大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于冬天一冷膝盖就疼，引起膝盖疼的原因是什么，为什么天冷关节疼这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 天冷了，膝盖疼的很频繁是怎么回事是冷到了吗
2. 身体关节痛是什么原因
3. 冬天一冷膝盖就疼，引起膝盖疼的原因是什么
4. 大冬天的还要冰敷关节炎到底离你有多远

天冷了，膝盖疼的很频繁是怎么回事是冷到了吗

冬季来临，很多中老年朋友会觉得膝盖疼，其实这并不但只是保暖棉衣做好引起的，要知道不少老人患有不同程度的骨关节炎，尤其是肥胖人群，一到冬天就更严重了。这是因为膝关节是人体筋脉聚集之处，且膝关节又缺少肌肉覆盖，冬天气温低，膝关节的关节囊松弛，导致膝关节不稳，滑膜等受刺激，发生局部供血不足，从而导致不适或疼痛，所以膝关节对外界寒冷刺激反应较为敏感。

想要缓解这一问题，应该做到：

1、注意保暖，膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，所以天气寒冷时注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝。

2、每天睡前检查热敷泡脚，热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用。热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。在气候寒冷潮湿的季节，老年人外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。

3、多晒太阳。让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，维持骨骼钙质的吸收和利用。

4、合适运动。在运动前充分的热身，特别是冬天参加户外运动。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动。

老年人想要缓解膝盖的疼痛，除了要注意以上几点外，还可以试着给骨关节补充营养，例如吃点健力多氨糖。这是因为，氨糖是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分，适当的补充可改善关节软骨的代谢，提高关节软骨的修复能力，保护损伤的关节软骨，具有缓解疼痛症状、改善关节功能的作用。

身体关节痛是什么原因

关节痛还有可能还缺“磷”！

晒太阳可补充维生素D，有助钙吸收。但当你手足无力，关节疼痛时，你可能还“缺磷”。

人体骨骼的成分是骨基质（主要是胶原蛋白）和骨矿盐（钙、磷、镁等），骨基质使骨骼保持一定的韧性，骨矿盐使骨骼维持一定的硬度。骨基质和骨矿盐等比例减少，称之为骨量减少或骨质疏松。如果骨矿盐减少，如钙、磷不足，骨骼就会变软，对儿童来说就会影响生长发育和骨骼变形，也叫佝偻病，如果是成人则引起骨软化症。所以，如果发现自己有骨质疏松现象，不要只记得补钙，还得检查看看是否需要补磷。

当然，缺磷也不仅仅是表现在“骨头”上！

低磷者一个突出的症状是肌无力。就是肌肉没力量，走路费劲，还会有手足抽搐和麻木。严重者卧床不起甚至瘫痪。

低磷者第二个症状是骨痛。长期低磷会让骨骼软化。人要活动奔跑走路，甚至坐着骨头都会受力。骨骼软化，就会感到疼痛。

磷是人体必需的元素，多了少了都不可以。人体血磷只占人体总磷的很小部分，但很重要，在骨骼、肠道、肾脏、甲状旁腺等器官协同下保持稳定，任何环节出问题，都可导致磷代谢紊乱，引起各种不适。

维生素D不足或缺乏，导致钙磷吸收障碍，是引起佝偻病与骨软化症主要原因。因此，怀疑低磷的患者应常规检查血钙、磷和维生素D水平。

肾脏是维持磷代谢平衡最重要的器官，有80%-90%的磷可通过肾脏的运动重新吸收回血液，只有很少一部分磷从尿液排出到体外。如果肾脏的调节能力出现问题，磷就会流失。

冬天一冷膝盖就疼，引起膝盖疼的原因是什么

膝盖疼痛的原因很多，人群也是非常的普遍，所以保护好膝盖，先要学会保养它，就像你照顾自己的脸蛋一样照顾她。年轻的时候你如果只照顾脸蛋，那么老了之后你就只能照顾你的膝盖了。

年轻人的膝盖疼痛一般都是因为体育锻炼导致的肌肉损伤，半月板等的问题，这些问题，对于年轻人来说，可能不是事，因为年轻，所以，恢复快，恢复的好。可能有的人都不去看医生。

还有就是经常开空调开车的人，他们感觉夏天开空调很舒服，就不顾一起的吹空调，你的膝盖则在这个时候已经被吹的很凉很不舒服了，但是你却不在意。

原因就是你认为你年轻，年轻有的是资本。但是你忘记了一定，身体到了二十多岁已经不再长了，任何部位损伤只是愈合而不会再有其他的了。也就是说，你伤了不养好，那么一辈子可能就跟着你了。

老年人的膝盖疼痛大部分因为钙流失引起，因为过了一定的年龄就会有骨质疏松什么的，这样膝盖的骨量流失，关节摩擦导致了膝盖的疼痛。

骨质增生也是导致膝盖疼痛的原因之一，骨质增生，俗称长骨刺了，也就是关节表面不平了，凸起了很多的小尖尖，这样，关节活动就会疼痛。

膝盖受风着凉导致膝盖内部软组织损伤，膝盖酸痛，活动也有所限制了。如果进一步不注意，那么就可能会加重了。

大冬天的还要冰敷关节炎到底离你有多远

谢邀

从小就被父母叮嘱：天冷了，多穿点别冻着，小心得关节炎;棉毛裤记得穿呀，不然年纪大了要得关节炎……类似这样的话语，可以说是耳熟能详…

然而断了叉，不仅心里苦，更苦的是还要在锻炼之后冰敷，这本来就脆弱的小膝盖会不会又换上了关节炎呢?

首先我们来了解冰敷的原理：

对于受伤的部位来说，冷刺激可使组织温度下降，小血管收缩，血管通透性下降，可以止血，减少渗出，减少水肿。

但是长时间的冰敷会带来反面效果，即起继发性血管扩张反应，而且会使冰敷的效应降低，所以众所周知，前叉膝关节术后康复的冰敷时间一般为10-15分钟，太长和太短都起不到良好的作用。

但是很多人也担心这样的情况，冰敷久了会不会有关节炎呢?

我们再来了解一下关节炎：

大多数关节炎都与关节达到使用寿命有关(骨关节炎)，一些少见的关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致(自身免疫性关节炎)，此外也有微生物感染所导致的化脓性关节炎，但没有因为寒冷导致的关节炎。

关节炎患者在受凉后可能会出现关节疼痛的症状，让人误以为寒冷是导致关节炎的罪魁。

几乎所有的人到40岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况，比如职业损伤、运动员等，关节会提前到达使用寿命，提早出现骨关节炎。除人之外，差不多所有脊椎动物都会发生骨关节炎，而只有两种呈倒悬体位的哺乳动物不患此病，即蝙蝠和树獭。

这种普遍性提示我们，与其说关节炎是一种疾病，不如说其是一种关节对于磨损的自然反应。

目前已知的骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常(骨质疏松与骨硬化)、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等机械因素。没有证据表明寒冷是骨关节炎的危险因素。

所以，对于正在康复中的叉友来说，安全适量的冰敷并不会导致膝关节验证，恰巧还会防止肿胀，利于康复…所以丢掉那些让你恐惧的想法，努力康复，关节炎才会离你越来越远哟~

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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。