大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下轻断食对身体的好处和坏处的问题，以及和轻断食不建议的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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轻断食对身体的好处和坏处
好处:可以慢慢让身体适应消化系统食物很少的时候的状态，这样胃酸分泌就会减少，时间长了在胃里面缺少食物的时候也不会感觉饥饿了。
坏处:长期处于这种状态会逐渐营养不良。
如想要减肥，最好还是通过加强营养，多运动的方式。
轻断食进食期间可以随便吃吗
不可以随便吃。
在轻断食期间，是可以吃东西的，只是需要注意摄入的热量和食物的类型。轻断食期间，要尽量避免高热量、高脂肪、高盐、高糖和高碳水化合物食物的摄入。可以选择一些低热量、高蛋白、高纤维、低糖、低脂肪的食品，如绿色蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼、瘦牛肉、豆腐、蛋白质饮料等。
轻断食对于身体有什么害处吗
当然也会有一些害处的。不过如果掌握好了就不会对身体造成太大的强害。如果用轻断食这种方法减肥的时候也应该注意到那些食物对身体健康的影响不好。要进行合理化的安排，以免对身体健康完成影响，既要达到减肥的效果还要摄入到足够的营养。
为什么要轻断食
通过轻断食，可以使人的精力得到恢复，细胞没有过分满足热量，而使寿命延长，对于减肥瘦身有很大的好处。这种方式在于坚持，通过大约半年左右的坚持，可以使体重明显下降，接近于正常状态，疾病会减少很多。
仅供参考
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