大家好，关于叶黄素能随便吃吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于不建议吃叶黄素吗为什么的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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叶黄素能随便吃吗
不可以随便吃
叶黄素每天一次，一次一粒，建议每天早上服用就可以，平时注意用眼卫生，不疲劳过度用眼，饮食清淡，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻食物。
叶黄素吃三个月要停一个月吗
是的，要停一个月，其实叶黄素在人身体内代谢是比较慢的，没必要吃那么久。建议一般可以吃一个月，然后停一个月，再吃一个月，再停一个月。
叶黄素的正确吃法和用法
使用叶黄素时每天一次，一次一粒，建议每天早上服用就可以。
叶黄素功能最常被熟知的就是护眼的保健功能，主要是缓解视力疲劳，防止视物不清等。
叶黄素对眼睛有什么作用怎样补充呢
叶黄素，是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，同时叶黄素也存在于人体的眼部、皮肤、血清、脑部及心脏等部位，尤其是对眼睛很重要。下面我们就一起来看看，叶黄素对眼睛有哪些作用。
1.保护视网膜：叶黄素是一种抗氧化剂，能够保护视网膜在吸收光线时受到氧化损伤，还能够保护眼部微血管，维持血液良性循环。
2.增进视力：叶黄素能够帮助眼睛滤掉蓝光，降低色差。
3.预防青光眼、白内障、视网膜黄斑病变：叶黄素能够增强眼睛水晶体的抗氧化能力，延缓眼睛老化，预防白内障、青光眼、视网膜黄斑病变等多种眼部疾病。
4.预防高度近视后遗症：高度近视易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，而经常补充叶黄素能保证眼部营养供应，降低病变率。
富含叶黄素的食物：1.黄玉米，不仅富含叶黄素，还富含玉米黄质，二者都是保护眼睛的优质营养元素。
2.猕猴桃，含有丰富的叶黄素和维生素C，能够有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。
3.蛋黄，蛋黄是蛋类营养精髓所在，它富含叶黄素和玉米黄素，一般蛋黄的颜色越黄就越有营养。
4.深绿色和黄橙色蔬菜，如西蓝、花菠菜、南瓜、甘蓝中，叶黄素的含量也比较丰富。
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