大家好，如果您还对体育生用找私教练体能吗为何不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享体育生用找私教练体能吗为何的知识，包括私教不建议跑步的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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只跑步，不做力量训练有什么危害
问题问的很明确，既然针对“只跑步，不做力量训练有什么危害”来提问，就默认了跑步和力量训练是分不开的，很开心有这样的正确意识，今天就只讲危害。
危害一会加大跑步过程中对身体的骨头和关节的冲击。进而造成更多的跑步伤害。为什么呢？熟悉我们的同学都知道，正确的跑步姿势是先前脚掌着地，接着到脚掌中部然后到脚后跟，这样会有效利用跟腱弹性，协调更多腿部的肌肉来缓冲落地的冲击，避免骨头和关节受伤害，比如你的膝盖，脚踝等。
如果不做力量训练，长期的跑步一定会造成力量不足，进而无法支撑一定距离以上的正确姿势，也就是你可能保持一段正确姿势的跑步就因为身体跑步相关肌肉力量不足而难以维持，而此时你的体能还在啊，你还想兴奋的继续跑步，于是不得不后脚跟着地，进而形成各种错误的跑步姿势，我们之前也讲过，错误的姿势是导致跑步伤痛的最大原因之一，于是，你的骨头和关节，一定会在某个跑步的时刻受到损伤。
危害二肌肉流失。这是说给经常跑步、有持续的跑步习惯，或者有马拉松参赛经验甚至已经持续参加马拉松比赛并PB的人。
大家都知道跑步习惯养成后，尤其持续两年以上，经常参加马拉松比赛的人都身材消瘦。就是因为长期的跑步让身体变成了燃烧热量的机器，所有产生的热量都拿来烧掉了（体重大的人是不是很向往？），无论你平时吃的馒头还是面条（碳水），还是吃的鸡鸭鱼肉（蛋白质和脂肪），都会在跑步和运动过程中烧个干净，同时，重点来了！同时，也会烧掉身体的肌肉。
举个例子，如果一名举重运动员，或者篮球选手开始养成持续的跑步习惯，甚至是10公里以上的长跑习惯，他身体中的爆发性的肌肉讲慢慢被消耗掉，进而变为耐力性的肌肉，如果此时还不重视力量训练，那么随着长跑习惯的持续，耐力性的肌肉也会被消耗掉，这样消瘦的身体会越来越无法支撑正确的跑步姿势，进而，导致受伤。
当然，如果你还没有跑步习惯，以上体重秤发现自己还在超重的状态，你大可不必担心肌肉流失的问题……开始跑起来就可以了。
危害三核心力量缺失。可能你会觉得这个回答有点无厘头，不做力量训练的危害不就是力量缺失嘛？这里我们提的是核心力量。
所谓核心力量，主要是腰腹和臀部周围的肌肉相关力量，这个核心肌肉群的主要目的是维持身体直立和保护内脏。更重要的是，在跑步过程中，维持身体的稳定性。
正是因为核心肌肉群的存在，让我们在跑步过程中不会乱晃，损失过多能量，而稳定性是移动能力的基础，想想下你跑步过程中歪七八扭的乱晃，不光是损失过多能量，还会对关节和骨头造成额外压力，不过这里的核心力量的练习不是通常那种仰卧起坐可以练出来的，主要是抗拉伸和抗旋转。回头我们展开来讲训练方式，你只要记得，力量训练的缺乏会让对跑步至关重要的核心力量缺失，这会让跑步的稳定性大大减小。
危害四身体的动力链断裂。不好意思这个是个比较专业的词语，所谓身体动力链，就是人体的上半身于下半身的动作会相互影响，也会互相合作，而我们要的是让影响降到最低。使个肌肉群之间的合作效力达到最好。
跑步过程中看起来是用下肢在移动身体对吧，但其实臀部才是力量的关键点，学会启动臀部才能减少落地时小腿和膝关节的负荷，当动力链中的臀部被打通后，下半身的力量才能被串起来，才不会手跑手的，脚跑脚的，如果上半身的肩膀和手臂力量不足，就像是链条上面生锈，就算下面链条再没问题，也会对整个身体的运动产生影响。
