老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于戒烟40天了，每天还会有5-6次烟瘾来袭，我能戒烟成功吗和长期抽烟的人不建议戒烟的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享戒烟40天了，每天还会有5-6次烟瘾来袭，我能戒烟成功吗以及长期抽烟的人不建议戒烟的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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长期吸烟的人，突然戒烟了，是好处多还是坏处多
戒烟还是好处多。
我本人抽了30多年烟，烟瘾最大时一天两包，结果是咳嗽、痰多、气喘，尤其是冬天早上特别难受，老婆、孙子一再让戒烟，一直下不了决心，后来自己也感觉抽烟确实不好，就尽量减少抽烟的量，能少抽尽量少抽，能不抽尽量不抽，一直控制了几年，从一天两包到两天一包，抽的相对少多了。在一次感冒、发烧、咳嗽比较严重实在不能抽烟的时候，直接戒烟了，自此以后，一根烟没抽过。慢慢的，不咳嗽了，痰也没了，气也不喘了，自己感觉一切都比原来抽烟时好多了。我个人认为：抽烟只是一种习惯，不是身体的必须，不抽了只有对身体有好处，而无任何坏处，戒烟只是戒掉了一种坏习惯而已，只要有恒心，戒烟是不难的。
戒烟40天了，每天还会有5-6次烟瘾来袭，我能戒烟成功吗
这个问题我来回答，因为我是戒烟成功者
我是在2015年开始抽烟的，本来没有抽烟的习惯，但出于应酬需要，周围抽烟的人又多，一来二去就学会抽烟了。
2017年，因为感情上出了一些变故，只能通过抽烟排遣，一晚上就能抽一盒烟，这个状态大约持续了一年左右。
当抽烟成为习惯后，明显能感觉到抽烟对健康的害处，烟瘾一上来就犯困、没精神、心跳加速、打哈欠。
后来慢慢养成习惯，只有手上做事情就必须抽烟，包括上厕所、打游戏、看书、骑车，睡前睡后也必须点根烟。抽烟似乎已经成为生活中的粘合剂，必须抽一支烟才能开始或结束一件事情。
这样做的坏处是，明明烟瘾没上来，也必须抽一支烟，已经远远超过了生理所需，有时候一晚上抽半包烟，抽到头疼也还想抽，但越抽越难受，越抽越没感觉，这时候抽烟已经成了我生活中的一大负担，我意识到应该戒烟了。
我不是毅力很强的人，平时生活都是一个人，也没有人监督我或帮助我转移注意力。
一开始我慢慢控烟，白天不带烟，然后苦熬一天再回去抽，带着一身疲惫回到家里，享受第一口烟带来的酥麻感，像一股电流一样从头电到脚。
大概控了半年，效果是显而易见的，我开始讨厌烟味了，以至于每次抽完烟都必须洗手、嚼口香糖。
半年后的一天晚上，我终于下定决心戒烟，扔掉了所有香烟和烟具，下载了一款戒烟APP。
这个APP可以手动设置平时抽烟的品牌、价格、焦油含量，每天定时打卡，还能随着签到天数的累积升级。在这个APP里，每少抽一只烟、每坚持一天都是可以量化的，让我看到每天都在进步，无形之中给了我一个正向激励。在戒烟的那段日子里，打卡成了我每天的必需工作，每次打卡后都默默告诉自己：我又坚持了一天。
前一个月是最痛苦的，每天都要承受无数次烟瘾来袭的痛苦，一次比一次强烈，尤其在寂寞的晚上，烟瘾更是一波一波袭来，常常失眠到天亮。
有无数次路过商店，在心里默默找借口，再抽一次，抽完就戒烟，但理智告诉我不能这么做。
挣扎的时候打开APP看看，是在舍不得破坏这么多天的成果，于是一次又一次忍下去了。
坚持两个月后，生理烟瘾已经戒掉了，但心理烟瘾还在，看到别人抽烟就偷偷咽口水。
不过这时候我已经非常抵触抽烟了，因为非常讨厌烟味。
