style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答跳舞劈叉怎么弄好看这个问题，劈叉后怎样起来比较好看很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一个成人如何最快最好练习劈叉有什么方法谢
劈叉经常在很多舞蹈，武术中出现，学会劈叉可以让腿变得更加修长。劈叉有两种，一种是横叉，一种是竖叉。其中横叉是相对容易的，可以速成，而横叉则需要一段时间的功底。虽然竖叉容易，但是一段时间不练后，有可能就下不了叉，但是横叉一旦来下去了，就不会反弹了。
下面介绍一下竖叉的速成方法：
注意：需要穿着宽松的衣服和裤子。
方法/步骤
1.首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。
2.试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。
3.全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带。
4.接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。注意防滑。
5.横叉需要足够的意志力，你需要找一个小伙伴来帮忙压，横叉能帮你把胯部打开，不论是舞蹈的优美绚丽，还是武术的炫酷腿法，都需要打开胯部。
6.练到一定时候就成功了，成功后不要放弃练习，要持之以恒，可以挑战更高难度的开韧带，不要局限于180度。
劈叉怎么拍好看
劈叉，是一个高难度考虑人的腿部柔韧度的一个动作
想要好看，最直接的就是要显得腿长，显得腿直
我觉得拍摄的角度非常的重要，你可以站在门框上，站着把腿劈上过头顶，让摄影师拍摄的角度低一些的拍，这样的效果好，
总之要显得腿长，直，这样才会美，好看
劈叉后怎样起来比较好看
个人觉得一条腿先以跪立姿势起。另一条腿在跟这站起来比较好看。当然这是最普通的办法，如果你舞蹈底子很好的的话建议还是自然弹跳起比较好。其实只要自然点起来就是最好的了，对着镜子多摆几个劈叉起立的动作，感受一下那种适合自己又觉得漂亮。
小孩舞蹈劈叉基本功
.学会侧压腿，反复练习，侧压腿是横向将筋拉伸，然后达到横叉的效果。
2.推胯，对墙正坐，腿、膝关节伸直，在臀部施加向墙面的推力，使胯逐渐展开
3.趴青蛙，两膝盖向外展开，膝关节，两大腿和髋关节成一条直线，大小腿90度，上半身俯卧在地板上，如果俯卧不下去，找抱枕支撑。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的跳舞劈叉怎么弄好看和劈叉后怎样起来比较好看问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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