大家好，关于膝盖半月板退行性改变，关节腔积液，裸骨骨质损伤该怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于半月板损伤为什么怕冷的知识，希望对各位有所帮助！
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关节不好的罪魁祸首是什么
关节不好，这个是有很多原因的，45岁以上的中老年人都属于关节炎的高危人群，其中骨性关节炎是很多中老年人关节不好的原因之一。在关节中相连骨的表面，复有一层的关节软骨，是支持作用为主的结缔组织，通常我们的关节软骨在23岁左右发育成熟，30岁之后，由于体内氨糖等营养素逐渐流失并不再生成，软骨从生理上就开始逐渐退化、磨损，如果保护不当，就很容易导致骨关节炎，造成关节活动不便，僵硬、疼痛等问题。那么关节不好，祸首到底是谁呢?1、运动过度和运动姿势不当。运动过度和运动姿势不当会导致关节软骨磨损、造成关节疼痛等不适。受伤后不注意保护，老了关节退行性病变也会来得更早。而有的年轻人运动一段时间后，膝盖、脚踝等部位会疼痛，这不一定是关节炎，也可能是半月板、韧带损伤，这时候就要及时就医了。2、不注意保暖由于关节没有脂肪来保护，得不到充足的热量供应，关节处的温度会比其他部位低，因此关节更怕冷。短裙、热裤固然好看，但在寒冷的秋冬季，只穿打底裤或将膝盖、脚踝、肩膀裸露在外，会加重关节损伤。3、关节受伤了不当一回事。受过伤的人，关节周围的肌肉和韧带力量减弱，伤愈后更要养护关节，否则关节退行性病变会来得更早。在日常生活中我们可以通过饮食里的营养改善关节不适，预防关节炎，例如吃一些深海鱼，不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节炎性反应。也可以多吃含钙质丰富的食物如小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。还有深色的新鲜蔬菜中含有生物类黄酮，这种类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓炎性反应，加速关节伤害的复原。也要服用一些专业的关节保养品，比如汤臣倍健健力多，它的主要原料有氨糖、碳酸钙、硫酸软骨素，其中的氨糖是软骨基质的重要营养成分，可以补充软骨营养，促进软骨修复；而硫酸软骨素作为关节的润滑剂，与氨糖搭配，能补充软骨滑液，润滑骨骼，更好养护关节软骨。
膝盖半月板退行性改变，关节腔积液，裸骨骨质损伤该怎么办
膝盖半月板退行性变其实是一种正常现象，就是一种老化，就像老了长白头发一样；并且随着年龄的增长，骨质慢慢减少，这些都是正常现象。若您年龄较大，这个问题很普遍，不用担心，没有必要也不可能逆转！除非是做手术修补或者清除，但这也没有必要！因为手术并不比不手术要好！若没有严重疼痛、功能受限影响生活等，则进行保守治疗即可。而且，也不能因为你的半月板退化，而不运动，若不运动，肌肉能力下降快，其实比科学适度运动更容易恶化！！
关节腔积液，有很多原因，可能是半月板损伤的症状之一，但也要查一下有没有其他问题。
那么若出现这些问题应该怎么办？
1、补充营养，加强钙质、蛋白质等，多吃鸡蛋、牛奶、肉类等。
2、锻炼大腿和屁股肌肉力量。肌肉连接在骨头上，锻炼肌肉可以牵扯刺激到骨头，促进骨质增长！没事可以多踢踢腿、下蹲等练习！半月板损伤会有股四头肌力量的下降，同时又会反过来加重膝盖退化，因此要加强这块肌肉的力量！加强屁股肌肉力量，则可以帮助分担薄弱的大腿肌肉，减少对关节的压力，因此应该练习，采用四点支撑后伸等，15个一组，3组每天。
收缩大腿练习：绷大腿，保持10秒，20个一组，每天3组。
踢腿锻炼：可以用沙袋提供阻力。
伸髋练习：
下蹲练习：可以不用蹲很低，在无痛范围内进行，可以动态，也可以静态保持15秒即可。
3、减少不正确的力学刺激。比如下蹲时，膝关节不能内扣、扭转；减少半蹲位扭转的动作，特别是打篮球、踢足球时，这也是损伤半月板的动作。若能力不强，减少过多的大强度跳跃、深蹲等，循序渐进！
4、自我消肿。关节腔积液，很可能是由于半月板退变引起的，那么一个方法就是要做向心按摩，就是用手从膝盖下放到上方顺着捋一捋，将组织液回流。另外若出现肿胀发热，此时处于急性期，要进行冷敷疗法，用一个冰袋或冷毛巾敷10分钟（不要怕冷，这么多肿胀应该用冷去抑制），若不发热，则不是急性期，则可以用热敷。
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大家做手术的时候，遇到过什么尴尬事情
刚上班的时候，有一次上手术，剖宫产，我是一助，带着一个男实习生。产妇提着尿袋下来了，就站在那，我跟主刀我俩都已经洗手消毒了，产妇裤子还没脱。主刀医生有点急了，一时想不起产妇名字，就对着实习生说：“某某，赶紧把裤子脱了，快点!”说完向产妇努了努嘴。小实习生可能第一次跟着上手术有点紧张，一时没弄清楚状态，问了一句：“啊？”主刀急了：“赶紧的脱裤子啊！快点！”只见小实习生满脸通红，刷地一下脱下了自己的裤子！周围寂静了。
在妇产科实习时，带教老师安排我上台做二助，我当时特兴奋，第一次见怎么生宝宝，那个产妇做的是剖腹产，老师把宝宝抱出来之后交给我，我当时哆嗦着手接过来，抱着就直奔护士，老师突然叫住我：干嘛去，我是让你抱着，我剪脐带，脐带还没剪，你着什么急。
17岁的时候，我瞒着家里人，偷偷跑去医院做包皮手术。那时候还小，涉世未深挺难为情的，做这个手术之前还特意问医生是男医生做吗，医生嗯了一声，虽然心里有点忐忑，不过还算是安心了。心想只要不是女医生就好，否则我说啥都不会在女人面前脱光光的。进了手术室，男医生让我把裤子全脱了躺手术台上等着，我照做了。然后等了好一会医生都没来，我躺着也不是，下来也不是。后来终于听见动静，医生来了。可怕的是他居然带了3个女护士进来！给我羞的赶紧用手捂着，脸通红。
记得在几年前我实习的时候，和骨科带教老师去手术室做手术，我的老师是一个啤酒肚很大男大夫，平时很不拘小节，每次由于他的大肚子裤子都会退到屁股，如果他推CB机蹲在那都会漏出半个屁股，手术室的护士们很鄙视他，我以为这就够尴尬的，结果有次上手术，由于时间很长，这哥们儿裤子直接到脚下了，露出他那性感的大白腿和性感的红裤衩，整个手术间笑的不行，手术室的小姑娘那个脸红呀，从次他有个外号超人小哥哥。他这件事让我们所有大夫以后去之前自己都带根绳子，提前在裤子外边在扣一道保险！
下雨阴天膝盖关节为什么会胀疼
膝关节疼痛常见四大疾病：一是膝关节骨关节炎；二是膝关节半月板损伤；三是创伤性膝关节炎；四是风湿性关节炎等。总之必须明确诊断，才能有效治疗。
关于膝盖半月板退行性改变，关节腔积液，裸骨骨质损伤该怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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