各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享跑完十公里，脚后跟和膝盖酸痛，第二天还能继续跑吗还是要恢复好再跑，以及跑步后不建议跑步吗的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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跑步五个月膝盖痛了几次，现在又好了，还能继续跑吗求大神回复
你不要跑步了。更不要爬山。伤膝盖的运动不做或少做。要锻炼就出去散步??。人的膝盖寿命有限。伤了、老化了。到时候要换膝盖需要十几万一个。麻烦。
跑步五公里累了第二天还要跑吗
刚刚开始跑五公里肯定会疼痛，因肌纤维需要适应，逐步加强，坚持下去。最多一星期就没事了，建议你跑步前做好热身运动，简单的拉伸即可，这样可以缓解腿部肌肉疼痛。
另外，进行一些简单的心肺功能方面的训练，增强体力和耐力。跑步需要循序渐进，从快走到慢跑，从慢跑到快跑逐渐适应。跑步时动作一定要标准，正确的动作才能更加省力。
跑完十公里，脚后跟和膝盖酸痛，第二天还能继续跑吗还是要恢复好再跑
这个问题，有多几因素决定的，比如你的年岁已大，就要减点运动量。必定长跑的目的是锻炼身体，而不是给自己添病。如果你要年轻体壮，那就明天坚持锻炼，谁的初期锻炼都有这么几天，坚持下来，自然就好多了。
刚买的跑鞋可以穿上跑步吗
不可以吧。好像网络上都有这说法，什么“新鞋不能立即穿上参加比赛”之类。这样一来，你要么让别人替你把鞋穿旧了，要么自己穿上它，走走路而不去跑步，再或者干脆把它放在那里多少天多少个月直到你感觉它已经不是新鞋了，再穿上它去跑步吧！
关于跑完十公里，脚后跟和膝盖酸痛，第二天还能继续跑吗还是要恢复好再跑，跑步后不建议跑步吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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