大家好，关于游泳与跑步想一块锻炼，哪个先哪个后这样对减肥是不是效果更好很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于不建议同时游泳跑步吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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冬泳热身跑步出汗后能下水游泳吗
不能，无论任何运动一定要对自己的身体负责，否则很容易得不偿失。
冬泳是一项非常极端的运动方式，热身出汗后毛孔打开散发热量，而这时候如果突然进入水中，会使的毛细血管突然收缩，毛孔收缩，大量血液回流入心脏，热量无法排出，从而导致眩晕，甚至更严重的情况。
所以，冬泳时虽然热身非常重要，但一定要注意方法要得当，合理的热身能让我们的关节肌肉充分伸展打开，提高肢体灵活性，减少损伤的可能性，但是一定要注意游泳前的热身不能达到身体出汗的程度，控制在身体微微发热即可。
希望对你有所帮助～
游泳锻炼好还是跑步锻炼好
我不推荐游泳的五大理由：
一、游泳的原始目的不是运动，而是晒太阳。你见过黑人游泳选手吗？为什么白人独霸泳坛？不是体力问题，而是体质问题。黑人长期生活在热带，接受着充足的阳光??而白人在欧美经常为晒不着太阳而发愁，所以他们很喜欢到阳光明媚的海边去接受日光浴，顺便到水里做游戏，慢慢就演变为游泳这项运动。非洲日照时间长，黑人有充足的维生素D合成，他们的骨量和肌量都高于白人，人体的比重更大，在水中需要更大的浮力，游泳时需要更更大的体力消耗。我们黄种人介于两者之间，其实较白人也有一定的劣势。关键是咱们的游泳???♀?设施都是晒不着太阳的室内泳池，而户外跑步就有天然的优势。
二、室内泳池的水质不能保证。长期吸入大量含氯水气，对呼吸道会造成伤害；长期泡在非流动的污染水环境，对皮肤造成不良反应；污染的水也影响眼??卫生，夏季经常有红眼病流行。而且天然水域还存在溺水的风险。
三、与不游泳的人相比、长期游泳的人骨密度要低一些。因为一直处在减重状态下运动，骨骼接受到的力学刺激下降，相比跑步对骨骼的应力强度更加处于劣势。关于跑步引起的膝关节疼痛，不要怕！我在前几期有过分析，一句话说就是，初跑者膝关节不适应引起疼痛，只要科学坚持，两周就不疼了，而且体能水平也会上升，膝关节的稳定性逐渐提高，让跑者越来越轻松！
四、游泳的各种泳姿动作基本不是人类日常生活工作所做的或需要的。特别是双上肢的过顶动作更容易损伤肩关节。有一种常见的运动损伤叫“游泳肩”，就是指过顶频繁引起的肩袖损伤。而跑步???♀?是最安全的运动，没有之二！
五、和跑步比较，达到同样的运动量和锻炼效果，游泳需要花费更多的时间和门票费用。
综上所述，我认为游泳不是我们中国人的最适合的或首选的健身运动项目，至少要排位在跑步后的数位。但我也不反对已经习惯了游泳健身的朋友们，只是提醒大家，通过其它运动方式和保护措施去弥补游泳带来的不良影响！
游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些
游泳跑步同属于有氧运动，都有各自的优点，至于哪个更好的问题？个人觉得要针对不同人群的特点来抉择，比如：肥胖或体重较重的人群以及怕热的人群可能更适合游泳，而偏瘦的人群或怕冷的人群可能更适合跑步。
游泳和跑步各有各的优点，下面就简单的做一下阐述。
游泳的优点大概包括以下几点：（1）水的温度比较低，散热要比跑步大；（2）水的密度比空气要大，对心肺有一定的压迫力，游泳时可以明显提高机体的心肺功能；（3）游泳的姿势一般为水平姿势，这样的姿势有利于血液循环；（4）水对皮肤和肌肉还有一定的按摩作用；（5）水中的浮力可以抵消一定的体重，可以明显的减轻膝关节的负担。值得注意的是，虽然游泳比跑步有如此多的优点，但是并不是每个人都适合游泳，一定要根据自己的实际的体质情况选择适合自己的运动项目。
跑步的优点大概有以下几点：（1）对场地的要求低，比如马路、公园、野外、运动场等只要有路的地方就可以开始跑步；（2）由于跑步环境是变化的且是在户外，跑步相对不易疲劳，趣味性相对游泳要稍高些；（3）跑步更易接近大自然，吸收更多的新鲜空气；（4）跑步更容易与不同人群交际，扩宽人际关系。
以上是枯VS木对此问题的一些见解，希望对提问者有所启示，如果大家有不同的见解，欢迎留言讨论。
游泳与跑步想一块锻炼，哪个先哪个后这样对减肥是不是效果更好
跑步和游泳同时进行，首先感谢你的邀请，那么我来回答一下，说一下我的观点。跑步是有氧，这个游泳可不算有氧，好多人都觉得游泳挺轻松的，其实游泳非常累，它是高强度的，除非你是那种慢慢悠悠地游的很慢的，只要正常的点速度它的强度都很高，基本上游完泳之后你会觉得你的身体特别特别的累，因为糖元被消耗掉了。
身体的脂肪要糖元消耗掉之后他才会燃烧。所以如果这两个非要哪个先哪个后的话，那么先游泳，游完泳再去跑步。这样的话理论理论上来讲，你的燃脂效果更好一点。希望我的回答能够帮到你。
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