大家好，今天来为大家分享长期吃黑色素食物肤色会变得黑吗有什么科学依据吗的一些知识点，和食物与肤色冷知识的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 白色食物与黑色食物有哪些区别
2. 长期吃黑色素食物肤色会变得黑吗有什么科学依据吗
3. 不论长相，肤色对一个人的颜值影响有多大

白色食物与黑色食物有哪些区别

白色食物与黑色食物有哪些区别？

说到一些黑色的食物，我们能第一时间想到的就是黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、桑葚这几种食物，中医养生的方法中经常提到黑色食物对肾脏有益，也就是说这些黑色食物适合补肾，这几种食材从营养功效和作用，都有各自不同的特点，所谓的黑色食材，主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品，含有天然黑色素的植物食品，由于含有天然黑色素，其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。

中医“五色养五脏”的食疗理论，五色即青、赤、黄、白、黑五种颜色，根据五行学说，分别对应肝、心、脾、肺、肾五脏。，我们可以简单的从一些颜色的区别上区分出营养功效，也能大概的更加身体需要选择食材，

1.红色食物抗感冒，红辣椒、胡萝卜，苋菜、洋葱、红枣、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜等具此功效，

2.紫色食物抗血管硬化，如黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑木耳、黑桑葚、黑枣、黑胡椒粉等，

3.橙色食物预防骨质疏松，橙色食物，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等，

4.绿色食物保护心脏，绿色的蔬菜水果非常多，如韭菜、芹菜、菠菜等，

5.黑色食物预防心脑血管疾病，黑色食物如紫菜、黑米、黑木耳、黑桑葚等，

6.白色食物能安定情绪，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等，对于高血压、心脏病患者也有益处。

几种黑白食物的功效对比区别：

1.黑芝麻：是非常好的的补养佳品，《神农本草》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”《罗氏会约医镜》上说“益气力，润五脏、轻身延年。”所以有很强的益肝补肾，养血润燥，乌发养神的功能。

黑芝麻和白芝麻的对比：

黑芝麻有补气益肾，润肠通便的作用，黑芝麻的黑色外皮中主要含有多酚类抗氧化成分，但与白芝麻相比，其他营养素成分以及含量并无太大差异，芝麻的含钙量比较高，芝麻酱的补钙效果在芝麻类食物中是最好的，黑芝麻和白芝麻的钙磷含量都均衡适中，若是利用芝麻酱补充体内的钙质，选用白芝麻酱就可以了，若是想补肾乌发，可以选用黑芝麻。

芝麻枸杞粥：黑芝麻、枸杞子、粳米适量，煮粥，常食用可起到滋补肝肾，益气力，乌发的作用。

2.黑米：黑米富含淀粉、蛋白质、维生素A、B、E、多种微量元素、乙酸、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等，味干、性平、是黑色美发的佳品。

黑米和大米的对比：

黑米有滋阴补肾，健脾的作用，在营养成分上，黑米所含的锰、锌、铜等矿物质都比大米高1～3倍，黑米的黑色外皮主要含有花色苷，有抗老化的作用，其他营养成分与大米相比差别不大，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效

黑米粥：黑米、大米、大枣一起煮粥，常食可以起到健脾补肾的作用。

3.黑豆：黑豆加盐水煮熟，当作零食，能很好地补肾养发。因为黑豆中富含大豆黄酮、大豆皂醇及各种蛋白质，维生素B族、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸，并且性味甘平，有补肾益精，活血润肤的功效，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀，长期食用能改善发质，使头发乌黑密泽皮肤白皙，古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾同，黑豆还有很强的补肾养肾的作用，常食黑豆，能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。

黑豆与黄豆的对比：

黑豆有健脾补肾的作用。在营养素含量方面，黑豆与黄豆各有千秋，黑豆的粗纤维高于黄豆，黑豆中所含的抗老化成分比黄豆高4倍，但黄豆中的蛋白质含量高于黑豆，其他的营养素含量并无太大的差别。

五谷豆浆：黄豆、黑豆、红豆、花生、大米、小米、燕麦适量，一起放进豆浆机打豆浆，常喝可以健脾养胃。

4.黑枣：黑枣性味甘温，能滋补肝肾、润燥生津，黑枣最有益的养分在于它含有丰硕的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便，黑枣含有卵白质、脂肪、糖类、多种维生素等，以含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为疗养药物，对血虚、血小板削减、肝炎、乏力、失眠有很好的疗效，黑枣有加强补血的效果，黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，

红枣与黑枣的区别:

红枣具有降血脂、补脾胃、安神、抗癌、减肥、抗动脉粥样硬化、增强免疫力、养心的功效，专家解答：黑枣和红枣完全不是一种植物的果实，连亲戚关系都没有,种子形状完全不一样，口感上也完全不一样，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。

5.黑木耳：黑木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃、清除你体内各种有毒垃圾。

黑木耳和白木耳的区别：

黑木耳性平味甘，功能凉血、益气、润肺；白木耳则是性平味甘淡，功能润肺生津，滋阴降火，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，脂褐素沉积在皮肤细胞内，就会形成“老人斑”；脂褐素积聚在心、肝、肾等脏器里，就会降低这些器官的代谢功能，这两种木耳均属于益寿、抗衰、健美的功能性食品，两种木耳都有增强机体免疫力的功能，有抗病毒、抗肿瘤的作用。

