老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于吸烟可以减肥吗和抽烟为什么会瘦的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享吸烟可以减肥吗以及抽烟为什么会瘦的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么要抽烟抽烟能得到什么
2. 戒烟会增加体重吗
3. 吸烟可以减肥吗
4. 为什么戒烟使人胖，为什么戒酒使人瘦

为什么要抽烟抽烟能得到什么

对于烟民来讲，染上烟瘾的理由个不一样，95年的我，也不例外，吸烟一年多，至于当初为什么抽烟，无非就是失恋吧。读研期间，不仅不容易找对象，并且还容易读着读着把对象给读丢了的，这并不在少数。我去年考上南京，独自一人来到这个陌生的城市，恰好我又是很感性的人，来了一周，女朋友说分手，生活就是这样，暴风雨说来就来，太刺激了吧！至于怎么挽留就不说了，反正无果。晚上独自一人逛校园，突然看到有成群结队同学，手上夹着烟，我突然想起一句话，说烟可以解决痛苦，解决孤独，我开始有想法了。过了几天我和我舍友刚认识几个朋友，晚上相约酒吧，有个女孩子抽烟，我喝了点酒，就问能不能给我一支，我就抽了，一开始不会抽，抽嘴烟，哎呦，感觉不错??，从此一发不可收拾，各种香烟我都想尝试，最喜欢的是南京十二钗，我前面说我我很感性，当初买它就因为它盒子好看，慢慢开始抽外烟，各种各样，现在后悔了，可是也戒不掉了。到目前为止，一年多的抽烟时间，身体明显比以前查了，我本身就瘦，现在动不动就浑身没劲，而且，抽烟就相当于烧钱，不是相当于，就是烧钱！有的人问了，那抽烟可以解决烦恼，解决紧张呢，我想说，做二十个引体向上也可以的，不要再为抽烟找借口了。我已经变成了我之前讨厌的样子，我不希望你们重蹈覆辙。丢了口中的烟，忘掉心中的她。

戒烟会增加体重吗

结合我的体会，以及对周围同事戒烟后的观察，一般情况下都会发胖的。

今天，还碰到一位原来的同事，年龄刚到40岁，脸盘也大了，肚也有些凸了。

我问他：变化挺大的。他笑着说：戒烟后，体重增加了十来斤。

吸烟可以减肥吗

“爱美之心人皆有之”尤其是在这个以瘦为美的时代，减肥这个话题经久不衰。有些人为了瘦、为了美无所不用其极，食物只嚼不咽、吃下去的再吐出来、餐餐只吃蔬菜等等，如果你觉得这些招数很奇特，那就错了，下面这个吸烟减肥法才是最另类的。一直以来，网上都流传着“抽烟减肥，戒烟发胖”之说：抽烟可以减小人的食量，可以让你渐渐感到厌食，体重自然会减轻!不过，等你想戒烟的时候又会胖回来。事实真是如此吗?抽烟能减肥?没依据!

抽烟有助减肥没有科学依据。抽烟对肺部有伤害，会消耗人体大量维生素。而人体肥胖的主要原因是摄入的热量过多而无法代谢导致脂肪堆积，如需要代谢过多的脂肪反而需要更多的维生素，因此，吸烟初期还可能会增肥。

即使减肥，也是因为胃口变差造成的，也是一种病态的减肥法。吸烟后体重下降只是自我感觉吸烟抑制食欲的作用主要是由烟草中的尼古丁完成的。尼古丁是一种强烈的成瘾物质，通过激活中枢神经系统的多巴胺奖赏系统来使人获得愉悦感。

同样，食物也可以刺激中枢神经系统的多巴胺奖赏系统，因此进食可以给人带来愉悦的感受，这也是人类进食的重要动力。但对吸烟者来说，进食的奖赏效果被尼古丁所带来的愉悦感替代了，表现为食欲下降，进食减少。

