本篇文章给大家谈谈血压偏高，如何从食物中补钾呢，以及高血压为什么要补钾对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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缺钾引起的高血压，补钾后血压正常，还要吃降压药吗
可以暂时不吃，但是要摄入一些含钾元素比较高的食物。要注意监测血压。富含钾的水果有黑枣、杏、香蕉、柑橘、苹果、红枣、葡萄、柳橙等。含钾高的蔬菜类有深色蔬菜类例如：紫菜、海带、红苋菜，胡萝卜、香菇、鲜蚕豆、马铃署。平时要注意运动锻炼，要低脂低盐饮食，不要吃辛辣刺激的食物。
为什么要补钾
因为补充钾可以调节人体细胞液体的酸碱平衡，达到促进细胞的新陈代谢。
同时钾元素充足可以让细胞神经维持健康，心跳规律正常，使肌肉正常收缩。
高血压就怕缺钾，吃什么能补钾
香蕉
血压偏高，如何从食物中补钾呢
高血压已经成为我国常见且人数众多的问题。高血压是引起心脑血管疾病最主要的原因。高血压作为不会说话的疾病，并且发病的时候没有明显的症状，如果不量血压，一般都是等到出现头晕头痛的症状的时候，甚至会出现心脑血管等严重并发症的时候，才会发现高血压的出现，但是这个时候往往已经错过了最佳的时机。如果血压高，我们应该怎么样科学的进行补钾呢？应该怎么样从食物中来进行补钾呢？下面我们来具体的看下。
有专家表示，摄入富含钾的食物可以降低血压。钾可以直接扩张小动脉，减少外周血管的阻力，增加水分和钠的排出，减少肾上腺素的分泌，刺激钠-钾泵的活性等等。有效的减少了高血压的发生。一般补钾的方法有药补和食补两种方法。药补首选氯化钾，主要是适用于服用利尿剂降压治疗的病人，这里说的药补钾是在医院且在医生的正确指导下进行补钾。并且非常重要的一点是补钾要根据自身的病情来进行，不是越多越好，每个人的情况不一样，所以千万不要认为越多越好。
在说一下食补，怎么来进行科学的补钾。
1.首先就是我们生活中常见的紫菜了，紫菜里含有丰富的钾元素，是补钾的最佳选择。
2.海带也是常见的补钾食品了，不仅能补钾，还能提高
3.选择吃钾含量高的五谷杂粮。钾的含量比平时的大米饭含钾要高。所以平时少吃米饭，多吃点粗粮。
4.水果中含钾高的也就是香蕉了，香蕉不仅脂肪热量少，而且含钾量高，是补钾的不二选择。
5.生活中还有很多补钾的食物，比如酸奶，比如平时我们吃的土豆，都是补钾的好帮手。
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