这篇文章给大家聊聊关于感冒咳嗽可以吃榴莲吗，以及感冒不建议吃榴莲嘛对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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#营养美食季#糖尿病患者不能吃榴莲
只要正确掌握GI（升糖指数）和GL（血糖负荷）两个概念就可以一劳永逸的解决所有关于糖尿病患者在饮食方面的困惑。无论是水果还是主食及其他各类食品，都遵循这套理论。
GI，GlycemicIndex，中文全称血糖生成指数，简称升糖指数，是衡量与标准物质葡萄糖相比，摄入后产生的血糖上升效应，代表了食物升高血糖的能力，把标准物质葡萄糖的GI定义为100，常见水果的GI值参见下表——
这里没有给出榴莲（Durian），有一篇英文文献《GlycemicindexofcommonMalaysianfruits.》给出了榴莲（Durian）的GI值为49±5，比起红灯区的西瓜和荔枝要低不少，属于绿灯区的水果。那是不是说GI值低的就一定可以放心大胆的吃呢，实际上并不能这么判断。
因为GI值的内在属性使得它无法很好的反应单位重量食物的血糖提升效应：GI的测定是基于单位重量（50g）碳水化合物的基础上的，怎么理解？就是把食物中碳水化合物以外的物质，比如水分、无机盐等都统统去掉，然后选50g样品来测定升糖效应，因此GI是基于单位重量碳水化合物的，而并非单位重量的食物本身。而实际生活中，我们仅对食物本身的重量有概念，很难估计食物中碳水化合物的比例。
为了解决GI值存在的这一不足，还需要引入另一个概念GL值（Glycemicload），血糖负荷，GL是指单位重量食物中碳水化合物的质量乘以GI值。看不懂没关系，简而言之，GL是综合了食物升糖能力和单位重量食物含有的生糖物质的数量的指标，对于指导饮食更有实际意义和可操作性。
举个例子就能明白——
如果只看GI值，我们会得出一个直观的感觉，榴莲对糖尿病人应该很安全，它的GI值只有49，比西瓜要低很多，应该比吃西瓜要安全吧？实际结果如何呢？我们再来算一算吃100g的西瓜和100g的榴莲二者的GL值——
查资料可得：西瓜GI=72/100，100g西瓜的碳水化合物含量为8g，榴莲GI=49/100，100g榴莲的碳水化合物含量为27g
GL=GI×100g食物碳水化合物含量，可得——
100g西瓜的血糖负担是72/100×8=5.76
100g榴莲的血糖负担是49/100×27=13.23
同样吃2两的水果，榴莲的血糖负担是西瓜的2.3倍！其实感官上也比较容易理解，西瓜虽然很甜糖分很多，可98%都是水分，而榴莲水分要少得多。
所以从理论上来说，糖尿病人没有不能吃的食物，前提是严格控制进食量，如果把进食榴莲的量控制在30g，那么就比100g的西瓜还要安全了。
下面给大家提供一张常见食物的升糖指数值（GI值），通过网上搜索『碳水化合物含量查询』可以搜到常见食物的碳水化合物含量，根据上面的两项数据就可以算出GL值的，简而言之，对于糖尿病患者，对同样重量的食物，GL高的就少吃，GL低的可以适当多吃。
此外，进食的时间也需要注意，对糖尿病患者来说，要做到少食多餐，从GL的角度分析，就是避免短时间内大量进食引起GL迅速上升。
感冒咳嗽可以吃榴莲吗
感冒咳嗽期间可以吃榴莲的，也可以适当多吃点苹果，梨子，香蕉都可以吃，多吃点新鲜的蔬菜，不要吃太辣的食物，也不要吃太油腻的食物，最好是清淡饮食，同时应该口服消炎止咳药物，抗感冒药物治疗，按时吃药观察是不是能够好转，这几天注意多喝水。
榴莲好吃，营养价值高，那些人不宜吃榴莲呢
榴莲——含糖和胆固醇较多，因而糖尿病人、高胆固醇血症患者应忌食或少食榴莲;榴莲热量和糖含量较高，因而肥胖人士和糖尿病患者应少吃;榴莲含钾量较高，因而肾病及心脏病人应少吃;从中医角度来看，榴莲性热而滞，喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者均不宜多食榴莲;老年人应特别注意，榴莲果汁黏稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息，故老人须少吃、慢吃;榴莲富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会阻塞肠道，引起便秘。榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。消除燥热的方法是在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃些水分比较多的水果来平衡，梨、西瓜都是很好的选择。不过，榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，只有它才能轻易降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。榴莲不能和什么一起吃榴莲不能和酒同吃。酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管或出现中风的情况，即使是身体健康的也应小心食用。另外也有人表示，螃蟹和榴莲不能一起吃，会导致严重的胃部不适。
发烧可以吃榴莲吗
榴莲是水果之王，但是吃多容易上火，易胖。
感冒，是要多喝水，多补充睡眠，这跟能不能吃什麽水果倒是没什么关系的。
感冒还是可以吃榴莲的。
OK，关于感冒咳嗽可以吃榴莲吗和感冒不建议吃榴莲嘛的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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