各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享减肥为什么肚子瘦不下来，以及为什么减肥瘦不下来的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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为什么你天天也在运动，就是瘦不下来呢
这个问题，我觉得我回答最合适，因为我也减过肥，中间有失败，但是最后成功了。
我现在身高1.70m，体重146斤。但是，我以前是个胖子，最高体重曾达到182斤。身材不好，大肚子，形象不佳。但我以前根本没把这当回事，心想，男人嘛，胖就胖了，从未想过要减肥。
但是，从2012年起，40岁左右的我开始感觉自己身体在渐渐走下坡路。早晨起来常常痰特别多，刷牙时恶心。原来一直正常的血压开始升高，高压最高达到165，低压达到110，开始服用降压药，但效果不好。常常感觉肢体困重，不想动，有时还短暂性头晕，胸闷，时不时心悸乱跳，因为母亲有心脏病，我常常担心自己是不是也遗传上了心脏病，难道从此要和母亲一样，常年大把大把吃药当药罐子吗？.我开始陷入了恐惧之中。
后来我陪母亲去我们县县医院找一名非常出名的医生看病。我说出了自己的担心，问她有没有比较好降压药，和预防心脏病的药。她看了看我的体型说：“减肥吧，只要你把体重由178斤降到158斤，你的高血压、心脏的问题都会好，不用吃药。”
我不奢求美丽，但我想要健康。
肥胖会导致这么多的疾病，怎么办？
减肥！减肥！
但是，减肥谈何容易！从其实，从2014年春天起，我就想减肥，每天坚持一到两次步行上下班，每天步行两三千米，早上有时还跑步。一年下来，自感体质有明显增强，少感冒了。但体重无明显减少，肥胖问题，身体其他问题依然无法解决。
为什么自己跑的大汗淋漓，这么辛苦，体重减不下来？
我买过减肥药，喝后不但不能减肥，反而把脸给喝黑了。
如何才能真正有效减肥？
我想到了自己喜爱的中医。
我想，我学过这么多的中医知识，虽然不是医生，但可以利用学过的这些知识来分析肥胖的原因，指导自己减肥。
我开始借阅大量减肥类书籍，并且认真研究中央电视台视节目《超级减肥王》、北京电视台节目《养生堂》、当代减肥达人郑多燕、赵亦然的减肥实例，结合自己所学的中医知识，渐渐明白了：原来自己的减肥方法不对。
经过认真思考，我终于明白，原来自己肥胖的根源是长期不健康的生活方式：熬夜、不爱运动、吃得多，爱吃肥甘厚味等等。由于长期不健康的生活习惯，自己身体气血能量不足，无力排泄体内代谢的废物。废物长期堆积体内，最后形成了体态臃肿，自己是痰湿型肥胖。
要减肥，就需要首先改变自己不健康的生活方式，通过一定时间的综合调理，使身体阴阳平衡，气血通畅，加速废物排泄，体重才会慢慢降下来，体积才会渐渐减小，身体才会渐趋健康。
明白这些道理后，2015年春，我为自己制定了一套综合的减肥方案，通过采取改变生活方式、增加运动、控制饮食、食疗、药疗等手段，奇迹终于出现了。到2015年秋，不到一年时间，我的体重由原来的178斤降到143斤，减重32斤，腰围由105cm缩小到86cm,原来挺着的大肚子没有了，血压降至正常，再也不用吃降压药了。早晨不再痰多恶心，身体明显变得轻快，走起路来健步如飞，神采奕奕。谁见谁说“你变瘦了”，“你变年轻了”。他成了熟人圈里的减肥明星。通过减肥，我最大的收获是身体健康，心情愉快，生活自信。
感觉唯一遗憾的是，自己以前的衣服变得又宽又大，统统穿不成了。
通过自己减肥成功，我明白了，原来减肥并不是特别困难，只要思路正确，措施得当，有决心，有毅力，甩掉一身臃肿的肥肉并不是梦。
减肥为什么肚子瘦不下来
【为什么我都瘦下来了，我的小肚子还是减不掉？】有一些跟着大鹏减了一段时间的小伙伴会来问：怎么瘦下来这么多，肚子感觉都没有小多少？肚子里的肉肉怎么这么难减！
