本文目录

1. 孕妇缺碘有什么危害
2. 怀孕后检查尿碘情况，不缺碘还需要额外补碘么
3. 有甲状腺疾病的孕妈妈，该如何补碘
4. 科学补碘内容

孕妇缺碘有什么危害

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2019年10月28日

一说到碘，很多妈妈都会想到「大脖子」病或者「甲减」。

但是很多孕妈妈不知道，孕期如果缺碘，其实会影响宝宝的智力发育的，通俗点讲就可能会生个「傻宝宝」！

啊，这么严重？既然孕期碘补充这么重要，如何科学补碘呢？只吃加碘盐可以满足需求吗？

1、碘的作用有哪些？

碘是合成甲状腺素的原料，具有促进物质（蛋白质、脂肪、维生素等）代谢和生长发育作用的必需微量元素。所以碘对人体的作用不可小觑，尤其是对孕产妈妈来说。

2、缺碘的危害有哪些？

甲状腺是代谢碘的器官，而碘是合成甲状腺激素必须的微量元素。

?胎宝宝缺碘的危害

胎儿大脑神经的生长必须依靠甲状腺激素，但由于胎儿的甲状腺功能是胚胎发育3个月时才发育形成的，这个时期由母亲提供甲状腺激素。

如果孕妈妈碘摄入不足，就会影响胎儿生长发育和脑部发育。

?孕妈妈缺碘的危害

如果孕妈妈缺碘，可能引发流产、死胎、畸形、智力落后等胎儿问题，还可导致甲状腺功能障碍，影响孕妈妈自身的健康。

因此为了预防胎儿发育不良，备孕和孕早期的妈妈要保证充足的碘的摄入。

3、孕产妈妈每天需要多少碘？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版：

从表格可以看出：孕妈妈怀孕时对碘的需求量比正常普通成年人多2倍

由此也可见，孕期对碘的摄入非常关键。

4、加碘盐能让准妈妈获得足够的碘吗？

加碘食盐和海产品是我国食物的中主要的碘的来源，但是我国只有三分之一的地区处于沿海地区，可以摄入海产品，其它三分之二的内陆地区海产品摄入极少，只能靠加碘的盐摄入碘。

依据我国现行食盐强化碘量25mg/kg、碘的烹调损失率20%、每日食盐摄入量按6g计算，摄入碘约120ug，几乎只能满足普通成年人的推荐量。就算是按照我国平均每人每天摄入食盐的量10.5g计算，获取的碘也只能达到210ug。

孕期对碘的需要增加；

碘缺乏对胎儿的严重危害；

孕早期妊娠反应影响碘摄入；

碘盐在烹调等环节可能的碘损失。

以上原因决定了，孕妈妈如果只靠加碘的食盐获取充足的碘是不太现实的。

5、如何补充碘？

建议准妈妈除了加碘食盐外，每周再摄入1次富含碘的食物，如海带、紫菜、淡菜等，其它的如鱼、虾中碘的含量也较高，以增加一定量的碘储备。

常见海产品含碘量如下：

1、海带

鲜海带每100g含碘114ug；

干海带每100g含碘36240ug；

2、紫菜

每100g含碘4325ug；

3、鹌鹑蛋

每100g含碘37.6ug；

最后跟大家分享几个适合孕妈妈的补碘食谱：

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怀孕后检查尿碘情况，不缺碘还需要额外补碘么

怀孕后检查尿碘情况，不缺碘还需要额外补碘么？

如果准妈妈在孕期检查不缺碘的话，一般不需要额外补充碘。并且如果你身体缺碘，或者说你有必要补充的话，医生也会建议的，所以不用太担心。

不过我们还是有必要来了解一下：碘对于准妈妈和胎宝宝的重要性。

碘是人体必须的微量元素，有智力元素之称。健康成人体内的碘的总量为30毫克（20~50毫克），其中70%~80%存在于甲状腺，是我们人体甲状腺用来合成甲状激素的主要原料。

甲状腺素对于我们机体的蛋白质、糖、脂肪三大营养物质的代谢有着重要的影响，是维持机体骨骼神经系统，尤其是胎儿期大脑的正常生长发育不可缺少的激素。甲状腺是人类最早发育的内分泌器官，自从妊娠12周开始，胎宝宝甲状腺就开始吸收碘，至妊娠20~22周调节甲状腺分泌的下丘脑、垂体、甲状腺轴基本发育完善，甲状腺素的合成分泌受到下丘脑-腺垂体释放的促甲状腺素的调节。

目前甲亢、甲状腺功能低下合并妊娠和妊娠后合并甲亢、甲状腺功能低下的孕妇不在少数。正是甲状腺疾病直接影响母亲正常的妊娠过程和影响胎儿的正常发育，所以必须引起我们的重视。

