style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享发生感冒时能跑步吗的一些知识，其中也会对哪些病不建议跑步进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
长期跑步有哪些好处和坏处
首先说长期跑步的好处肯定比坏处多，如果真的有坏处那一定是没弄明白为什么要跑步。
我已经坚持跑了有三年了，第一年虽然跑得很多但很没有经验。当时喜欢找人一起跑，动不动就要跑10公里，20公里什么的，总要证明一下或炫耀一下自己。后来报名两次马拉松没报上，就不怎么跑长跑了。再后来体验过坚持一年跑365天，多是晨跑。再后来不再使用跑步app，也不在任何地方分享跑步，也就慢慢被人遗忘了。其实到现在几乎每天晨跑，除了早上下大雨不跑。
我的总结是，为了健康和未来，每天坚持。但不能有错误的价值观，就是与人攀比或过分关注跑步。一个懂跑步懂健康的人最后一定是习惯一年跑365天，一次3-5公里。至于有没有人知道每天在跑步，一点也不重要。这就是一种正确跑步价值观，只为自己的健康和修身而行动！
发生感冒时能跑步吗
感冒千万不能跑步，你就好好休息。我记着我刚参加工作那会感冒了，睡了一天一夜，到晚上老爸喊我起吃饭，眼都睁不开。第二天早晨起来感冒基本上好了。所以，得病必须好好休息，别让身体太透支。谢谢
什么人适合长跑
第一，心肺功能好。
第二，白肌发达，抗乳酸功能好
第三，腿细步子大瘦高。
第四，有一个良好的运动家族天赋。
慢跑10公里对身体有害吗如何远离跑步伤害
慢跑10公里对身体有害吗？如何远离跑步伤害？慢跑10公里，是否对身体有害，要看能不能顺利跑完10公里；远离跑步伤害，在于科学跑步。
对于经常跑步的健身者而言，慢跑完10公里，不是难事，10公里的慢跑，对于他们来说不会造成伤害。对于不经常跑步的健身者来说，一次跑完10公里，很容易导致膝盖等部位的伤害。
10公里的慢跑，会导致伤害，经过休息之后，可以得到恢复；如果连续地以超过身体承受力的方式去跑步，包括膝盖的严重损伤，就不可避免了。所以要远离跑步伤害，须根据自己身体的能力去跑，适时适量去跑，并注意及时的调整。
跑步能力的提高，是一个循序渐进的过程；科学的跑步，应根据自己的身体实时情况去跑步。科学跑步，还应注意穿合适的跑鞋跑步，尽量在跑道或者跑步机上跑步，以正确的跑姿跑步；还有，跑步前应做热身活动，跑步后要做拉伸活动。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的发生感冒时能跑步吗和哪些病不建议跑步问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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