6.黑桑葚：中医认为，桑葚可入肝肾经，具有补肝益肾、滋阴养血功效，常用于肝肾阴血亏虚所致的头晕、目眩、耳鸣、失眠、盗汗、须发早白以及肠燥便秘、消渴、贫血等病症的治疗。

黑桑葚与白桑葚的区别：

白桑葚也是桑葚的一种，而白桑葚跟其他桑葚有很大的区别，它的果实颜色为白里透亮，吃起来像糖果一样甜，中医认为，桑葚有“补血益阴”的功效，白桑葚在“补气”方面比紫红色桑葚略输一筹，桑葚的黑白两个色系品种，均清香蜜甜、柔软适口，中医认为：黑桑葚入肾，而白桑葚则入肺。

阴虚血亏、须发早白：桑葚30克，枸杞15克或桑葚、何首乌各30克，水煎服，每日2次。

7.黑李子：中医认为它能“清肝除热，活血生精”，味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品，《名医别录》中记载“强碉壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目。”

黑李子和李子的区别：

李子具有止咳、清热、消食积、生津、归肾经、助消化和胃除热的功效，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品，清肝利水生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

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长期吃黑色素食物肤色会变得黑吗有什么科学依据吗

这个问题估计是很多美女们所关心的，虽然我不是美女，但是我黑啊，所以我也挺关心这个问题的。到底吃含有黑色素的食物会不会让人肤色变黑？网上很多流传多吃酱油皮肤会变成酱油的颜色，前天晚上跟我老婆去超市，我说要买点橘子，她说不要，因为听说吃多橘子，皮肤会像橘子一样黄……

虽然中国讲究以形补形，而且经过漫长岁月的验证，一些以形补形的说法确实是对的。比如白发多吃黑豆黑芝麻，缺钙可以炖骨头汤等，这些都是有科学依据的，但并不是说所有的以形补形都是对的。比如为了壮阳而吃得那些，其实只是心理作用而已，实际上没有什么效果，另外就是今天说的这个吃黑色的食物是否会让肤色变黑的问题，这也是没有科学依据的。

我们来看看为什么这么说，因为黑豆和黑芝麻等食物虽然能对健发、黑发有效果，但是并不是意味着对皮肤也有效果。黑芝麻黑发的原理是因为黑芝麻中含有大量的维生素A，维生素E，卵磷脂，亚麻油等营养物质，具有促进细胞生长的作用，而细胞生长就会促进黑色素的合成，以此来达到黑发的目的。黑芝麻黑豆中的黑色素会在肠道里面被分解消化掉，根本不会跑到你的脸上或者头发上面去，人体的黑色素是自身合成的，不是黑色食物中带来的。所以你即使吃了酱油或者黑芝麻，都不会造成什么影响，但凡事都要讲究一个量，过量的食用也不好。

另外来说说皮肤为什么会变黑，首先第一点就是遗传基因问题，如果你父母都比较黑，那你黑也很正常，而且这种黑是天生的，你很难改变。第二就是后天因素，比如生活习惯不好，身体健康问题，皮肤长期被日光照射等，这些因素都会导致体内黑色素增多。特别是被太阳晒的时候，皮肤会合成黑色素来抵抗紫外线，防止皮肤组织被晒伤，黑色素多了，自然就黑了，所以说其实黑色素是在保护你。

最后说一下，想要皮肤美白第一要做到防晒，第二要做到补水保湿，第三要做到营养均衡，第四要做到合理作息。而多一些带黑色素的食物不仅不会让你肤色变黑，反而能补充各种营养物质，让你更加健康，所以说放心的吃黑芝麻和黑豆吧，每天一小勺，不过量食用就没问题。

不论长相，肤色对一个人的颜值影响有多大

肤色对一个人真的很重要。

1.肤色是你给别人的第一感觉，高中时有个妹子身材超级棒的，留着一头长卷发，从背后看简直了女神！我朋友回来和我说她看到了这个妹子挺好看的，但是却没想到她怎么可以那么黑，这就尴尬了。

2.现在身边也有个妹子五官挺美的，但是就是有点黑，每次别人夸她就说"长得靓，但是就是有点黑"真的黑会影响一个人的颜的

3.有次班上男的说以后娶个云南女的，我们音乐老师直接说，云南人因为地处高原，大部分人的肤色都是黑的，像我们这样去都叫白了，要娶美女去四川，去长沙。话说成都的美女确实多，不过云南的风景确实好看。

4.很多人化妆都会把肤色化白，见过有谁有事没事特意去化黑的吗，很多人只会感叹"这个女的好白啊""这个女的化妆太白了"，肤色白也是定义美女的标准之一。

5.但是肤色白对于一个男的来说就是被称小白脸脸，男的长得白确实不太受欢迎，人都说男的太白肾虚，男的黑一点才有男人味。

6.经历军训的人都知道，女的最害怕被晒黑，一天防晒霜涂好几成，但是挡不住烈日的残酷。所以说刚上大学时，看哪个黑的就是大一的了，还有人说"刚军训完看不到美女，过段时间美女扎堆"，说明了肤色的重要性。

7.不过有些人五官精致，虽然她黑，但是耐看的人也有，肤色是给人的第一感觉，但是相处久了，其实发现她也挺好看的，因为耐看。

都说一个黑毁所有有，一白遮千丑，我想因人而异吧。

关于本次长期吃黑色素食物肤色会变得黑吗有什么科学依据吗和食物与肤色冷知识的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。