大家好，今天来为大家分享每天吃两个鸡蛋和一升牛奶会怎么样的一些知识点，和牛奶不建议多喝吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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平时不喝水，把纯牛奶当水喝，可不可以
我是三甲医院注册营养师于仁文，不知道有人为什么对白开水这么有意见，不过可以明白儿的告诉大家，虽然牛奶是非常好的健康食品，但如果当水来喝还真会出大问题！
《中国居民膳食指南2016》推荐成人每天奶类摄入量为300克，虽然在这个推荐量的基础上可以根据自己的条件和喜好而适当增加，但牛奶不可能取代了水的地位。
牛奶可提供丰富易吸收的乳钙，每百克牛奶中钙含量约104毫克（AD钙奶的钙含量可达到140毫克/100克）；但如按照《中国居民膳食指南2016》推荐每天饮水量1500~1700毫升，牛奶替代饮用水后每天钙摄入量可达到1768毫克，加上其他食物中的钙，每天可轻松摄入钙超过2000毫克！每天近2000毫克钙，这首先远远超过成人每天800毫克钙的推荐摄入量，长期摄入钙过高还会对身体健康造成危害！
1.摄入较高水平的钙易引起恶心、食欲不振、体重下降、便秘，甚至诱发泌尿系统结石；2.摄入过高的钙还可能抑制小肠对磷、铁，锌、铜等矿物质的吸收，诱发贫血、生殖障碍等问题；3.摄入过多的钙会造成胃酸大量分泌，诱发胃粘膜充血、肿胀，容易引起溃疡；4.摄入钙过高而一旦形成高钙血症，容易导致恶心和体重下降，严重时会降低免疫力，甚至造成肾功能损害；重点是每天把牛奶当水喝，等于每天喝进去60克的纯奶油！
牛奶中含有大约3.5%的乳脂，虽然在动物性食物中算是比较低的，但如果把牛奶当水来喝，那结果就不一样了。
按照每天1700毫升的牛奶摄入，就会喝进70克的奶油！重要的是这60克牛奶脂肪中居然有70%也就是差不多50克以硬脂酸、棕榈树和豆蔻酸为主的饱和脂肪酸！！！100克牛奶有54千卡热量，1700克牛奶则是918千卡热量，这相当于每天牛奶当水喝就喝进去差不多全天一半的热量了，您这还吃不吃饭了？不胖的像山一样美国人才怪！每天300克牛奶就可满足我们健康的基本需要，即使含有10克脂肪也还容易代谢，但牛奶当水喝这种物极必反的事还是不要干了。喝牛奶比较多的美国人心脑血管疾病发病率也特别高。不是吓唬大家，我国目前每年心脑血管疾病死亡率已经占全部死亡人数第一位的！
参考资料：
杨月欣王光亚潘兴昌主编中国食物成分表[M]第一冊第二版北京大学医学出版社2009
中国营养学会中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社2016
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本文图片来自于网络，在此向图片作者表示感谢！
本文作者：
于仁文三甲医院营养师
中国营养学会全国首批注册营养师
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
中国老年学和老年医学学会会营养食品分会常务理事
每天喝一盒纯牛奶，真的能长高吗
应该说喝奶的意识很好，离长高更迈进了一步，因为牛奶是补钙最好的来源。
《中国居民膳食指南》（2016）指出，每人每天要保证300ml牛奶（能保证300mg的钙），7岁以上的孩子每天需要钙的含量为1000mg,11-14岁的青春期孩子甚至需要1200mg每天，18岁以上才是800mg每天。想要长高，钙起着非常重要的作用。钙是骨骼和牙齿的重要成分，体内的钙约99%集中在骨骼及牙齿中，钙摄入量过低，可致缺乏症，主要表现为骨骼的病变，即儿童的佝偻病。
目前，我国儿童钙摄入量普遍偏低，对于快速生长发育的儿童，应当鼓励多饮奶。
