大家好，关于为什么一些即食鸡胸肉标注的热量远高于150k很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于鸡胸肉热量冷知识的知识，希望对各位有所帮助！
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一般鸡胸肉的热量是不是最低_
鸡胸肉热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)133.00
碳水化合物(克)2.50
脂肪(克)5.00
蛋白质(克)19.40
在肉类里不算最低，但比猪，牛，羊肉都低，比兔肉，驴肉高。另外，所有的海鲜类，鱼虾等的热量都比鸡胸肉低，属于高蛋白低脂肪。
为什么一些即食鸡胸肉标注的热量远高于150k
因为水煮的纯鸡胸肉很多人难以下咽，但是纯鸡胸肉蛋白质含量很高，脂肪含量极低，健身爱好者和减脂人群的首选。即食鸡胸肉添加了很多调味剂以及各种化学物质，用于改善和提高口感和味道，大众更能接受。同时需要注意的是，各种实物不能只看热量，还有蛋白质含量，脂肪含量，碳水化合物，以及其它微量元素，膳食纤维，营养均衡才可以做到真正的健康饮食，科学合理的减脂以及增肌
一碗鸡胸肉的热量和一碗米饭对比
鸡肉热量大。米饭的热量是116大卡/100g，鸡肉的热量则为167大卡/100g。
因此相比较来看是肌肉的热量更大。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
烤的鸡胸肉不会热量过大吗
热量大不大跟烹饪方法的关系不会太大，当然同样的食材清蒸或者水煮的热量会相对低些，但是就鸡胸肉这种食材来讲，烤的话热量也不会高到哪去，毕竟鸡胸肉的脂肪含量低，如果你非要在上面刷一层厚厚的猪油再烤，那我也没什么可说的了，不过正常烤制的话热量不会有所增长，如果想要刷点油的话可以选用橄榄油，这样就可以尽量将热量控制在最低了。
另外其实如果是减肥的话，粗粮的效果要比鸡胸肉强得多，比如糙米、燕麦什么的。
如果是想要增肌的话，足够的热量是基础的保障，只要不是超标太多，适当的吃些脂肪和胆固醇，你会发现你自己的进步反而会更神速，毕竟大家都知道睾丸酮才是肌肉合成的最强催化剂，而脂肪和胆固醇是合成睾丸酮必不可少的东西。
掌握好训练方法，调整好饮食结构，对于细微的热量什么的，如果不是搞健美比赛的话，就没有必要去在意了。
如果你想要参加健美比赛的话，个人建议最好是找个营养师开个菜单，这样才能获得最好的效果。
好了，关于为什么一些即食鸡胸肉标注的热量远高于150k和鸡胸肉热量冷知识的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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