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空腹进行椭圆机运动好不好
一般的器械健身运动都要在空腹下进行的，也就是饭前进行运动。尤其空腹进行椭圆机运动不会伤害五脏六腑。因此空腹进行椭圆机运动比较好。
空腹运动是指空腹多久
空腹状态一般指距离上次食物摄入到当前时刻，经过6-8小时，体内能量储备已经耗尽，消化道内消化物也几乎消失，身体出现真正的饥饿感的情况，这时候才算真正的空腹状态。
因此，空腹有氧一般指距离上次摄入食物的6-8小时后开始进行有氧运动。
空腹训练先有氧还是无氧
无氧后有氧要比空腹有氧要好。因为空腹有氧是没有任何效果的，因为吃东西以后，热量和糖分会被人体快速吸收，甚至还不如不做有氧。
无氧后有氧就可以让运动的效率达到最大，并且也不会让体型变化很大，但是会快速瘦身。
白天空腹有氧和晚上空腹有氧区别
白天空腹有氧和晚上空腹有氧的区别在于进行有氧运动的时间不同。白天空腹有氧是指在早晨起床后的空腹状态下进行有氧运动，而晚上空腹有氧是指在晚饭后的空腹状态下进行有氧运动。
这两种空腹有氧运动的效果和适用场景各有特点。白天空腹有氧可以帮助人们提高新陈代谢、促进脂肪燃烧、增强耐力等，尤其对于想要减肥或者维持体型的人来说比较适宜。而晚上空腹有氧则更注重放松身心、促进睡眠的作用，同时也能促进脂肪燃烧，适合于日常生活节奏较快的人群。
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