建议每天饮用300-400ml奶或相当量的奶制品。儿童饮奶后出现胃肠不适，如：腹胀、腹泻、腹痛，可能与乳糖不耐受有关，个别会有牛奶过敏现象（建议停用）,可以想办法加以解决：
1.少量多次饮用，或吃酸奶2.饮奶前进食一定量主食，如小面包、点心等，避免空腹喝奶；3.改吃无乳糖奶，如：舒化奶；4.如果孩子已经偏胖了，建议喝一段时间的脱脂奶。摄入300－400ml牛奶，也只能补充300－400mg的钙。
此外，还要经常吃含钙丰富的大豆及其制品。以保证钙的足量摄入，促进骨骼的发育和健康。
坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子也是钙的较好来源。虾皮含钙量高，但是也有太多的盐，芝麻酱含有较多的油脂，也不是补钙的较好来源。儿童、青少年要养成良好的饮食习惯。经常吃含铁丰富的食物，如瘦肉，同时搭配富含维生素C食物，如新鲜蔬菜和水果，促进血红素铁的吸收，并且经常吃富含维生素D的食物，如：海鱼、蛋黄、动物肝脏、奶油等，并且经常进行户外活动，多晒太阳，促进皮肤合成维生素D,有利于钙的吸收和利用。回答人：[营养海贼团]摆渡人~鲍全红[食品工程系发酵专业学士，王兴国营养师特训班四期学员，营养科普原创作者]
每天吃两个鸡蛋和一升牛奶会怎么样
每天吃两个鸡蛋和一升牛奶，长期这样吃会怎么样呢？
首先：能存活
但是，
1、会饿，有的人会出现低血糖情况。
2、脑子会比以前变笨，原因是碳水化合物的量极少，大脑这个东西很奇怪，它认生，只喜欢碳水化合物。
3、刷牙，吃饭牙龈容易出血，稍微一上火，嘴容易溃疡，很疼，也容易烂嘴角。这是因为维生素C和B族维生素缺乏。
4、气色不好，皮肤暗黄。鸡蛋，牛奶含铁量不多，长期吃，容易缺铁性贫血。
5、大便量少，几天不大便一次，肠道毒素多。摄入热量低，消耗能量多，膳食纤维少，大便量少，在肠道储存，大肠反复吸收，有害物质就多，久而久之，皮肤暗淡，易生斑。
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不推荐这样长期吃，危害也是不小的。还有就是凡是让你多吃肉和鸡蛋减肥的，也是不靠谱的，不为你的健康负责的，肉是减了，肌肉和健康也同时减分了。
跟着我—-医学营养专业营养师，学会健康的饮食方式
李秀平临床营养师，专注糖尿病和减重调理6年。给您正确的营养饮食疗法。
一岁多的小孩可以每天喝纯奶吗
感谢邀请！这个问题答案是否定的！不建议1岁多的宝宝喝纯牛奶，更不好说大量使用。1.首先1岁宝宝消化系统善未发育成熟，过早的食用不适合宝宝的食物会增加肾脏及肝脏的负担、而且这种伤害是慢性的，短时间内看不出来，随着时间的累积有些伤害是不可逆的！所以建议各位宝妈慎重
2，由于纯牛奶的制作工艺跟奶粉的制作工艺不一样，营养成分营养价值也不一样.而且有重要的一点，纯牛奶是液态奶.正常保质期都是半年或者8个月.所以不可避免的必须添加防腐剂！如果过量摄入防腐剂、将会在人体中产生“铬合物”，造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，从而导致儿童身材矮小。所以不建议儿童过度饮用的。
我不知道问这个问题是出发点在哪里？是贪图方便还是从经济性上？！如果只是单纯的贪图方便、我觉得与宝宝的健康比起来真的太微不足道。当然如果从经济性上、其实可以完全根据自己的经济实力选择合适的配方奶粉，比如原装进口的牛栏.国产的伊利都是不错的选择！！
以上纯属个人观点！欢迎大家一起探讨。如果您觉得我的回答对您有帮助.欢迎关注“辛辣宝妈”！我会回关的哦
文章到此结束，如果本次分享的每天吃两个鸡蛋和一升牛奶会怎么样和牛奶不建议多喝吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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