老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于坐骨神经痛导致无法正常走路怎么办和神经痛最好的解决办法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享坐骨神经痛导致无法正常走路怎么办以及神经痛最好的解决办法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 坐骨神经痛导致无法正常走路怎么办
2. 我得了神经官能症怎么办
3. 腰很痛怎么办
4. 左边屁股坐骨神经痛了好几个月了，走路没事，跑步不行，该怎么办

坐骨神经痛导致无法正常走路怎么办

坐骨神经痛怎么办？几招缓解坐骨神经痛的锻炼方法

同学们好，我是杨老师！

现在到了天气变冷的季节，坐骨神经痛也都秋后落叶般一发不可收拾的发作了。生活中，诱发坐骨神经痛发作的原因有很多，比如天气变冷没有注意保暖，久坐久站或者其他姿势不正确导致腰椎间盘突出加重，屁股兜里放钱包等刺激屁股的肌肉紧张僵硬等。大多数是由于屁股的肌肉（梨状肌）紧张僵硬压迫到坐骨神经，少数是由于腰椎间盘突出压迫到脊神经而导致坐骨神经痛。

下面就来说说如何自我缓解自我治疗坐骨神经痛。

有两种情况导致坐骨神经痛，下面分别说说每种情况的锻炼方法，缓解疼痛。适用于坐骨神经痛已经有半个月或以上，不是在疼痛的急性期。坐骨神经痛急性期建议还是寻求医生帮助，因为这个时期的处理不恰当以及判断的不好会加重症状。坐骨神经痛急性期是在什么时候了？坐骨神经痛出现一周后，或者症状开始有所缓解减轻就可以做如下的锻炼方法。

1、腰椎间盘突出导致的坐骨神经痛

腰椎间盘突出压迫到神经?版权属杨柳春所有

腰椎间盘突出导致压迫到神经，既然是由于突出压迫的，就可以用方法减轻这种压迫。当然，突出的太厉害这种方法可能不适用。

麦肯基疗法示意图图片来源于网络

若夜间不再疼痛，或者疼痛等症状有所减轻，就可以做麦肯基疗法来还纳椎间盘。

先俯卧床上，头微微抬起，感受症状是否加重或出现。若出现症状或加重，头抬起的角度减小点，直至抬起的角度没有加重或引起症状不适。注意，若是腰部正中间的酸胀能忍受的不适，属于正常现象，后面也如此。

如图1，若抬头没有不舒服。肘关节放床上撑起身体，感受症状是否加重或出现。若出现症状或加重，手撑起来的高度稍微减低点，直到腰腿部没有不适的感觉，然后停留在这个角度保持8~10秒。然后放松趴下去。第一天如此做6个，第二天觉得没有加重或者症状有所好转，就可以增加到8~10个。注意撑起来的时候，身体不要用劲儿，全部靠手撑起来。

如图2，若肘撑起来没有不舒服。整个手掌放床上撑起身体，感受症状是否加重或出现。若出现症状或加重，撑起来的高度稍微减低点，直到腰腿部没有不适的感觉，然后停留在这个角度保持8~10秒。然后放松趴下去。

若做图1、图2期间，出现了腰腿不舒服时，上半身稍微偏向身体一边再撑起来看看是否有不舒服。若还是不舒服，调整偏的角度或者偏向另一边，直到找到撑起来没有不舒服的那个位置，然后在这个位置如上所说保持时间后放松趴下去。

这个锻炼方法还可以治疗腰痛。

2、屁股的肌肉紧张僵硬导致的坐骨神经痛

若是屁股肌肉紧张导致，当然是放松屁股的肌肉了！然而屁股紧张的肌肉并不是表浅的，而是比较深层的梨状肌，所以缓解起来会慢些。

一方面，自己可以用网球或者按摩球放在屁股下面，整个人睡在上面压着球。这样用球刺激梨状肌痛点来放松。

另外可以自我拉筋来放松梨状肌。做如下方法进行梨状肌的拉筋。

图片来源网络

方法一：仰卧，将疼痛不舒服的一侧腿放在另一只腿上，翘二郎腿的放着。然后另一只腿抬起，用手抱起另一只腿向肚子靠拢。这时候不舒服腿的屁股处能感到酸胀拉扯。持续保持8~10秒，然后放松。如此做10个。注意拉筋的时候，用力不可过大，防止拉伤。

图片来源网络

方法二：先坐在床上。如图，将疼痛不舒服的一侧腿放在另一只腿上。身体转向疼痛不舒服的腿。另外一侧的手将不舒服的腿往怀里拉。这时候不舒服腿的屁股处能感到酸胀拉扯。持续保持8~10秒，然后放松。如此做10个。注意拉筋的时候，用力不可过大，防止拉伤。

既然两种情况的坐骨神经痛锻炼方法不一样，那如何自己判断是哪种情况了？

1、腰椎间盘突出导致

自我检测一：站着，身体往后仰。看这时候的腿部、屁股的症状是否有加重。若没有加重后仰后然后再往一侧偏点，看是否腿部、屁股的症状是否有加重或出现。若做如上动作时，坐骨神经痛的腿出现不舒服或者加重，就可以做上面对应的锻炼方法。

自我检测二：平躺着，两腿放平。直着抬起坐骨神经痛的那只腿。注意抬起来的时候膝盖不要弯曲。看症状是否有加重或出现。若没有，然后再勾脚看症状是否有加重或出现。若加重或出现是这种的情况会比较大，但并不一定就是这种情况导致。可以试试上面对应的锻炼方法。

