各位老铁们好，相信很多人对如何才能摆脱湿气的症状都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于如何才能摆脱湿气的症状以及人体湿气症状解决办法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
体内湿气大应该怎么缓解
要想祛除体内湿气，首先要了解湿气是怎么产生的，湿是夏天的主气，很多人认为湿气离自己很远，其实熬夜，贪凉，嗜荤，喝酒，喜欢吹空调，穿得少，月子里受风，工作压力大，地处湿气重的地区都极易加重人体内的湿气。
湿气乃万病之源，湿气不会自愈，放任不管会一步步侵害人体的健康，起初引起皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力，体态乏力，大便不成形，进一步发展会出现关节疼痛，体型肥胖!
湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其要早发现早治疗!
红豆，薏米都是排毒的圣品，也是治湿邪最好的药，湿气重的人最好常在家熬煮红豆薏米水当茶喝。
红豆薏米具有良好的润肠通便，降血压血脂，利水肿，健胃去湿，清热排脓等功效。
但是在煮的过程，千万不能加大米一起煮，因为大米是长在稻田里，靠水种植的，跟红豆薏米一起煮虽然口感会好吃很多，但是祛湿的功效就会大打折扣！
红豆跟薏米都是属于比较难煮的食物，一般我会选择用高压锅压一下，出锅的时候用勺子磨一下，会有起沙的效果。
红豆薏米对祛湿有效果，但是平时也要注意从多方面保养，少熬夜，少吃冷饮，少吹空调。
身体湿气重怎样治疗
湿气重怎么调理
湿气重可以通过使用祛除湿气的中药如艾叶、茯苓，运动出汗如慢跑、健走等，食用具有祛除湿气作用的食物如薏苡仁、香椿等和改变生活环境如搬离潮湿地、经常性通风等方式进行调理。
1.在祛除湿气的中药中，艾叶是一种很好的祛湿(使湿气排出)中药。在日常生活中，可以通过使用艾叶泡脚或洗澡来去除体内的湿气，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、藿香正气液等中成药治疗。
2.运动出汗是一种极为有效地祛除湿气的方法。通过出汗，可以将体内的部分湿气排出，还可以通过拉伸各个关节，加速湿气的排出。
3.在饮食方面，可以通过食用具有祛湿作用的食物来帮助体内祛除湿气。常见的祛除湿气的食物有辣椒、薏苡仁、香椿等。
4.体内的湿气严重，很大一部分与潮湿生活环境息息相关。保持室内的干燥，可以减少湿气对身体的侵袭。
身体出现不适建议及时就诊。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏审核
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体内湿气重有什么症状呢应该怎么祛湿呢
由于湿气入侵的脏腑不同，具体的表现也不同。经常性的表现为身体沉重，阴天加重，大便黏腻，溏稀，乏力，严重的人可能会出现手脚水肿虚胖。体内湿气是很不好祛除的，就像面里有油一样。治疗主要就是健脾利湿，祛风胜湿，外解风寒。同时也要加强锻炼，增快血的运行，减少内湿的生成。
如何才能摆脱湿气的症状
如何才能摆脱湿气的症状？
健康苦行僧，开讲啦！
湿气过重主要是因为自身的代谢调节功能受到了影响，脾主运化，能够帮助将人体吃进去的食物，喝的水转化为能够吸收营养物质，但当脾胃负担过重以后，就很容易出现水湿内停的情况，甚至还会在热邪的帮助下，变成痰湿型体质的。
那么生活中注意哪些事情能够帮助祛湿呢？一：睡眠不足
经常熬夜，会损伤脾脏的健康，并且一直这样下去你会发现在白天，怎么睡都不够，这就是脾虚的表现，逐渐养成早睡早起的好习惯是对你有帮助的
二：口味太重
脾胃的健康关系到是否出现水湿内停的情况，这也是经常被人们说到的“脾虚湿重”的原因，要想做到合理饮食，最好每餐适量，均衡饮食，避免食用过多油腻，甜腻的食物
肥甘厚味的食物容易导致肠胃闷胀，加重身体的不适，同时加重了脾脏的运化负担
三：吃一些健脾祛湿的食物
生活中我们可以倾向于吃一些粗粮，帮助补益中气，也可以做一碗黄芪鲫鱼汤，鲫鱼补而不燥，黄芪又能够帮助健脾中气是很不错的选择，同时我们也可以做一碗赤小豆薏米粥，山药排骨汤，山药薏米芡实汤帮助祛湿
对于以上内容的补充1：夏天快到了，各位朋友一定要注意不能食用过多的凉性蔬菜，冷饮，雪糕等，尤其是刚刚醒来，吃太多这样的东西会让脾胃消化吸收功能停滞，给湿邪入侵的机会
2：久坐伤气，并且多运动能够帮助祛湿，运动出汗是很不错的祛湿手段，我们可以每天跑步五公里左右帮助恢复健康状态
3：情绪过分压抑会影响脾脏，酒饮能助湿邪，所以生活中经常借酒浇愁的朋友是很容易出现湿气过重的情况的，这点是需要注意的
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如何才能摆脱湿气的症状的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于人体湿气症状解决办法、如何才能摆脱湿气的症状的信息别忘了在本站进行查找哦。
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