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为什么不建议老年人晨跑(老年人晨跑有什么好处)

编辑：佚名 • • 阅读:-
过了60岁,算是老年人了,或许不适合轻易做3种运动了,别不服老
(文章编号:1) 晨跑对于身体健康有益,但是老年人并不建议进行晨跑。这是因为老年人身体各个器官的功能都开始下降,免疫力也不如年轻人那么强大,如果在晨跑过程中受到感染,可能会导致严重的后果。 老年人的呼吸系统也会受到影响,晨跑时容易吸入过多的灰尘和细菌,容易引发呼吸道感染。如果老年人的心肺功能也不太好,那么在晨跑过程中可能会感到疲劳和不适,甚至可能出现心脏病等问题。 老年人的消化系统也开始衰退,晨跑可能会对胃肠道造成刺激,引起消化不良、胃溃疡等问题。因此,老年人在晨跑前应该先喝一杯水,避免在晨跑过程中出现脱水等情况。 虽然晨跑对于身体健康有益,但对于老年人来说并不建议进行晨跑。老年人应该选择其他适合的运动方式,如散步、游泳等,这些运动方式不仅可以促进身体健康,还可以减轻身体的负担。酷暑跑步别大意 七旬老人晨跑5公里中暑致脑溢血

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