这给吸烟者造成了“吸烟后体重下降”的感觉。但这种“减肥”效果是以损伤神经系统功能为代价取得的。当吸烟引起的食欲减退造成的体重下降严重到危害健康的程度时，人体由于中枢神经系统调控食欲的能力缺失，而不能及时作出调整，可能引起严重的后果。研究表明，吸烟女性中厌食症的比率显著高于不吸烟女性，吸烟引起的食欲障碍可能是厌食症发病的原因之一。最新研究发现，抽烟不仅不能减肥，还会会腰围越来越粗。（这种情况在女性被调查者中尤为明显）抽烟不仅不能减肥，还会对身体造成多种危害呢!女性经常抽烟会导致牙齿发黄，口气难闻，眼圈发黑，皱纹满脸，发质奇差，孕期抽烟还会导致流产。怎样减肥最科学?

一、早餐越吃越苗条想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊(AmericanJournalofClinicalNutrition)》的新调查结果，有吃早餐的女性，无论吃什么，通常会比没吃早餐的女人瘦许多。

二、睡足七小时消除小腹每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。

三、吃淀粉瘦身又聪明不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案，但爱美网瘦身小编提醒，突然断吃淀粉，不但将可能让你变更胖，甚至使你开始变笨。因为，葡萄糖是大脑运用时，热量提供的主要来源，而淀粉则是最快且最易转换成葡萄糖的元素，故不吃淀粉时，大脑反应力将会变慢，导致注意力不集中、记忆力变差外，为求稳定血糖与人体活动力所需之能量，当你偶尔食用淀粉类食物时，你的身体还可能出现大量吸收、囤积的反效果，所以建议可少吃，绝不可不吃。

四、用餐30分钟最减肥除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。很多人戒不掉烟瘾就拿减肥当借口，虽然吸烟是可以让你看上去体重减少，但是也让你看上去更没精神。用吸烟来减肥绝对是饮鸩止渴，是以牺牲健康为代价的。减肥之路万万千，你却选择了最坎坷的一条，何必呢!

为什么戒烟使人胖，为什么戒酒使人瘦

吸烟成瘾，在临床上称为烟草依赖，属于一种慢性疾病。烟草里的主要的成分就是尼古丁，其与药理学及行为学过程如同海洛因和可卡因等成瘾物质类似。由于尼古丁上瘾，戒烟会导致尼古丁戒断的症状，如尼古丁渴求、焦虑、易怒、抑郁和体重增加。

曾有临床观察统计，戒烟12个月后平均体重增加4-5公斤，大部分都发生在戒烟的前三个月。据报道，烟瘾大的人每天燃烧200卡路里的热量比不吸烟者吃同样的食物要多。这种现象的可能原因包括尼古丁增强能量代谢的能力或尼古丁对周围神经元的影响。

而至于有些人因为戒烟消瘦，还未见明确的临床证明。小编认为是不是因为产生的焦虑或抑郁情绪，影响了戒烟的食欲了呢。

但无论戒烟引起变胖还是变瘦，都请坚持戒掉烟草。时刻记住戒烟可以给身体带来的益处：

戒烟后20分钟，可使血压和心率下降戒烟12小时，血液中的一氧化碳水平降至正常戒烟48小时，神经末梢和嗅觉和味觉都开始恢复戒烟3个月，内循环和肺功能改善戒烟9个月，咳嗽和呼吸急促情况明显减少戒烟1年，冠心病的风险降低了一半戒烟5年，中风的风险与非吸烟者相同，许多癌症(口、喉、食管、膀胱、子宫颈)的风险显著降低戒烟10年，死于肺癌的风险减半，喉癌和胰腺癌的风险降低戒烟15年，冠心病的风险降至不吸烟者的水平；降低发生COPD(慢性阻塞性肺疾病)的风险

[1].JoYH,TalmageDA,RoleLW(2002)."Nicotinicreceptor-mediatedeffectsonappetiteandfoodintake".JNeurobiol.53(4):618–32.doi:10.1002/neu.10147.PMC2367209?.PMID12436425.

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文章到此结束，如果本次分享的吸烟可以减肥吗和抽烟为什么会瘦的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！