书时，保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时，保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲劳。
4、注意坐姿：保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐或趴着。
5、注意用眼卫生：不要经常用手揉眼睛，摘戴隐形眼镜时应洗净双手。
6、规律作息，心情愉悦：保证睡眠充足和情绪稳定，让双眼有充分的休息时间，也可以提高身体的免疫力。
7、营养均衡：改掉挑食、偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜等含有维生素A的食物。
8、多做户外运动：青少年每天应有不少于2小时的户外活动，充分的日照有利于延缓近视的发展。
9、定期检查视力：定期行视力检查，若出现问题及时予以治疗。
10、多做眼部运动：视疲劳时可以有意识的多做眨眼运动，有利于缓解眼部干涩等不适症状。
关于保护眼睛小知识十条的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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