大家好，今天来为大家分享减肥到底能不能喝酒的一些知识点，和减肥期间为什么不能喝酒的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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减肥到底能不能喝酒
我来用我的亲身经历回答一下吧：
大概五年前，我减肥三十几斤反弹后第二次瘦下来的最初几个月，因为之前已经有过反弹的经历很克制不再暴饮暴食，酒水自然是一点儿不粘，所有的饭局酒局全都不参加，一日三餐全都在家吃（现在回想一下实在太执着了近乎病态心理）。
有一次的公司团建实在推不开，因为单位大小领导全都参加，然后气氛到了之后也加上好久没喝，索性就放开了，中午刻意吃的很少（担心晚上吃多热量高），晚上恰好喝的啤酒，反正最后是喝多了，大概喝了有六瓶，晚饭几乎没咋吃，也是因为控制热量怕超标，第二天过秤几乎和前几天一样！当时自己也很吃惊，减过肥的伙伴应该知道，暴饮暴食后自己心里负罪感是很重的！
后来自己也总结了一下喝酒到底会不会胖的两个要点：1.热量-每种酒类的热量都是固定的，当天或者某一个时间段自己喝了多少酒换算一下是否超标于自己的新陈代谢热量就能得出答案，简单说就像吃饭一样吃的越多越容易胖（尤其是还不锻炼的）反之喝的少了肯定胖的可能性也就小了。2-下酒菜（饭），喝酒不可能干喝（除了啤酒可能吃的少）。这也是喝酒容易变胖的罪魁祸首。刚才也说了酒的热量是固定的（啤酒小于白酒，白酒小于黄酒），主要是一喝容易在酒精麻痹下吃的多很多，这个我自己也算过，喝多情况下除非你吐酒了，大部分吃的热量能是平常的两倍甚至更多！而且就算吐了要么当晚来个宵夜要么第二天要补补，总之热量肯定超标！
所以喝酒会不会变胖最主要取决于这顿酒自己吃多少，酒喝多少，适量控制，不是暴饮暴食或者长时间饮酒（有酒瘾的患者不做评论）都没啥问题。本人从第二次减肥三十几斤成功后六年来常年体重维持在130左右（身高170），按照我的这个算法也是有局就参加（也不多半月一到两次最多喝酒三四次），体重也没啥变化。
微醺胜买醉白酒莫贪杯
减肥能喝酒嘛
减肥期间也是可以适当的喝酒的，因为人毕竟是要生活和工作的，在工作生活当中是需要有一些应酬的，但一定也要注意尽量的不要喝多，防止对你的胃功能产生损伤，另外应酬归应酬，还是要坚持你的训练计划以及饮食方案，所以不要有懈怠的情况，要保持充足的耐心以及毅力。
喝酒对减肥有哪些危害
酒是中国餐桌的一种文化，生活中的大事小事也都离不开酒。经常听有人说：“酒是粮食精，越喝越年轻”，喝酒对减肥最明显的危害就是减肥失败，反弹，啤酒肚！
酒的危害：
1、非常容易长胖，酒的主要成分是酒精（乙醇）它提供非常多的能量（7千卡）热量，跟脂肪比较接近。且只有热能没什么营养。减肥的人喝酒，这是减肥失败的最主要原因！
2、酒精对肝脏的危害最直接，酒精在人体主要是由肝脏代谢的，肝脏内被转化为没有生物毒性的物质。喝酒是造成脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝损伤的重要原因。
长期喝酒影响的还有心脏和血管系统的危害，是高血压、心脏病、酒精性心肌炎、动脉硬化、心梗、脑梗、大脑皮层萎缩的重要因素。
也会影响精细动作和反应速度，所以酒后驾车特别特别危险！
减肥就是需要喝酒，那量是关键
当然越少越好，但喝酒最好也不要超过男性每天30克酒精，女生则需要减半。大约700毫升啤酒、300毫升葡萄酒、90毫升（接近二两）且减肥喝酒了你的主食量就要减少最少一半的量！最好酒前或酒后运动把这个能量消耗出去！
喝酒还要讲究点方法！
1、吃点东西，尤其是馒头、米饭可以减缓酒精进入血液的速度。
2、喝酒多喝水，勤去厕所,这样就帮助稀释血液。
3、大声说话、唱歌可以加速酒精由肺排出的量，肺随呼吸排泄掉的酒精与随尿排泄掉的差不多一样多，一样多。酒精这种小分子物质有很强的穿透力，可以扩散进出各种组织和器官，可以进入肺并随呼吸排出体外。
4、喝点好酒，避免杂醇伤身头痛、宿醉。
减肥期间喝酒会不会胖
减肥期间偶尔喝一次酒，不会引起肥胖，如果经常喝酒，酒是纯能量，会引起肥胖的。健康的减肥是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量食物，避免吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果及杂粮，每天进行30~40分钟左右的瑜伽、快走、慢跑等有氧运动，只有管住嘴，迈开腿，坚持下去，才能起到很好的减肥效果。
文章到此结束，如果本次分享的减肥到底能不能喝酒和减肥期间为什么不能喝酒的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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