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韧带是筋吗为啥总说拉拉韧带
（特约回答：协和阿伟）
这里面有个中、西医概念上的差异。中医经常提到拉筋，这个筋指的是西医解剖里肌肉两端的肌腱和关节周围的韧带，就如我们日常所吃的牛筋，就是牛的肌腱。拉筋就是我们所说的伸展运动，使全身肌肉得到充分的拉伸舒缓，有助于防止运动时肌肉损伤，并有助于全身气血通畅。
瑜伽这项起源于古印度的运动目前风靡全球，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，里面有大量的拉伸动作，通过体位的调节来实现身心合一。
我们日常运动前后，适当的拉伸运动有助于提升运动的效能。如在运动前，做几组拉伸动作，可以起到预热的效果，减少运动过程中导致的肌肉拉伤。在运动后，再来几组拉伸，可以起到趁热打铁的效果。
做拉伸运动需要注意的是不可急于求成，经常不运动的人在开始拉伸时肌腱韧带比较僵硬紧张，这时不可硬拉，容易造成不必要的损伤，要循序渐进，才能起到强身健体的效果。
经常崴脚，是韧带松还是脚腕力量太差
都有关系。一般来说脚崴伤就会有韧带拉伤，(而且轻微崴伤比重度崴伤发生二次崴伤的几率大的多)韧带的作用就是稳定，如果韧带松弛，稳定性就差，那么崴脚的可能就大。而脚腕的力量即踝关节周围肌肉肌腱的力量，当各个肌肉或肌腱的力量不协调时，即肌肉失衡，往往在紧急状况下，就会造成各种损伤，一般来说以运动时崴脚多见。所以，韧带很重要，肌力很重要，但肌肉之间的平衡关系更为重要。
髌骨骨折已经五个半月了，为什么上下台阶时还是没有力
髌骨骨折往往表现为膝关节在活动时会感到剧烈的疼痛，并且出现明显的肿胀、淤血的现象，髌骨骨折后最好采取手术治疗的方法进行治疗，这样也能防止骨折恢复不到位，尽快地回到往常的状态。那么，骨折五个多月上下台阶时还是没有力怎么处理呢？
长期骨折不见好转者，可能与身体里的内固定物有关。如果由于康复训练骨折部位已经基本痊愈完好时，患者可以提前拆除内固定物，这样也能防止内固定物诱发其他问题。
同时，骨折长期不好还和患者的病情和年龄有关，如果是骨折情况较严重的，例如粉碎性骨折就不容易好。
如果患者年纪过大或是身体的综合素质较差，一般的骨折恢复能力也相对差些。
髌骨骨折需要长期的静养来调理，而且在骨折后期需要进行有规划的功能锻炼，来预防大腿在长期的放松状态下，导致肌肉过于松弛，同时活动一下关节，避免关节部位过于僵硬。
刚开始锻炼时，患者可能会感觉到全身无力，身体处于麻痹状态，为了安全考虑，患者最好在有护栏的地方进行锻炼并且要坚持下去，制定一个长期的目标，逐渐加长运动的强度，这样康复起来也会快些，但不能做过于剧烈的运动，以防身体负荷过大。
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韧带拉断就瘸了吗
韧带拉断了会容易出现活动功能障碍的，如果治疗不好会瘸的。韧带拉断需要到医院进行手术治疗的，术后如果出现活动障碍，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，同时可以配合进行物理治疗，比如针灸，照射红外线灯等治疗。
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