大概130天左右，我卸载了那个APP，因为我已经用不着了。
有一次烟瘾上来抽了一支，发现已经完全GET不到抽烟的快感了，只觉得非常恶心。
现在，我戒烟已经一年多了，偶尔还是想抽烟，但完全能控制得住，因为我再也感受不到抽烟的快感了。
我想说得是，戒烟第一个月是最痛苦的阶段，但是只要熬过这个时候，接下来的日子就好过多了。所以一定要坚持，千万不能前功尽弃。
长期抽烟的人身体会怎么样
长期吸烟的人容易肺不好，爱咳嗽，如果是女人的话，会伤害皮肤，如果在备孕期的时候抽烟，对宝宝的健康也会有影响。在我们国家，烟民还是占很大部分的，特别是那些处于青春期的孩子们，更是因为模仿大人的行为，觉得抽烟很酷，早早的就学会了抽烟。有时候我经常会在街上看见，那些少男少女手里拿根烟，在那吞云吐雾的，可他们并不知道抽烟会有那么多的危害。
如果你的身边有老烟枪的话，你肯定就能感受到，他们经常性的咳嗽，是因为肺部早已经被香烟给伤害了，有些严重的，甚至得了肺癌。如果没有烟瘾，就还比较好戒烟，但是如果有了烟瘾的话，则想戒烟非常的难，那考验的就是你的一个意志力了。
爱抽烟的人牙齿也都很黄，如果是女孩子爱抽烟，则很影响颜值。因为长期被那个香烟当中含的那些有害成分侵蚀，皮肤早就已经变得粗糙不堪了，昂贵的护肤品也拯救不了的那种。而且经常会脸泛油光，脸色也显得很暗沉，哪怕你年龄不是很大，也会看起来显老。
还有一个，我见过很多的人在备孕期的时候戒烟，由此可见，香烟对精子可能还有一点杀伤力，我估计是香烟里的成分对精子的质量有一定的影响，可能有点杀精的后果。但是想要一个健康可爱的宝宝，最好还是不要抽烟，或者尽早戒烟才是对的。
长期吸烟的人，出现4种表现，请尽早戒烟，还来得及，指哪四种表现
吸烟对身体不好，是我们都知道的事情，尤其是对会让肺脏“变黑”，损伤肺脏的健康。
烟草中有几千种有害物质，吸入肺中被肺泡和粘膜吸附，久而久之肺脏就慢慢变黑。
吸烟多久后肺才会变黑呢？
吸烟的频率越勤，肺脏变黑的几率越大。
如一天一包烟的人，在1-3年内肺脏就会变黑。
长期吸烟的人，出现4种表现，请尽早戒烟，还来得及！1、皮肤粗糙晦暗
肺主皮毛，肺脏的健康也会影响我们的皮肤状态。
长期吸烟的人，很容易出现皮肤粗糙，毛孔粗大，脸色晦暗的表现。
如发现近期，皮肤有明显的表现，说明肺脏功能在慢慢下降，尽早戒烟。
2、经常咳嗽
咳嗽是肺脏健康与否重要的信号。
咳嗽表现，肺脏内有不良的症状，才会通过咳嗽缓解。
咳嗽是很多老烟民们经常遇到的问题，很多人都重视，导致疾病的恶化。
如持续一周不停的咳嗽，这时就要停止吸烟，最好去检查一下。
3、手指凸起
当肺脏功能下降，气道受阻，肢体末端就会处于缺氧的状态。
长期以往，在手指末端会出伴有组织增厚，变大。
在医学上称为是"杵状指"，是肺脏问题主要的信号之一。
4、凌晨3-5点容易惊醒
凌晨3-5点本应该是正熟睡的时候。
此时正是肺经当令的时间，但是如果肺气不足，气血不畅，就很容易被憋醒。
长期吸烟的人，经常在这个时间醒来，并且很难在入睡的人，就要引起重视了。
坚持戒烟一年，身体会有哪些变化！变化1、精神变好
肺纳气，气推动着血，在人体内循环，供给各个组织，脏器，维持身体的健康。
戒烟会，身体的代谢正常，气血充足，人体得到充足的氧气和营养，自然就会精神状态变好。
变化2、肺脏功能恢复
吸烟对肺脏会产生损伤，但是是可逆的。
在戒烟的过程中，身体的组织和纤毛会慢慢恢复，会使肺功能逐渐增强。
大量的研究也证实，戒烟可大大降低肺脏的患病了。
变化3、口气清新
生活中不难发现，长期吸烟的人，口味很重，并且身体也都有一些难闻的味道。
而当戒烟的时候，口味和体味也会慢慢的有所改善。
