style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答为什么不建议早晨空腹喝水这个问题，早晨不建议喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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为什么不建议早晨空腹喝水
我来回答这个问题，是不建议早上空腹喝凉水，因为，早上喝凉水会出现腹痛腹泻，因为早上胃功能还没有回复，所以不建议喝凉水，早上是可以喝温水让身体补充水分，清醒大脑。
早晨空腹喝水好处和坏处
早上空腹喝水好啊，但是必须是温水，喝半杯或者一杯就可以，不要喝太多，补充一晚上流失的水分，又可以清洗一下肠胃，养成习惯会对身体有好处的。
早上起来喝水的好处与坏处
养颜等好处，通常没有什么坏处。具体如下：
1、润肠通便：早上喝水能提高基础代谢率，起到促进肠道的蠕动，排出宿便。
2、补充水分：经过一晚上睡眠，身体的水分被消耗，早上喝水可以及时补充身体所需要的水分。另外，夜间血液会出现黏滞，早上喝水还能够稀释血液，可以迅速让人清醒。
3、美容养颜：早上喝水可以让水分迅速送至全身，有助于血液循环，帮助机体排出体内毒素，滋润肌肤，起到美容养颜的作用
早上喝水有危害吗
早上喝水有危害吗？
早上喝水一般没有危害，患有胃肠道疾病或胃肠道较为敏感者应注意避免喝冷水。
人体组织70％的成分是水，水是人体重要的营养物质，能把养分输送给细胞，同时带走细胞代谢的废物。夜间睡觉时即使没有大小便，人体也会通过呼吸、汗液等方式排出水分，因此早上起床时人体是处于缺水状态的，早上喝水可以有效补充人夜间丢失的水分。此外，早上喝水还可以促进胃肠道蠕动，有利于排便和预防便秘；还可以及时补充血容量、降低血液黏稠度，从而减少心脑血管疾病的发生率。
早上喝水最好喝温开水，水温在40摄氏度左右为最佳。但不宜饮用酒、咖啡等刺激性饮品，或用果汁代替温开水。老人早上喝一杯温水还能预防便秘和心血管疾病。早餐后不宜多喝水，否则会冲淡胃酸，不利于消化。
本内容由上海师范大学天华学院健康学院主任医师徐晓峰审核
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