style="text-indent:2em;">大家好，站着劈叉怎么弄好看相信很多的网友都不是很明白，包括站立劈叉技巧也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于站着劈叉怎么弄好看和站立劈叉技巧的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
我柔软性不好，怎样才能轻松劈叉
1.先跑步2000米热身。跑后就拉伸20分钟，如弓步压腿、仆步压腿、登山步压腿、还有正压腿、侧压腿、盘腿压、蛙扑、卧姿分腿等。
2.正踢腿、侧踢腿、外摆腿、后踢腿各踢10分钟，共40分钟。
3.正搬腿、侧搬腿各10分钟。
4.横叉和竖叉各练25分钟。每天早上和晚上各练2小时，三个月后就可以达到目的了。
妙龄女子为博眼球地铁内摘口罩劈叉，你怎么看
谢谢老友邀请！燕过留声！人过留名！不过要留个好名！为博眼球做一些让人难以理解，不雅的动做，实乃不该！做人要自爱，自尊才能获得他人的尊重！
腿部拉伸应该怎么拉，开胯开髋开韧带
说到腿部拉伸，我总结了以下7点拉伸动作，并且给出了正确与错误的对比，一起来找不同吧！
静态拉伸1.大腿后侧肌群的拉伸
（1）下面这个动作算是比较常用的动作了，但是很多人都会做错，请看错误示范：
错误动作，腰背没有打直，腰的压力过大。还有一种错误就是前侧腿没有打直。
所以，标准的动作是这样：坐于瑜伽垫上，屈起一侧腿，另一腿打直，上半身保持腰背挺直伸手缓慢向前伸。注意点是，你不一定要去抓住脚，你往前伸到自己的能力范围内就足够了。（2）同样的，下面这个动作也是很多人常用的，但是认真看，你做对了吗，这个动作要求下侧腿贴紧瑜伽垫，上侧腿打直，一样的是你能拉多少就多少，不要为了把大腿往身体靠近就去屈腿。
（3）压腿
这个动作其实也是舞蹈、跑步等用的比较多，注意点就在于，不要去想把腿放多高，身体和腿靠多近，而是需要在保证腰背挺直的情况下去做动作。
2.大腿前侧拉伸
（1）拉这也是常用的大腿前侧拉伸动作，这个动作去错误点就在于，很多人拉的时候，习惯性的把髋关节外展了，增加了其他肌肉的用力。正确的动作是，只是屈膝，把小腿往大腿折叠，同时，髋关节微微往前顶。
（2）同样的，这个动作有三种变式，都需要把两腿贴合。
（3）同样的上下两个站姿的动作，都需要把上半身打直，不要含胸。
（4）跪姿拉伸
采用下面这个动作进行大腿前侧的拉伸，你的大腿前侧的拉伸感受会很强烈，一样的有一些注意点，前侧小腿垂直地面，大小腿呈90°，后侧腿和身体保持一条直线，同时需要注意的是，后侧膝盖和前侧脚不要在一条直线，打开一点更有利于稳定。
3.小腿后侧拉伸
（1）小腿拉伸，女生们就可以多注意了，有很多人的小腿粗壮，和小腿肌肉紧张有关系。先来讲一下动作标准，两个动作的区别点在于脚尖的方向，注意时刻保证脚尖向前，小腿拉伸感会更加明显。
（2）站姿小腿拉伸
和前面的一样，保证脚尖朝前，身体打直。
（3）弓步小腿拉伸
注意点同上。
4.臀部拉伸
（1）其实，相对来说，这个动作算是一个看着看着简单，但是又容易做错的动作，很多人都会习惯性的吧头抬起来，拉伸完之后，就开始脖子酸了，这个动作是拉伸臀的，上半身放松躺在垫子上就好了。
（2）站立臀部拉伸
（3）上下两个动作，都需要把上半身打直，脚尖朝前。
5、髂腰肌（髋部前侧）拉伸
（1）髂腰肌是屈髋肌肉，那我们做这个动作的时候，就需要把髋关节打开，而不是俯身，这样的错误既没有办法充分的拉伸髂腰肌，对脊柱跟腰椎也不好，同时注意前侧脚脚尖方向和膝盖方向相同。当然，如果膝盖抬起效果更好。
（2）下面这个动作，注意点在膝盖，膝盖朝下和膝盖朝外拉伸的程度是差很多的，同样需要保证挺胸，抬头。这个动作还能拉到一点的臀部。6.大腿内侧拉
相信很多人做下面这个动作都是习惯，地上一坐，脚心相对，立马开始压了，其实这是不严谨的，我们一样需要注意保持腰背打直的情况下去下压。
7.小腿外侧拉伸
相信下面这个动作很多人其实都没去尝试过，你需要注意的是：一定是轻掰脚踝然后伸腿；千万不要只用力掰脚踝，感觉没拉到然后拼命掰，也许会把自己脚拉崴了。
好了，看完上面的拉伸动作，细心的你应该也发现了吧，大部分的动作都需要腰背挺直，支撑脚脚尖和膝盖方向相同。同时，拉伸没有想象的那么简单，很多细节没有注意好，效果也是完全不一样的。
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拍全身像，不站直，怎么摆姿
除了站姿以外，其他的所有姿势都可以拍全身像啊。坐着、趴着、跪着、仰卧、倒立、下腰、一字马、都是都可以的吗？比如下边这张照片摆姿，也可以拍全身像啊。
在摄影摆姿中，其实很忌讳站直，像“立正”一样的姿势的。
我记得以前给一个朋友拍照片，洗出来后很好看。朋友洋洋得意的给她的朋友看，她的朋友说，你就不能把身体站直了吗？每一张要么歪着头，要么腿打弯、要么弯着腰！这明显就是外行说的话。
摄影摆姿，讲究错落有致。在拍照摆姿时，人的全身有多处关节可以利用，包括脖子、肘部、腕部、手指、腰部、膝盖、脚脖子。其中胳膊、腿的关节左右对称，要想办法让他们不是同样的状态。比如一条胳膊是直的，另一条胳膊是弯的；腿部也是如此。就像走路时的状态一样错落有致。
通过摆姿，通过关节的屈伸，可以更好的表现出人物的形体曲线，比如美女的S形曲线。很多美女人像摄影摆姿，其实也在S形曲线的大框架下来不断变化的。
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