这是因为堆积在我们肚子里面的是更多的是顽固脂肪更难减，你的核心力量还不够！所谓的顽固脂肪其实和其他脂肪一样，也是我们身体里面堆积能量转化的脂肪。但是它比起我们的普通脂肪更加难减！因为它对胰岛素更加敏感，所以和一般的脂肪分子相比，顽固脂肪更加喜欢囤积着自己，而不是消耗！而且顽固脂肪还喜欢呆在臀部、腹部这些地方！血流要比其他地方要少，很难被运输出去消耗！所以腹部、臀部这些地方更难达到我们想要瘦的效果！
那么我们该怎么办才能摆脱这个大肚子呢？很简单就大鹏一起提倡的16字，好好吃饭，好好睡觉，好好运动，放松心情。跟着大鹏吃饱吃好减肥！不要再节食了，节食只会破坏我们内分泌系统，让我们不停反弹，让减肥离我们原来越远！然后跟着大鹏科学地运动，提高自己的核心力量，增加腹压。按时睡觉，放松心情！慢慢核心力量上去了，大肚子就自然小！不懂的，关注我，这些我都会免费教你！
我是大鹏，以前是专业运动员，后来成了一名健身教练，专业的运动.康.复.师和运.动.营.养.师，现在我在头条上帮助我的粉丝减肥，已经坚持两年多了，帮助上万名小伙伴成功减肥，我的理念就是绝对不能饿肚子，绝对不科学的暴力运动，吃饱吃好健康减肥，不反弹。
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最近几个月一直在减肥、每天都在瘦，最近一直瘦不下去了，应该怎么办
你好，你应该是到了所谓的平台期。
你的这种情况，一般是长时间的有氧训练（就是跑步）导致的结果。有氧训练会让你的身体脱水，使体重下降，从而造成瘦的假象，但脂肪并没有少很多。且长时间大强度的有氧训练会分解消耗你体内的肌肉，这样时间久了之后，基础代谢会降低，且身体不再像以前那样可以出很多汗，排出很多水份，体重也就慢慢稳定在了一个范围内，很难再下降。
我们所说的减肥，标准来说应该是减脂，不是减重。体重下降并不代表你瘦了，体重上涨也不代表你胖了，要看体内的脂肪总量是如何变化的。
想要度过你的平台期，需要在你的训练中穿插大量的抗阻力训练，就是练器械。通过抗阻力训练提高肌肉质量以及基础代谢，来加强自身的热量消耗，每次有氧训练时间不要超过40分钟。且要搭配合理的饮食，这样子坚持一个月左右的时间，你的身材和脂肪量就会往好的方向发展了。
以上是我的个人观点，谢谢采纳。
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不管怎么运动节食都瘦不下去怎么办
不管怎么运动节食都瘦不下来，问题就是你不应该通过节食来控制热量。你认为运动增加了热量消耗，节食也控制了热量摄入，那么情就应该会瘦下来。
但是实际情况不是你想象的那样。我们是一个生命体，如果你长期摄入热量偏低，我们的身体会认为你现在正处在一个食物匮乏的环境中，长期得不到充足的食物，为了能保证你更好的生存下去，身体就会开启节能模式。基础代谢消耗热量就会变低，基础代谢消耗占总热量消耗的60%~70%。
再加上运动，正常情况下，运动是会消耗脂肪的。但是因为节食营养不足，脂肪的利用就会受到阻碍，进而就会分解蛋白质肌肉来为你提供热量。肌肉含量也会影响到基础代谢，这样就会导致你的基础代谢进一步下降。
实际情况是你虽然吃得少，但是总热量的消耗也减少了，热量摄入和热量消耗保持平衡，那就当然不能瘦了。所以即使你吃得再少，体重也是不会下降的。
不仅节食还运动，这样还是有一定的危险的，因为长期节食血糖很低，加上运动很容易出现晕倒的情况。
你现在需要做的就是赶紧恢复正常的饮食，在控制热量和营养均衡的情况下，适量的运动，慢慢的你才会瘦下来。但是刚恢复到正常饮食的时候，你的体重可能会增长很快，这是很正常的现象，不用太过担心。
当你的基础代谢慢慢恢复正常之后就会停止，在你控制好热量以及均衡营养的情况下，又会慢慢的瘦下来。
在这个过程中，你需要保持良好的心态，不能再采用节食的方法来减肥了。
减肥为什么肚子瘦不下来和为什么减肥瘦不下来的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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