大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于冬天一冷膝盖就疼,引起膝盖疼的原因是什么,为什么天冷关节疼这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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天冷了,膝盖疼的很频繁是怎么回事是冷到了吗
冬季来临,很多中老年朋友会觉得膝盖疼,其实这并不但只是保暖棉衣做好引起的,要知道不少老人患有不同程度的骨关节炎,尤其是肥胖人群,一到冬天就更严重了。这是因为膝关节是人体筋脉聚集之处,且膝关节又缺少肌肉覆盖,冬天气温低,膝关节的关节囊松弛,导致膝关节不稳,滑膜等受刺激,发生局部供血不足,从而导致不适或疼痛,所以膝关节对外界寒冷刺激反应较为敏感。
想要缓解这一问题,应该做到:
1、注意保暖,膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,所以天气寒冷时注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤,局部可以带松紧适宜的护膝。
2、每天睡前检查热敷泡脚,热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用。热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。在气候寒冷潮湿的季节,老年人外出回家后,最好能用热水泡泡脚,不但可提高机体免疫力,还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。
3、多晒太阳。让膝盖保暖,不受凉。冬季的阳光照射时间减少,天气好的时候应该多晒太阳,增加体内维生素D的形成,维持骨骼钙质的吸收和利用。
4、合适运动。在运动前充分的热身,特别是冬天参加户外运动。不要让关节长时间保持同一种姿势,不要盲目地做反复屈伸的运动,尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动。
老年人想要缓解膝盖的疼痛,除了要注意以上几点外,还可以试着给骨关节补充营养,例如吃点健力多氨糖。这是因为,氨糖是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分,适当的补充可改善关节软骨的代谢,提高关节软骨的修复能力,保护损伤的关节软骨,具有缓解疼痛症状、改善关节功能的作用。
身体关节痛是什么原因
关节痛还有可能还缺“磷”!
晒太阳可补充维生素D,有助钙吸收。但当你手足无力,关节疼痛时,你可能还“缺磷”。
人体骨骼的成分是骨基质(主要是胶原蛋白)和骨矿盐(钙、磷、镁等),骨基质使骨骼保持一定的韧性,骨矿盐使骨骼维持一定的硬度。骨基质和骨矿盐等比例减少,称之为骨量减少或骨质疏松。如果骨矿盐减少,如钙、磷不足,骨骼就会变软,对儿童来说就会影响生长发育和骨骼变形,也叫佝偻病,如果是成人则引起骨软化症。所以,如果发现自己有骨质疏松现象,不要只记得补钙,还得检查看看是否需要补磷。
当然,缺磷也不仅仅是表现在“骨头”上!
低磷者一个突出的症状是肌无力。就是肌肉没力量,走路费劲,还会有手足抽搐和麻木。严重者卧床不起甚至瘫痪。
低磷者第二个症状是骨痛。长期低磷会让骨骼软化。人要活动奔跑走路,甚至坐着骨头都会受力。骨骼软化,就会感到疼痛。
磷是人体必需的元素,多了少了都不可以。人体血磷只占人体总磷的很小部分,但很重要,在骨骼、肠道、肾脏、甲状旁腺等器官协同下保持稳定,任何环节出问题,都可导致磷代谢紊乱,引起各种不适。
维生素D不足或缺乏,导致钙磷吸收障碍,是引起佝偻病与骨软化症主要原因。因此,怀疑低磷的患者应常规检查血钙、磷和维生素D水平。
肾脏是维持磷代谢平衡最重要的器官,有80%-90%的磷可通过肾脏的运动重新吸收回血液,只有很少一部分磷从尿液排出到体外。如果肾脏的调节能力出现问题,磷就会流失。
冬天一冷膝盖就疼,引起膝盖疼的原因是什么
膝盖疼痛的原因很多,人群也是非常的普遍,所以保护好膝盖,先要学会保养它,就像你照顾自己的脸蛋一样照顾她。年轻的时候你如果只照顾脸蛋,那么老了之后你就只能照顾你的膝盖了。
年轻人的膝盖疼痛一般都是因为体育锻炼导致的肌肉损伤,半月板等的问题,这些问题,对于年轻人来说,可能不是事,因为年轻,所以,恢复快,恢复的好。可能有的人都不去看医生。
还有就是经常开空调开车的人,他们感觉夏天开空调很舒服,就不顾一起的吹空调,你的膝盖则在这个时候已经被吹的很凉很不舒服了,但是你却不在意。
原因就是你认为你年轻,年轻有的是资本。但是你忘记了一定,身体到了二十多岁已经不再长了,任何部位损伤只是愈合而不会再有其他的了。也就是说,你伤了不养好,那么一辈子可能就跟着你了。
老年人的膝盖疼痛大部分因为钙流失引起,因为过了一定的年龄就会有骨质疏松什么的,这样膝盖的骨量流失,关节摩擦导致了膝盖的疼痛。
骨质增生也是导致膝盖疼痛的原因之一,骨质增生,俗称长骨刺了,也就是关节表面不平了,凸起了很多的小尖尖,这样,关节活动就会疼痛。
膝盖受风着凉导致膝盖内部软组织损伤,膝盖酸痛,活动也有所限制了。如果进一步不注意,那么就可能会加重了。
大冬天的还要冰敷关节炎到底离你有多远
谢邀
从小就被父母叮嘱:天冷了,多穿点别冻着,小心得关节炎;棉毛裤记得穿呀,不然年纪大了要得关节炎……类似这样的话语,可以说是耳熟能详…
然而断了叉,不仅心里苦,更苦的是还要在锻炼之后冰敷,这本来就脆弱的小膝盖会不会又换上了关节炎呢?
首先我们来了解冰敷的原理:
对于受伤的部位来说,冷刺激可使组织温度下降,小血管收缩,血管通透性下降,可以止血,减少渗出,减少水肿。
但是长时间的冰敷会带来反面效果,即起继发性血管扩张反应,而且会使冰敷的效应降低,所以众所周知,前叉膝关节术后康复的冰敷时间一般为10-15分钟,太长和太短都起不到良好的作用。
但是很多人也担心这样的情况,冰敷久了会不会有关节炎呢?
我们再来了解一下关节炎:
大多数关节炎都与关节达到使用寿命有关(骨关节炎),一些少见的关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致(自身免疫性关节炎),此外也有微生物感染所导致的化脓性关节炎,但没有因为寒冷导致的关节炎。
关节炎患者在受凉后可能会出现关节疼痛的症状,让人误以为寒冷是导致关节炎的罪魁。
几乎所有的人到40岁时,负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况,比如职业损伤、运动员等,关节会提前到达使用寿命,提早出现骨关节炎。除人之外,差不多所有脊椎动物都会发生骨关节炎,而只有两种呈倒悬体位的哺乳动物不患此病,即蝙蝠和树獭。
这种普遍性提示我们,与其说关节炎是一种疾病,不如说其是一种关节对于磨损的自然反应。
目前已知的骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常(骨质疏松与骨硬化)、过度运动、吸烟、维生素D缺乏,以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等机械因素。没有证据表明寒冷是骨关节炎的危险因素。
所以,对于正在康复中的叉友来说,安全适量的冰敷并不会导致膝关节验证,恰巧还会防止肿胀,利于康复…所以丢掉那些让你恐惧的想法,努力康复,关节炎才会离你越来越远哟~
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