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本文目录
- 疫情期间，家里有宝宝，从疫区带回的鸽子可以养么
- 小区未发现疫情，为什么小区内居民正常活动要被限制不准运动
- 疫情期间，12岁的孩子在家可以做什么运动，每天运动多长时间能达到锻炼的效果
- 4个月没运动了再运动注意什么
疫情期间，家里有宝宝，从疫区带回的鸽子可以养么
从疫区带回来的鸽子不能养。此次新型冠状病毒的源头，基本上都指向野生动物。家养的鸽子在放飞时，会有和野生动物接触的情况，有可能会携带病毒。尤其家中有宝宝，婴儿的抵抗力低，免疫力低下，容易被病毒感染。
小区未发现疫情，为什么小区内居民正常活动要被限制不准运动
我谈谈自已的看法。
我是一个63岁的企退工人，这次的疫情，来势之汹猛，波及面这么广，可以说活了这么大从未经过。从正月初一开始，我们就自动在家隔离，开头几天还开车去无人处活动一下，后来小区开始管控，也就不出去了，老实在家呆着。
这次的新冠病毒，潜伏期较长，一般14天左右，也有说21天的。更特别的是，还有本身带病毒、但自身无症状，却传染给他人的。关键还有，目前人类并没有制服它的有效手段，其传播途径也末明确得知。
所以在这种情况下，本着对大家生命安全负责，暂时限制居民在小区内活动，暂时禁止在小区内运动，是不得己而为之，是对居民负责的体现。
试想一下，如果有一个末知的病毒携带者在小区的健身器材上运动，其他人随之也去运动，那很可能不知道感染到多少人。那到时居民家庭及个人又要受到多大损失？国家又要付出多大的人力物力成本去挽救？
所以说此时此刻，我们要多理解多支持，家是我们的家，小区是全体业主的小区，国是全体国民的家，大疫面前必须讲大局！
疫情期间，12岁的孩子在家可以做什么运动，每天运动多长时间能达到锻炼的效果
减肥的话有跑步机慢跑30分钟以上才有效果，健身的话不同的动作时间要求不一样，建议不要太长时间，燃脂运动要根据强度确定，一般十几分钟到二十分钟也就可以了，初期训练建议下载一些健身APP，跟着训练课程去锻炼。不打广告，推荐一款自己用的叫Try，挺好用的，有基础课程。
4个月没运动了再运动注意什么
四个月没运动了再运动注意什么？我认为由于疫情的原因窝家休息了四个月，别说运动，就是活动诸如走路都是很少的。几乎就是吃了睡，睡了吃，体重只有增加的份，体能较之前会有明显下降。
以前坚持的每周至少打5小时篮球，运动量不小。虽然还年轻，但如果想重新开始运动，同样要走逐渐增加运动量的程序。原因是一段时间没有锻炼的人，突然参加较大运动量的锻炼，体力跟不上，身体也会因感觉不适而出现肌肉酸痛现象。
1、急性肌肉酸痛。一般运动一两个小时后会自然消失。
2、延迟性肌肉酸痛。这种酸痛不会在运动结束后马上出现，而是在12小时后才出现症状，1-2天内达到酸痛峰值，5-7天后基本消除。
可以通过先做些无氧运动，诸如深蹲，仰卧起坐，举哑铃，配合有氧运动，如慢跑的方式，逐步加大运动量，让体能逐渐得到恢复，再参加强度较大的篮球锻炼，身体才能吃得消。这样做可以减缓肌肉酸痛的程度。
做无氧运动前身体要活动开。慢跑也有讲究，晨跑前可喝杯温开水，吃点流质。其它时间饭后两小时才能跑步，晚上睡觉前两小时不要跑步。慢跑前的热身运动和之后的整理运动都要做。
恢复体力锻炼后，体能消耗较大，营养和睡眠要跟上，确保运动后的身体得到即时修复。
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