2、屁股的肌肉紧张僵硬导致

两侧腿都进行方法一拉筋的方法，然后对比两侧的感觉。做这个拉筋动作的时候，坐骨神经痛的那侧难受不舒服的程度会比另外一侧明显。

1、拉筋的时候，注意力度不可过大，防止拉伤肌肉。

2、若第二天症状有加重，停止此锻炼方法，寻求医生帮助。

3、若想复发几率减小，还是要进行核心力量的锻炼，以及生活习惯的改变。

基础核心力量锻炼的方法，上次讲过的；复制打开如下衔接进行查看

https://www.toutiao.com/item/6861640505147523596/

这次课就讲到这里。我是杨老师，下次见！

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我得了神经官能症怎么办

神经症的发作通常与不良的生理、心理因素有关，不健康的素质和人格特性常构成发病的基础。症状复杂多样，其典型症状是患者感到不能控制的自认为应该加以控制的心理活动，如焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼、自认毫无意义的胡思乱想、强迫观念等。

一般神经官能症的治疗主要以心理治疗为主，神经官能症是由心理因素引起，可以去找心理医生咨询，通过与心理医生交流，逐渐的缓解病症，心理医生可以帮助患者找出引起病症的原因，帮助患者分析并重新认识疾病的事件，从内心深处改变对压力源的看法，由此来消除不良情绪，达到治愈疾病的效果。还可以进行药物治疗，一些抗抑郁、镇静类的药物可以缓解症状，但是这些药物有一定的副作用，要遵照医生的嘱咐服用。

改变压力环境,神经官能症可能与压力有关，不管如何，改变生活环境，可以切断自己不好的记忆，有利于及早的治愈疾病。

腰很痛怎么办

我是不是应该说，腰部疼痛先休息？先看下可不可以症状缓解或者消除，一定不要在疼痛明显的阶段忍着痛去做事情，会增加病痛恢复的时间，也可能会造成二次损伤，久治不愈的人，很多都这么干过……

判断分析问题

腰痛的出现，我们一定要先思考，是什么原因造成的腰痛，这种原因包含两个方面，一个是近期外伤过？最近或者一直腰部不适疲劳？这是思考下一步的参考条件！一个是通过症状的表现，触诊检查，分析身体由于各种因素，发生了什么问题！

1.弯腰久疼痛

当出现这种疼痛，最先考虑的应该是腰肌劳损，如果凌晨4～5点钟会痛醒，触诊腰部两侧肌肉紧张，有条索状粘连，基本可以确诊，这种问题，只要推拿放松好腰部两侧肌肉，恢复正常的弹性和功能，症状就可以消除掉！

2.久坐、久站腰痛

有这个症状，尤其疼痛的位置也不明确，只是一个范围内疼痛，触诊一下腰部的棘突，如果按起来有的高，有的低过度不自然，还会出现按压疼痛，这是腰椎小关节紊乱，推拿是没用的，要进行正位，整脊也好，正骨也罢，把紊乱的归正！

3.咳嗽打喷嚏腰痛

当出现这个表现，如果近期有明显外伤，或者长期腰痛过，要考虑椎间盘突出症造成硬膜囊受压的可能性，可以在下腰部找一下有没有压痛点，痛感会很深，有必要可以去医院做个CT，一定多休息，实在不行，要进行“实法子”复位！

4.做凳子起来腰痛

如果腰痛在腰部的下方，做凳子起身痛疼痛，凳子越矮痛感越强烈，这个腰痛可能不来自于腰部，要考虑臀大肌劳损，这是临床中腰部触诊找不到问题，一定要触诊臀大肌，可能有的人会伴有腿酸，一定做好鉴别，手法处理就可以！

我举这么多例子，也只是腰部疼痛的一部分，例如，强制性脊柱炎，腰椎结核、肿瘤，肾结石都可能造成腰痛，只是表现形式有一定的区别，也要做相关的检查来排除，希望不要盲目止痛，找到原因对症分析！

左边屁股坐骨神经痛了好几个月了，走路没事，跑步不行，该怎么办

有些人的左边坐骨神经痛，但是奇怪的时候，平时走路睡觉并没有疼痛感，但是一旦跑步，那么就会感到疼痛难忍，那有什么办法可以治疗坐骨神经痛呢？

1、敷药。坐骨神经痛可以通过外用药来治疗。使药物渗透到坐骨神经里面，达到治疗坐骨神经的效果。患者也可以到医院去咨询医生再用药，选择一些止痛消炎的药物。在擦药的时候，患者要注意力度，避免力度过大伤害到坐骨神经，使得病情加重。

2、适当运动。坐骨神经痛可以通过适当的运动来缓解这种疼痛感。患者可以尝试散步，屈膝这种运动来锻炼，患者还可以在运动完，轻轻的按摩坐骨神经，让坐骨神经得到放松，有效的缓解坐骨神经的疼痛感。

3、不喝酒。喝酒对坐骨神经痛没有缓解作用。而且喝酒对肝脏有损害，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

另外，如果坐骨神经痛到了很严重的地步，建议患者到医院去接受治疗。确认病情，对症下药。已免影响到患者的正常活动。

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OK，关于坐骨神经痛导致无法正常走路怎么办和神经痛最好的解决办法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。