胎宝宝大脑以及全身的生长发育，都需要一种叫做甲状腺素的物质。在胚胎时期如果缺乏甲状腺素就会严重影响胎宝宝大脑的发育，准妈妈在孕期碘摄入如果每天低于50微克，新生儿可能会出现以智力低下、聋哑性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他病状为特征的克汀病。

克汀病基本是不可逆的，因此不存在补救的机会，重要的是预防，按孕期的需要量补充碘是非常必要的。

胎宝宝所需要的甲状腺素一部分由母体供应，一部分靠胎儿自己的甲状腺制造。在制造过程中需要吸收足够的碘。因此准妈妈应补碘应充分，不能只以满足胎宝宝需要为标准。

胎宝宝发育所需的甲状腺素在怀孕的前三个月是由准妈妈提供的，三个月后胎宝宝形成自主的甲状腺功能。此时母亲体内的甲状腺素已不能完全通过胎盘，胎儿脑发育所需激素主要由胎儿自己合成。因此，缺碘时母亲不仅自己缺乏，而且会强有力的与胎儿竞争碘，加剧了胎儿的碘缺乏，所以准妈妈必须重视补碘，充足补碘。

含碘丰富食物

准妈妈可以多摄食些含碘高的食物，如鲜带鱼，干贝，淡菜，海参，海蜇、龙虾等海产品，其中海贝类及鲜海鱼（0.8毫克/千克）。

陆地食品则以蛋、奶含碘量最高（0.04~0.09毫克/千克）。其次为肉类\淡水鱼，准妈妈若每两三天吃一次海鱼，便可满足机体对碘的需求量。

多吃些海藻食品。

海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。它含矿物质最多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等。因而常吃海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素，可维护上皮细胞健康生长，减少色素斑点。海藻类的食物，包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，其中海带的含碘量最高。

炒菜时放一些碘盐。

食用碘盐应随吃随买，一旦拆封要用密闭的器皿盛装；炒菜时加碘盐时要放在最后一道工序，就是起锅盛菜前几秒钟内加放食盐；不要用油炒碘盐；腌制咸菜时用碘盐，不要淘洗碘盐，以防止碘的挥发和损耗。

可以适当的服用含碘的制剂，如碘油等。但是要提醒各位准妈妈，切不可自行擅自补充药物性碘剂量，最佳的办法是怀孕前三个月到医院去检测碘营养水平，然后在医务人员的指导下按需补碘。

有甲状腺疾病的孕妈妈，该如何补碘

1、碘盐在食盐中加碘，是我国从1996年开始强制推广的，这一措施可以有效预防碘缺乏病。按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天150微克的碘需要量，应该摄入6-8克食盐。然而，与非孕时期相比，孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。但多吃碘盐会增加孕妇的钠的摄入量，有增加妊娠高血压发生的可能，故孕期不仅不宜高钠，相反应该适当减少食盐摄入，特别是在孕后期，显然孕妈咪只靠吃碘盐是不够的。2、多维元素片孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。由于碘的安全摄取范围较窄，为了避免补碘过量，孕期配方制剂不是都含碘，孕妈咪选用时一定要看清其中的营养素成分。3、饮食补碘海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。孕妇补碘补多少好碘，是人体中一种必需的微量元素，缺碘会导致甲状腺激素的合成和分泌减少。我们可以通过吃一些食物来补碘维持我们的人体机理，像我们平时所吃的碘盐，就是为了补充碘才把碘加进去的。每个人都需要注意补碘，身处孕育阶段的孕妈咪更是如此，如果碘缺乏的话，那么最大危害是影响胎儿、新生儿和婴幼儿大脑的发育。那么孕妇补碘需要补多少呢？妈网百科马上为大家科普这方面的知识。一般来说，孕妇补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，如果在怀孕的5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。另外怀孕期间碘的摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足孕妇身体的需求。如果补碘过量也会给孕妇的身体健康带来很严重的后果，常见的现象就是碘致甲状腺肿和高碘性甲亢，对人的智力也会产生不良影响。

科学补碘内容

1.

坚持科学补碘,共建和谐社会。

2.

坚持科学补碘,预防碘缺乏病。

3.

坚持食用碘盐,奠基健康人生。

4.

坚持食用碘盐,提高人口素质。

5.

坚持食用碘盐,享受健康生活。

6.

坚持食用碘盐,预防出生缺陷。

7.

坚持因地制宜,持续科学补碘。

8.

净化食盐市场,保护群众利益。

9.

科学补碘,保护智力正常发育。

10.

、科学补碘,持续消除碘缺乏病

文章到此结束，如果本次分享的有甲状腺疾病的孕妈妈，该如何补碘和孕期补碘专家建议的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！