大家好，如果您还对如何培养幼儿良好的午睡习惯不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享如何培养幼儿良好的午睡习惯的知识，包括幼儿不午睡的建议的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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如何培养幼儿良好的午睡习惯
为了保障孩子的良好睡眠，除了夜间睡眠外，午睡也非常重要。因为午睡正好在白天学习或游戏的间隙时间完成，可以消除孩子上午的疲劳，同时又可以为下午的活动养精蓄锐。
培养孩子午睡的习惯，家长需要合理的安排孩子的作息时间，使得孩子的生活有规律，每天定时起床，定时吃饭，午饭后不进行剧烈的活动。为孩子提供一个安静舒适的环境让孩子能够自然进入休息状态。静谧的环境有利于孩子的入睡。家长们需要注意午睡时间不宜过长，以免影响到孩子的夜间睡眠。
孩子不愿意睡午觉，应该逼着他睡吗
我家娃们大概从两岁多一点，就开始中午不愿意睡觉的情况。
开始她俩就是不停的在家跑动疯闹，非常兴奋，一点儿也没有困的感觉。强制给她们按床上也在不停的说话，一会儿就起来看看，12点多上床能折腾到2点也不睡。
后来就想不睡就不睡吧，别强迫了，就一直玩吧，但是玩儿到下午5点左右就会特别疲惫，有一次吃吃晚饭就睡着了。
分析了一下原因2岁后的宝宝需要的睡眠时长本身没那么多了，娃们晚上睡觉一直很规律，7点左右上床睡觉到早上6点多起床。睡得还蛮好，一觉到天亮。孩子精力充沛，放电不够，他也不爱睡觉。喜欢玩儿是天性，不想睡觉想一直玩。其实如果娃能坚持到晚上的睡觉时间再睡，而且精力充沛，那么白天不睡其实也没什么，但我家到晚饭点儿抗不住，所以做了以下调整：上午安排大量的活动户外跑步、踢球、玩滑梯，骑车、陪孩子一起捉迷藏等，总之尽量让他动起来，孩子电量耗尽了，自然就睡了，而且饭也会吃的好，吃好、睡好，心情也会好。
读绘本中午吃完饭，尽量让孩子们做一些安静的游戏，别太疯闹了，一兴奋更不爱睡了。可以陪他们简单玩玩桌游，然后讲绘本，讲基本，让他们躺床上，再自行发挥讲讲故事，一般也容易入睡。
推迟晚睡时间当然如果到点了实在不睡，也别逼孩子了，可能真不困，把时间往后推一推。比如我家现在就是基本2点左右睡，然后能睡到4点左右，然后晚上睡觉的时间久延到8点了，早上7点起床，总体的睡眠时间肯定是够的，而且睡眠质量我觉得可以，晚上不起夜。
所以，对于1岁前宝宝一般不太存在不睡午觉的问题，因为白天至少也要两次小睡。1岁到2岁的宝宝基本每天也会睡午觉的。
那2岁后就观察自己娃的实际状态吧，然后有针对的去调整，总能找到一个适合的作息，当然，如果实在不睡，精神状态也一直蛮好，那也没问题，不用非逼着孩子睡的。
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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！大宝三岁多了，每天中午都不睡午觉怎么办
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2020年04月14日
关注很荣幸回答这个问题。
我是一名幼儿老师，关于三岁孩子孩子不爱睡午觉的问题，我的建议是:
首先你要做的是搞清楚宝宝为什么不爱睡午觉，然后再根据具体原因找到最佳的解决办法。一般宝宝不爱睡午觉可能有下面几个原因：
1、晚上睡眠充足，早上爱睡懒觉
看一下宝宝的作息时间是否安排合理，有没有睡懒觉的习惯，如果宝宝晚上睡眠时间较长，早上又睡懒觉，起的晚，自然中午就没有了睡意。如果你家的宝宝属于这种情况，妈妈需要帮助宝宝规范作息时间，按时睡觉、按时起床，不要熬夜和早起睡懒觉，养成良好的作息习惯。
2、宝宝上午运动量不充分，体力过剩
对于这类宝宝，可以适当增加孩子上午的运动量，宝宝感觉累了，自然就想午睡了，时间长了，宝宝就养成习惯了，觉得中午就是需要休息的。
3、由于某些原因，宝宝一直没有养成午睡的习惯
宝宝午睡时一定要注意气氛的营造，比如保持室内安静、光线不要太足、温度适宜等。
如果排除了上面三种情况，宝宝还是不愿午睡，也不要强迫他，因为每个人都有自己的生物钟和睡眠模式。对于三岁以上的宝宝来说，如果晚上睡眠质量很好，可以满足他的成长需要，不午睡也是没问题的。但是中午时间不要让宝宝做激烈的运动，可以让他安静的看看书、画画。
4、宝宝不睡午觉家长不要强迫
很多孩子可能因为早上起来晚了，他中午就不想睡觉；还有的小朋友大了，他的的运动量却没有跟上,导致小朋友的消耗太少，他自然也就睡不着;或者是她午睡的环境让他觉得不舒适，或者不熟悉，他也可能睡不着。
需要强调的是如果小宝宝，在午睡的时间睡不着的话，千万不要强迫他睡觉，一般来说，学龄前的小宝宝入睡时间在15到20分钟，如果小孩在床上躺了超过二十分钟，还没有睡意的话，不要强求他继续午睡，可以从被窝里起来做点其他的事情，如果你还是强制要她躺在床上，这样会导致孩子很有压力，反而更加睡不着。
三岁以上宝宝不一定要睡午觉。
一般来说，1周岁以下的小宝宝需要午睡是毋庸置疑的，而1到3岁小宝宝下午不想睡觉的情况特别多，但是实际上他的身体是需要得到休息的，所以1到3岁也应该让孩子午睡。而三岁以上的小朋友主意更大了，你可能威逼利诱都不一定让他能入睡，所以三岁以上的小朋友视情况而定，不必要每天都午睡。
而且有研究表明，小宝宝不爱睡午觉，还有可能是她比同龄人更加聪明。这些睡不着的宝宝很有可能他的大脑已经发展得和成人一样了，所以它也不需要天天午睡。
5、宝宝睡午觉须有正确方法
宝宝不要吃饱了就睡，刚吃好午饭就躺下的话，会影响肠胃的消化，所以吃完饭十五分钟左右入睡即可。
超过三岁以上的小宝宝午睡时间不宜过长，睡三十分钟到一个小时就够了，如果睡的时间太长，可能导致她晚上睡不着。
宝宝午休的时候保持安静，室内调到适当的温度，营造一个安静祥和的氛围，让小宝宝睡的更舒服。
希望我的回答能帮到您，谢谢！
快要上幼儿园的孩子不肯睡午觉怎么办
唉呀！我也是有此同感，女儿快三岁了，所有能想到的招式都用了，就是没办法让她睡午觉，担心在幼儿园被老师打，前几天还看到你曝光的视频。
关于如何培养幼儿良好的午睡习惯到此分享完毕，希望能帮助到您。
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