style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享泡脚有什么好处的一些知识，其中也会对专家建议泡脚对身体好进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
哪些材料泡脚对身体好
什么东西泡脚及什么时候泡脚好？泡脚的好处
民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
什么时候泡脚最好？
专家指出，在选择晚上九时左右泡脚，有护肾的功效。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚用什么盆好
洗脚盆质地的选择
泡脚用的容器以木制盆为好。因木制盆散热较慢，有利于保温。。不论是哪一种泡脚盆，总的要求是无害、安全、保温性能好。
洗脚盆高度的选择
一般来说，泡脚盆的高度最好能超过20厘米高（没过踝关节），宽度则能容纳双脚即可。假如泡脚的位置就低，浸泡到的下肢皮肤也就相对较少，因此，泡脚的效果自然要差些。
泡脚时坐的椅子不能太高，也不能太矮，应高低适中，以保证身体的姿势处于舒适状态为宜。
泡脚药方
1、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。
2、艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚。
3、醋泡脚：在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
4、小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。（芥沫面和小苏打主要是降血压）
5、生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块（像枣大这么一块姜）用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
泡脚有什么好处
泡脚该注意的5件事
谈到泡脚，不是随便烧点热水，倒在盆子里，再把双脚泡进去就叫泡脚，特别是在冬天里泡脚，那可是有讲究、有学问的。包括水温、器具、水量、时机与时间，都需要特注意。
一、水温：人体足部皮肤的温度大约在34-35度，所以泡脚的水温要比足部皮肤高，至于确实的温度则要视季节与室温而做调整，一般而言，夏季由于天气较热，水温可以订在40度，而冬天气温较低，则宜调高到42度左右为宜。
有糖尿病的人由于足部末稍神经的反应较差，对温度的反应较不灵敏，所以对于水温的控制要特别留意，可以先用手指或手臂去测试水温，以免温度过高会有烫伤的风险。
二、器具：泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好能有一定的高度，能够让水一直浸泡到小腿，而如果添加中药泡脚，最好用木盆或搪瓷盆，不要用铜盆等金属盆或是塑胶盆。
市面上有贩售各式的泡脚机，大多具有维持水温或兼具水疗振动、气泡按摩的功效，而价格与功能各不相同，可以视个人需求与喜好来做选择，但使用时必须留意机器的清洗与定期保养。
三、水量与成分：要视泡脚桶盆的大小来决定，水量至膝盖以下即可，中医认为最佳的位置是在脚踝上约3吋处，也就是泡到脚踝上约10~15公分的地方，但如果希望能促进小腿的血液循环，避免静脉曲张，则可以增加水量到小腿肚。
很多人在泡脚时，会在水中添加中药药材，例如艾叶、生姜、花椒、当归、红花，大都是具有驱湿去寒、行气活血的功效，有人会加入米酒，以产生类似芳香疗法的安神效果。此外，也有人会添加粗盐或浴盐，以达到去除下肢肿胀，足心虚热的状况。还有人会放入牛奶，据称具有润肤美白的效果。
四、时机：以用过晚餐后约1、2小时到睡前都是适合的泡脚时机，建议可将泡脚时间安排在睡觉前半小时，这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。而在晚上9到10点间，是人体肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚，由于足部血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
五、时间与地点：泡脚的时间就如同泡汤一样，一般以不超过20分钟为宜，以身体发热而无流汗为适度。泡脚时间太长会加快人体血液循环，使心跳加快，心脏负担过重，可能会造成眩晕。
而泡脚的地点以通风良好的地方为主，但要留意避免着凉，所以浴室是适合的地方，也可以选择在客厅或卧室里，边看电视边泡脚。
而在泡完脚之后，特别是在冬天，也要注意脚部的保暖，应在擦干脚部后立即穿着袜子或毛拖鞋，以保持脚部体温。
不适合泡脚的人请注意在说了冬天泡脚应该注意的5件事之后，也要提醒有些人并不适合泡脚，例如腿部或脚上出现发炎性或溃疡性的伤口时就不宜泡脚，以免造成伤口恶化。此外，如果脚踝出现急性扭伤，也不可以泡脚。而因为泡脚有活血的作用，所以女性在生理期也不适合泡脚，以免造成月经量增加。
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