牙齿，口腔内残留的一些有害物质，也会慢慢的代谢掉，牙齿也会变干净。
变化4、心脏变好
肺脏主气，心脏主血，而血为气之母，气为血之帅，气血不可分，心肺也一样。
吸烟也会增加心脏的负担，引起心肌细胞的缺氧，缺血等。
而当人体戒烟后，心脏有毒物质减少，心脏的功能自然而然的就慢慢的恢复。
即使不能戒烟，这3个吸烟的习惯，也要改掉，损伤翻倍！1、一支烟分几次吸完
生活中有很多这样的人，一只烟吸几口解解馋，然后再接着吸。
其实灭了再点，吸入肺中的是碳化烟，伤害比吸烟还大。
因为，碳化烟部分集聚着更多的焦油和有害物质。
2、上厕所吸烟
上厕所吸烟是很常见的事情，因为很多地方不允许吸烟，所以老烟民们只好蹲在厕所吸烟。
但是厕所中氨的浓度比高，香烟在低氧的状态下，会产生大量的一氧化碳和二氧化硫。
同时，厕所中也存在大量的细菌，也会随着吸入肺脏内。
3、连着吸烟
连续着吸烟，一根接着一根的吸，很容易出现“醉烟”的表现。
一根接着一根，身体的代谢完全跟不上，烟草中有毒物质会很快的堆积在体内。
会让人产生幻觉，也会增加肺脏等组织的损伤。
扔掉一支烟至少要间隔2小时再吸下一根烟。
长期吸烟的人，平时要注重养肺，牢记“四件小事”！1、主动咳嗽
主动咳嗽是充分利用咳嗽这个保护性反射的动作保护自己。
主动咳嗽有助于排出气道的杂物，同时，还应为其增加胸廓内的压力，进而增加肺活量，提高了肺的免疫力。
没事的时候，可以适当的咳嗽几声，清清肺毒。
2、开油烟机
很多人只知道吸烟伤肺，其实厨房中的油烟也是伤肺的“利器”。
调查显示，多数女性肺脏疾病都与长期接触油烟有关系。
油烟中也会产生一些一氧化碳、二氧化氮和甲醛等，如经常的接触，也会损伤肺脏的健康。
因此，改变烹调方式，或是在做菜的时候，开油烟机，保证室内良好的通风。
3、多补充水分
肺脏是不喜欢干燥的脏器，每天保证充足的水分，也是保证肺脏排毒的关键。
人体60%~80%都是由水构成的，何况肺脏是更需要水的“滋养”。
或是在水中加入一些解毒养肺的小植物，如用兰菊玉参茶泡水。
将蒲公英根、兰菊、桔梗、玉参四者搭配在一起，制成茶饮，热水冲泡。
玉参，有“补益五脏、滋养气血、平补而润、兼除风热”之功效。
对对肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定的治疗作用，还可生津止渴。
兰菊，有清热解毒、利尿的作用，可促进毒素排出，改善血液循环。
蒲公英，有很好的利尿消炎作用，能促进体内毒素的排出，改善机体内环境，还可缓解口腔炎症及咽喉肿痛等症。
桔梗，归肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓之功效，对咳嗽痰多、咽喉肿痛等症有很好改善作用。
四者搭配在一起，非常适合吸烟者及戒烟者饮用。
4、每天排便
很多人会有疑问，排便和肺脏也有关系。
答案是当然的，因为肺和大肠经络相通，互为表里，相互影响。
如长期的便秘，肠道内的有毒物质堆积太多，也会导致肺气不舒，有害物质也会重复吸收，进入肺脏内。
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好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的戒烟40天了，每天还会有5-6次烟瘾来袭，我能戒烟成功吗和长期抽烟的人不建议戒烟问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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