一言以蔽之，力量训练的缺失让身体的上下半身的力量不均，进而在跑步过程中会让你弱的那一环承受过多负荷，更会让跑姿不协调，这也是我们一直强调跑者要有相关力量训练的原因。
说了这么多，无非是告诉大家，跑步习惯和力量训练分不开，而此力量训练和平时的健身房中的撸铁训练还不一样，我们会另开一篇文章告诉大家跑步相关的力量训练应该怎么练，今天就到这里，谢谢大家，拜拜
跑步据说有六大坏处，还应该跑步锻炼身体吗
不支持此观点。
古老的中国早就有阴阳学，那凡事都有正反两面，你说好，必然有人说坏。塞翁失马，焉知非福。这典故，说的是塞翁丢失一匹马，不一定是坏事，但是如果是平常人丢失马，一定是坏事了。就象英国伦敦每日邮报报道跑步有六大坏处，确实存在，但那是少数，属个别案例。
跑步这项运动不知是何时兴起，实在难以考证。但是一直来，通过跑步能使身体好的人很多。人自身潜伏着很多病因，陏着人的体质虚弱，病魔就会出来捣蛋，在中医看来，人的身体强大了，各种病就会自行消失，其实这是正气压倒邪气的道理。所以，人要经常调理内经，扬正气。而跑步能增加血液循环，排泄体内废物，增加肺活量，舒筋通血管，调节人体的各种生理机制，是扬正气的运动。事实证明，经常跑步的人，获益的人多，身体健康人多，只要早晚出去公园看看打听一下就知道了。当然，也有极少数不宜跑步的人，如高血压、患心血管病等等人，跳步会做他们可能发生意外。这就是开头所说凡事有阴阳的道理。
去健身房是不是都逼着请私教
这个要看每个健身房的经营理念了。健身房顾名思义是健身健体的地方，有的人去只是想跑跑步淌淌汗，有的人是想参加馆里的瑜伽、舞蹈等团操课，以塑塑型，真正爱好健身，想通过使用器械打造一身肌肉和完美身材的人也有。健身房要根据不同人不同需求来建议是不是要请私教。如果是自身要求高，打造身材目标明确的人，最好还是要先请私教，规范学习，以防受伤。一般健身房不会逢人就推销私教的，真这样，离关门跑路也不远了。
体育生用找私教练体能吗为何
其实体育生找私教练体能是有必要的，因为你作为体育生，你需要提高你自己的成绩就得更加注意细节方面，一般来说在校的体育教师不会教的那么细，他们面对的对象主要是大多数学生而不是个体。
找私教有助于提高你的成绩自己以前也是从体育生的身份走过来到现在的教师，当时自己是从小学2年级就开始训练，在小学6年级的时候就破了市的跨栏记录。到了初中的阶段成绩进步不明显，后来自己转去了100米和200米，当时成绩在11.86（电计时），三年了成绩一直徘徊在这个区间没有进步。自己的带队老师大部分时间只是给大家布置训练的人物，很少时间对自己一对一的指导教学，存在错误的动作得不到及时改正，越往后就越难提高。后来，自己放弃了在自己学校的训练时间，去二中找了我叔叔帮忙，他以前是职业短跑运动员，后来退役做了体育老师。他看完我跑的完整技术后，一个环节一个环节的反复练习，他就在旁边指导。有时一个环节练了一个学期才改掉坏毛病，叔叔只是建议，也没骂过我。就这样，我在他那边训练了三年，高考的时候100米成绩11.17满分，其他的选项都取得不错的成绩。所以，你找私教练体能的话可以更科学更具体的全方位提高你的技术，成绩想不提高都难？
找私教有助于你确定你的专项个人建议找私教的话尽量找一些专业类型的私教，他会根据你的实际情况给你提出最好的建议，让你选择适合你的专项。这样子不管是你在体能方面还是在专项方面的迷茫，他都会一一帮助你解决问题。
总而言之，找私教是根据你个人所需，尽量选择专业性强点的私教，在帮助你练体能的同时会给你提出适合的专项建议。
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文章到此结束，如果本次分享的体育生用找私教练体能吗为何和私教不建议跑步的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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