各位老铁们好，相信很多人对睡前吃东西为什么不好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于睡前吃东西为什么不好以及睡前不建议喝果汁的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一岁前的宝宝可以喝果汁吗
关注我们微头条营养新闻的朋友就会已经知道答案。
我们写过一个“果汁??健康食品还是垃圾食品？”
这里再复述一遍来自美国儿科学会对果汁摄入的几项建议：
1.果汁对1岁以下的婴儿不提供任何营养。2.果汁相比于水果本身对婴幼儿没有营养价值,在儿童健康均衡的饮食中沒有重要作用。3.100%新鲜果汁或浓缩再勾兑的果汁有可能是健康饮食的一部分,可以添加给超过1岁的孩童。然而,果味饮料并不等同于果汁。4.果汁是不适合用作治疗脱水或腹泻的。5.过量的果汁饮用可能与营养不良(营养过剩/不足)有关。6.过量的果汁饮用与腹泻、肠胃胀气、腹胀和蛀牙有关。7.未经消毒的果汁产品可能含有可以引起严重疾病的病原体,应该谨慎地给予儿童。8.适量地为儿童提供果汁是OK的,不太会引起任何明显的临床症状。9.钙强化果汁提供了易吸收的钙和维生素D来源,但缺乏其他存在于人类的牛奶,婴儿配方奶粉,或牛奶中的营养素。来源：AmericanAcademyofPediatrics10:0o汇源果汁晚上喝会胖么
号称不加糖不加色素不加防腐剂，但既然是果汁，就是水果榨取吧。
不管是浓缩还原还是NFC,都有糖分。按原理算摄入体内糖分除用作能量消耗外，转化为脂肪存储体内。果汁早上喝好还是晚上喝好
早上喝水果汁效果最好，早上喝一杯水果汁，可补充身体所需的水分、维生素等营养果汁含有有机酸、矿物质和维生素等多种营养物质，不仅能促进食欲，而且有助于消化。
睡前吃东西为什么不好
正常情况下,睡前2小时内尽量不要进食.因为睡前进食,食物所产生的热量不能被消耗,一般会导致体人肥胖(有不是绝对的).其实睡前进食是一种习惯,并不是真正意义上的锇,坚持一段时间就行了.实在坚持不住就喝一杯热牛奶以缓解饥饿感.
很多年轻人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉，以为这样对身体好，其实经常吃夜宵对人的身体有四大害处：
危害一：易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二：营养无法消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三：影响性功能
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
常吃夜宵易致胃酸倒流
不少现代人都有吃霄夜的习惯，睡前热热乎乎的粥粉面更是霄夜的好选择，满足口腹之欲后，又有饱肚感。然而，经常于睡前进食，不但会影响消化，更会导致胃酸倒流，原以为只有发达国家的人才会得的病，已经成为了我们当中的一种现代都市病了，对身体健康造成莫大的伤害。医生表示，胃酸倒流的症状不容轻视。如果每星期出现一次胃痛、胃灼热或胃酸倒流等症状的人，罹患食道腺癌的几率比一般人高出将近8倍。
一旦诊断有胃食道逆流症时该如何处理呢？医生建议，预防胜于治疗，要减少胃酸倒流的情况，纠正不好的个人习惯是最好的措施，病情严重时最好去看医生。要做到：
（1）体重过重会引起腹压增加，加重胃酸倒流。
（2）避免睡前吃东西。胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯来改善，如睡觉前两个小时不要吃东西，睡觉时垫高头部。
（3）饮食控制不喝含咖啡因成分的饮料，如咖啡、茶叶。尽量避免摄取太油腻、太甜的食物，如巧克力、蛋糕。因为这类饮食会让下食道括约肌的压力降低，增加胃酸的逆流。此外也要尽量避免喝带有酸味的果汁，如柠檬汁、番茄汁。因为这些酸的饮料会刺激发炎的食道，加重胸口灼热感及胸痛。在短时间内要改变吃夜霄的习惯可能有些困难，因此医生建议，苏打饼等属低脂及易消化食物，是代替高脂肥腻霄夜的不错选择。睡前喝点鲜奶不但可以防肚饿，且能帮助入睡，也是不错的选择。
（4）酒精、吸烟都是加重胃酸倒流的因素之一，要尽量避免。
睡前吃东西对胃不好.
1、容易发肥胖。
2、体重过重会引起腹压增加，加重胃酸倒流。
3、容易诱发各种疾病。
建议：睡前想吃东西，其实是一种心理因素，首先要告戒自己不要吃消夜。
1、如果晚上不吃东西睡不着，可以喝一点牛奶，两个饼干，因为牛奶单独喝肠胃不宜吸收。
2、可适当吃一些水果。
逐步减少，以至胃部适应。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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