大家好，关于每天坚持去健身房健身却一点效果也没有是怎么回事很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为啥不建议每天去健身房的知识，希望对各位有所帮助！
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因工作情况，每周只能去一次健身房，有意义吗
当然有意义。
第一，健身是本来就是一种放松心情，培养持之以恒积极心灵的运动方式。是不受时间、地点的运动模式。只要你想，随时随地都可以。
第二，一周去一次健身房，是为了培养自己正确的健身理念。结合健身教练的指导。纠正自己不良的运动方法，培养正确的运动方式，更加高效地塑造完美体型。
每天坚持去健身房健身却一点效果也没有是怎么回事
去健身房就等于有好身材吗？有多少人去健身房是踏踏实实锻炼的？
没有正确的心态与训练饮食睡眠，就是去五星级健身房也不会有改变..
当身材走样、健康每况愈下时，想起来健身的重要性，转而走进健身房办卡，然后每天去健身房打卡，结果没效果丧失信息，最后不去了..
这是很多人的真实经历，健身不简单，需要有一定的知识（健身教练指导或自己学习）和持之以恒，配合饮食睡眠才可以得到理想的结果，并且时间通常以月为单位，并不会有健康速成大法。
想要有效果，从三方面考虑:1.训练是否合适？
冲进健身房一筒乱练？还是消遣时光？这都不是好的方式。充分了解自身能力，安排合适的训练动作、训练强度和健身计划，循序渐进的提高才可以实现蜕变！
2.饮食是否合适？
对改变身材来说，无论是减脂还是增肌都需要饮食的良好配合。减脂需要控制热量摄入，增肌需要高蛋白热量摄入。只有配合得当，才可以让训练效果效益倍增！
3.睡眠是否足够？
正确的训练会让人身心俱疲，良好的睡眠休息则是最好的“加油站”。肌肉在休息中得到生长，脂肪在休息中分解。
由于每个人目标不同，这其中的学问比较庞大，所以建议健身初学者健身之前先健脑。上网或者买书，学习一些基础知识再去有规划的健身。这样才会得到自己想要的结果。
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健身感到疲劳了，要不要停训十天
健身感到疲劳要不要停训十天，主要是看你疲劳到什么程度。一些职业健美运动员，在药物的帮助下，往往会突破人体疲劳阈值，久而久之，可能对身体的损伤比较大。所以他们一般需要一段比较长时间的休息和恢复阶段，以便让机体有一个比较充足的自我修复时间。
对于一般的健身爱好者而言，如果感到疲劳的话，主要是计划安排的不够合理。比如说有些人一周安排六天时间训练，或者每天运动时间过长；还有些人把很多部位的训练安排在同一天......。这样的安排不仅效率较低，而且很容易造成身体疲劳和倦怠。所以尽量要把训练计划安排的科学合理一些。
对于一般健身爱好者而言，我的经验是一周安排三次训练就可以了，每个训练日的“纯训练时间”（抛出休息的时间）不要超过一个小时；不同部位（推、拉、腿部）分天来练；中间隔开的一天可以安排跑步等有氧训练。
我的经验是，这样安排训练，即便是每个训练日都达到力竭，也是可以恢复过来的，没有必要一修就是十几天。如果你感觉还是没有恢复的很好，最多只休息2-3天就可以了。如果休息的时间过长，比如说超过十天，等你想重新训练时，你的身体还需要重新适应，你还要从1、2、3做起，还要经历肌肉酸痛这些“痛苦”的过程，一时也很难找到你的最佳状态。
一周只去一次健身房有效果吗
一周只去一次健身房有效果吗？
效果是由某种动因或原因所产生的结果。无论我们做什么都会有体现在效果上，只是效果明不明显而已。
一周只去一次健身房肯定是有效果的，只是效果不会太明显，而且效果体现出来的过程也会缓慢，时间会相对长一些。由于效果不明显，会造成心理上的一些反应，容易放弃。
如果要得到相对满意的效果一周要坚持锻炼三次比。所以如果一周只能去健身房一次，我还是建议进行一些户外的健身活动，爬山、骑行、郊游等等都是健身的方式，既有身体的锻炼，又有心灵的放松，这样更容易长久的坚持下去。
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