style="text-indent:2em;">其实不睡午觉对健康有什么影响的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解专家不建议午休，因此呢，今天小编就来为大家分享不睡午觉对健康有什么影响的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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什么叫鼓励性午睡
现在人的生活节奏快，各方面的压力比较大，容易疲劳。鼓励性的午睡，是让人有更充分的体力和脑力，去完成任务提高效率。
忙于工作，或干其它的事，身体就会吃不消，慢慢的就会生病，不但没有效率，还影响工作的进度，造成损失，家人的担心，自己痛苦。
不睡午觉对健康有什么影响
不睡午觉对身体有什么影响？
午睡一般在夏天午睡的人较多。夏天昼长夜短，往往保证不了7～8个小时的睡眠时间。加上白天气温高，热，工作劳动等，比较乏困，所以，中午补个觉少睡会，也得到了休息，缓解了疲乏劳累。避开了中午最热的时段，是不错的，无疑对身体健康是很有益处的。
养生方面的专家提倡午睡时间15～30分钟为好，时间长了就不好了。我认为午睡时间的长短和睡不睡午觉，可根据个人身体和精神状态而定，还有工作情况及农活的安排情况而定。以达到解除乏困，精神振奋，精力充沛的更好的去工作为最好。不限于睡多长时间，或睡不睡午觉。
别人咱闹不清，就说我自己吧，午觉睡不睡都行，也不感到有什么不地道。如果中午睡午觉，没有1～2个小时，干催就不睡了。因为我一般没有40分钟它就睡不着，15～30分钟对我来说连犯迷糊都不会，还不如玩会手机上会头条里，所以一般不睡午觉。若睡最少2小时。一样中午睡了午觉，晚上把这二个小时又找回来了，12点以前准睡不着了。邻居的一个人她就一辈子就没睡过午觉，如果中午睡了，下午半天头发蒙头晕，所以她从不睡午觉。意思说睡午觉也得分各人情况。
至于说影响不影响健康，咋说呢！习惯睡午觉的，必须的睡会，否则，会感到工作不精神，浑身不舒服。这就得算影响健康。对于我邻居说，睡午觉倒不舒服，半天跟闹“鸡瘟”似的，这也可以说她睡午觉影响她的健康。
总之，因人而已吧，根据自身条件，怎么高兴愉快健康，就怎么办吧！至于睡觉的姿式，养生学的说法是以右侧卧最好，对心脏不形成压迫。还得说根据自己的习惯，怎么舒服就怎么睡，心情愉快，身体健康就好！
何时午睡最好
谢谢邀请，我一直有午睡的习惯，一般都是在午饭后半个小时后睡一觉，大概都是睡一个小时左右，感觉正好。具有关专家也认为,最佳午睡时间是中午12点-13时点，午睡一小时即可恢复精力。白天睡眠时间不宜过长，过长容易让人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝。所以,午睡时间不宜过长。
你是怎么看待适度午休的
人们晚上多熬夜，自从有了智能手机就更加夜不能寐，然后夜生活也正在瓜分正常的休眠时间。
午睡虽然很短却能使人精神焕发，如果时间允许适当的午睡会使一下午的工作状态好很多。
文章分享结束，不睡午觉对健康有什么影响和专家不建议午休的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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