style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下产后瘦身有哪些误区的问题，以及和产后不建议太早减肥的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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产后多久能恢复瘦身如何做到瘦身又不耽误哺乳
经历了美好的孕期岁月，准妈妈终于进行分娩，一跃成为了新妈妈，在这欣喜之余，伴随而来的是身材的烦恼，因为产后新妈妈会出现乳房下垂，腹部隆起，臀部变肥下坠等情况。这是每个新妈妈心里都会担心的，美体内衣，塑身内衣，可以帮助新妈妈修饰身体线条，但是什么时候用呢，这是一个注意的事项。如果美体内衣不合适自己，不但不会矫正身体，反而还会让身体变形的，所以今天z妈妈就和大家聊聊塑身那些事儿。
新妈妈要知道美体内衣不能穿着过早，一般普通的束腰带应该在产后40天才能穿，如果说是其他功能的美体内衣，也要根据新妈妈的具体身体恢复情况才可以穿的，如果身体恢复情况不理想，那么更晚一些穿。
美体内衣要选择合体，透气性较好的买。过小则不通风，闷热会引起细菌感染而造成身体不适。过大又不起到美体塑身的作用。有些新妈妈为了让自己的身体瘦一些特地买过瘦的美体内衣，可是过瘦不合身的内衣紧紧地包裹住腹部，使得腹腔内的各个器官受到压迫，造成内脏以及神经系统长期处于紧张状态，时间久了，会使得消化系统功能减弱，引起便秘，更容易让新妈妈长出色斑。
除了整体身材的担心，新妈妈其次还会担心乳房的问题，因为新妈妈哺乳时间过长，导致卵巢的恢复功能减少，使得雌激素分泌减少，会出现乳房萎缩的现象；有的因为哺乳期间体力消耗过大，体内的脂肪储备逐渐消失，体形开始变瘦，加上不懂得哺乳期和哺乳后的乳房保护，也会出现萎缩。每个新妈妈都想要增强和恢复乳房的弹性，那么可以试试以下几点措施：
1.哺乳期坚持带乳罩，合适的乳罩可以支撑乳房以至维持正常的血液循环，防止乳房下坠。
2.坚持母乳喂养，母乳不仅是宝宝最完美的食粮，还可以避免新妈妈的乳房缩小，减少下垂的几率。
3.胸部锻炼，新妈妈要坚持做胸部保健操的，支撑乳房的肌肉得到了锻炼，促进胸肌的健美，延缓乳房萎缩，防止下垂。
4.恢复性生活，不过也需要注意避孕。新妈妈出现产后乳房萎缩，是因为乳房缺少了性刺激，产后对性生活冷漠造成的，在产后2个月便可以恢复性生活，增加性刺激，减缓乳房下垂，但是呢，同时也要注意好避孕，毕竟刚刚生完宝宝，再来多一个惊喜，新妈妈的身体，可能会受不了的。
每个新妈妈都可以恢复到恋爱时候的状况，只要避开注意的问题并坚持锻炼，坚持健康饮食的生活就一定能做到，祝各位新妈妈愿望成功。
产后瘦身有哪些误区
我怀孕前100斤，待产时120斤，目前宝宝1岁，93斤，想看对比照的可以私信我。
产后瘦身的误区其实很多，我们一一说道。
一要多吃大鱼大肉才有奶水。奶水本质上只跟2个因素有关:宝宝的嘴和喝水量，宝宝多吸，妈妈多喝水。奶水奶水，主要是水啊，不喝水哪里来的奶呢？当然奶水还会受到休息情况，心情等等的影响，我们只讨论饮食问题。
大鱼大肉有用吗？一定程度上有，喝鲫鱼汤，猪蹄汤等等，都是水分摄取。想要奶水质量好，要保证一定蛋白质的摄入量，每天多吃一个蛋，一杯奶，50g鱼肉等等。但是大鱼大肉吃多了，都会变成奶吗？并不是，吃多了都成了自己身上的脂肪了。宝宝的需求量就那么多，胖了不能让宝宝背锅呀。
二哺乳期不能运动。谁说的？站出来。运动确实会导致奶水变少，因为身体的水分排出了，相应补充水分就可以。运动还会产生乳酸，一部分会进入乳汁，所以运动后的奶水喝起来，可能口感没那么好。而喂奶以后再去运动，这个问题就迎刃而解了。
哺乳期可以选择一些轻柔一点的运动，比如说快走和瑜伽，不增添身体负担。不想运动的主要原因还是困，毕竟母乳妈妈夜奶真的很疲倦。
三都当妈了还那么在意身材。有的妈妈稍微少吃一点，就会迎来外界的攻击，觉得对宝宝不负责任。其实妈妈心里有数，自己吃饱了没有，会不会吃少了。
对于新妈妈而言，生完宝宝和外界的接触少了很多，身材走形本身就会带来心理上的负担。妈妈们不要太在意别人的观点，不管是喊着让你要减肥，还是不让你减肥的，都不能影响你自己的节奏。妈妈们可以慢慢培养运动和良好饮食的习惯，不知不觉就瘦下来了。
四通过节食瘦身。节食绝对不可取。正常情况下都不建议节食减肥，更何况还在哺乳期。妈妈的营养会首先供应给乳汁，如果节食的话，妈妈的营养摄取极其匮乏，幼儿的营养也会受到一定影响。假如乳母不打算母乳喂养，可以减少热量摄入，但如果决定母乳喂养，依然要保证一定能量摄取。
其实自己带孩子和亲喂的妈妈，瘦身并不难，难的是身体挺拔神采奕奕，人的仪态和精神状态更影响年龄感。所以年轻的妈妈们，除了在意自己的身材之外，可能更要在意的是走路是否抬头挺胸哦！
产后如何减肥效果好且不影响身体
妈妈在生产完之后，大多都会伴随着肥胖的情况，着是一种普遍的现象。
原因分析
在中国的传统观念里，妇女怀孕后就应该吃一些高营养高蛋白的食物，这样生出来的宝宝也会长的白白胖胖的，也会更健康，孕妇在食用大量高热量食物后自己的身体吸收不了就会转化成脂肪堆积在她的身体里，造成身材走形。
举措建议
1.产后恢复后要膳食合理防止脂肪堆积，哈哈??可以关注我，让你月子不长肉
2.生完孩子一周，根据个人情况，每天坚持做瑜伽，和有氧运动
3.运动要在40分钟以上，脂肪才开始燃烧。
产后什么时候才可以开始减肥瘦身黄金期又是哪个时间段呢
产后最重要的是把身体的器官复原，特别是盆底肌和腹直肌，前期可以通过盆底肌训练和腹直肌呼吸训练把身体的内在问题恢复，把肚子的维度缩小，后期才开始减脂，顺产24小时候就可以做简单恢复了，剖腹产要在14天左右可以观察愈合情况做恢复训练但不是减肥！是恢复内在问题！
恢复好了！两个月后减脂就可以更快了！
OK，关于产后瘦身有哪些误区和产后不建议太早减肥的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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