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8字拉力绳能瘦背吗
可以
可以,只是效率可能比较低,拉力绳主要是对力量型的训练,利于增肌,对减脂效果比较慢,以我的经验最好用拉力绳锻炼半小时,消耗体内的糖元,然后做30分钟到1个小时的慢跑,这样减脂比较快。拉力绳可以减背部脂肪拉力绳可以瘦手臂。也可以减背部脂肪。
8字拉力带用处
8字拉力绳用于开肩美背,改善圆肩驼背,开肩美背做拉伸
方法一：站姿推肩。
拉伸绳虽然只是一条不起眼的绳索，但只要使用得到，照样可以锻炼三角肌、肱三头肌。在站姿的时候，用拉力绳做推举可以达到训练的目的。先把拉力绳踩在脚下，两手一前一后分开站着，双手握紧拉力绳，置于肩部，掌心朝前，然后吸气，双手用力将绳子向上抬起，直到手臂伸直，然后呼气回到初始动作。
方法二：侧举。
使用拉伸绳也能很好的训练三角肌中束。侧举时，先保持标准站姿，背部挺直，抬起收腹，身体可稍前倾，然后将拉力绳踩在脚下，双手紧握置于身体两侧，然后开始伸展手臂，直到手臂保持在同一高度，保持这个姿势五秒后再慢慢回到最初动作。
方法三：直立划船。
许多上班族或多或少会有颈肩部疼痛不适，也不注意锻炼斜方肌，造成肌肉僵硬，加重不适。做直立划船时，斜方肌可以很好地锻炼斜方肌，减轻颈肩部的不适。第一，保持直立姿势，将拉力绳踩在脚下，抓住绳索的中间，双手与肩同宽，将绳索抬起，直至下颌再放下，反复练习即
8字拉力绳有没有用
8字拉力绳当然是有用的，受力均匀
8字拉力器和拉力带区别
拉力气主要用于练背阔肌和手臂力！拉力绳侧重于手臂力
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