大家好，今天来为大家分享孕妇要补铁吗的一些知识点，和孕妇为什么补铁的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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孕妇要补铁吗
如果孕妇在怀孕测试中发现缺铁，此时需要补充铁。但是如果体内不缺乏铁，就没有必要补充铁。因此，孕妇是否需要补铁取决于她们的身体状况。根据具体情况，还有其他微量元素。铁是人类红细胞生成的主要原料之一。妊娠期缺铁性贫血不仅会导致孕妇心悸气短、头晕乏力，还会导致胎儿宫内缺氧、生长迟缓和产后智力发育障碍。
孕期缺铁危害大，如何正确补铁
一个人吃两个人用，特别在孕中后期，宝宝是要给自己攒铁的。出生后添加辅食之前都是要依靠这些库存，因为母乳的含铁量是非常低的。
到底哪些食物含铁高，该吃多少才够？其实很多育儿帖都有说过，但很多宝妈实际用起来还是比较蒙的。所以我想尝试用一种比较直观的方式来说清楚这个问题吧。
首先需要知道的是，孕期究竟需要多少铁？孕早期的铁需要量跟平常相比一样，中期增加，晚期需求最大达到29mg。
各类食物的含铁情况最好的铁是动物来源的，吸收利用率都远远高于植物来源的铁。
1、禽畜肉铁含量尚可
吃2两红肉，大概可以获得3mg的铁质。鸡肉、鸭肉等白肉铁质更少一些。你一天能吃多少呢？
2、内脏铁含量超级高
看看，2两猪肝的铁含量差不多是同等质量肉类平均值的10倍。鸭血更高！所以中国居民膳食指南2016建议是，每周吃1次动物肝脏或者血50g。
不过如果没有安全的来源，害怕内脏不干净的，或者很不爱吃的，也不必勉强。我们下面还有一种超级食物。
3、某些海鲜铁含量也超级高
看下鲍鱼，跟肝脏的含铁量相当，内陆地区的人可以买干鲍，效果差不多。贝壳类的海鲜含铁量都比较高，但是鱼和虾还是比较低的。
4、豆类含铁量较高
但是做成了豆腐豆浆，因为含水量比较高，所以算起来铁含量也比较低了，努力吃2两豆腐，才1.9mg铁。所以我们在看食物的营养含量的时候，是要考虑水分和质量的。
5、蔬菜类铁含量高的都在这里了
黄花菜是我们老家的特产，我们传统里坐月子的时候会吃很多黄花菜肉丸子汤，感情它也是补铁好手呢。除了绿叶蔬菜，其他的蔬菜含铁量都很低了。可以忽略。
6、坚果类含铁量也还行吧
但毕竟都是植物性铁，吸收利用率都会打个折扣的。最高的是芝麻，芝麻含钙也不错的，所以可以常吃啊，芝麻酱芝麻糊都可以。
7、一些误会
大枣、桂圆、红糖这些传说可以补血的东西实际上铁含量是比较低的。2两干大枣、干红糖才那2mg铁。100跟蛋黄的铁含量6.5，那一个蛋黄差不多15~20g吧，所以其实也不错太高，吃两个也还行吧。米饭主食这些的含铁量也是很少的。
要吃够铁，如何安排饮食每天1~2两红肉，一个鸡蛋，一把坚果，每天4两绿叶蔬菜，每周吃两三次豆制品，，每周吃一次（猪肝、血、贝壳海鲜三选一）这样平均下来差不多勉勉强强每天15~20mg左右。
大家可以在这个基础上，自己衡量下自己的状况哦~
最后实在吃不够，该补点就不点吧~
希望有所帮助哦~
祝好~
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孕妇为什么容易贫血
从孕晚期开始，准妈妈去医院进行检查的次数会越来越频繁，一般正常的在整个孕期需要3次正规的血液检查，以检查准妈妈是否有贫血、血液系统的异常。贫血是比较容易发生在孕妇身上，那为什么孕妇容易贫血？如何避免呢
孕妇容易贫血的原因准妈妈在28周之后每天需要铁至少4毫克，如果准妈妈体内没有足够的铁来制造身体所需要的血红蛋白，就会很容易出现贫血症状，除了缺铁外，准妈妈还有可能是因为叶酸摄入不足，意外失血过多、某些疾病等原因导致孕期贫血。
孕妇贫血的症状如果准妈妈贫血的程度比较低，也许不会出现任何症状。但是如果贫血程度比较高的话，就可能出现疲倦头晕，常常无端感觉乏力，心跳加速，呼吸比较急促。注意力难以集中，有时候甚至会出现手脚嘴唇发白没有血色等症状。
什么样的准妈妈容易贫血因为我们正常的铁元素的摄入主要是通过食物，所以如果在孕期孕吐比较严重的，或者本身胃口不是很好的准妈妈会更容易出现贫血；还有两次怀孕的间隔时间比较短；怀的是双胞胎或多胞胎，本身对铁的需求量要比单胎多；日常摄入的食物中含铁较少。
医学上贫血的界定医学上，如果血红蛋白在110g/L-150g/L、白细胞在10*10g/L-12*10g/L，孕期可达15*10g/L,血小板在100-300*10g/L,这样才是正常的。
如何补铁水果和蔬菜不仅能能够补铁，还可以补充维生素C，维生素C本身可以提高人体对铁的吸收，所以不铁的时候最好能一同多吃水果和蔬菜
做菜的时候尽量使用铁锅、铁铲，这些铁制炊具在使用的时候会产生一些可溶性铁盐，容易让人体吸收铁
钙是会妨碍到人体对铁的吸收，所以准妈妈在补铁的时候，不要同时服用钙剂或者含钙的抗酸剂。
注意事项：补铁不钙不要同时进行
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你好！感谢邀请，孕早期补充铁元素能避免因缺铁导致的缺铁性贫血对自身身体的影响；预防缺铁引起免疫力低下，从而更容易受到病菌的侵袭；同时还能补偿分娩时失血造成铁丢失。铁元素对胎儿也有着重要的作用，能促进宝宝出生后早期血红蛋白的合成，避免宝宝日后出现贫血；促进含铁（血元素）酶的合成，以利于胎儿及新生儿的健康成长；能减少早产儿和新生儿出生低体重的几率。
儿科医生提示：铁元素对孕妇来说也是非常重要，孕期要营养均衡，维生素也是孕妇及胎儿需要的营养成分，可以多吃一些谷物、水果蔬菜等；孕妇随着胎儿的生长发育，孕妇对铁的需求量也在不断增加，所以可以根据每个阶段的不同适量补充铁剂。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的孕妇要补铁吗和孕妇为什么补铁问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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