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怀孕去健身房合适吗
谢邀，怀孕去健身房没什么不可以，但是锻炼就算了吧，如果非要做就选一些强度低的活动活动，我不赞成怀孕就天天养着，啥也不干那种，多运动对胎儿和大人都有好处。很多孕妇怀孕连最基本的性生活都不敢了，其实真的没必要，我俩孩子了怀孕都没特别注意过什么，只是让男方注意一下动作力度别太猛，别选一些高难度的姿势就行，头三个月和后三个月尤其要注意
孕妇做哪些运动可以不伤胎儿又有益健康
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
经常能在娱乐新闻中看到某某模特，怀孕七、八个月，还举着哑铃，身上肌肉分明，其实现代人已经越来越重视怀孕期间的运动，而不是像传统观念所说的“怀孕要好好养着不能多动”。
对于哪些运动适合孕妇这个问题，主要从运动量出发，因为怀孕还是处于一个相对不稳定的状态，尤其是妊娠晚期，如果运动剧烈，过于劳累容易引起早产，所以我们提倡运动以轻微的活动量为宜。
1.散步：
这是最合适孕妇的运动，因为其较为轻柔，不仅能舒缓情绪，帮助消化，促进睡眠，还能运动全身肌肉，帮助分娩。一般散步选择每天早上和晚餐后比较适宜，至于散步的时间就要按照自己能接受的程度来，避免过度劳累，散步的速度也要控制，提倡缓慢走，不宜过快，尤其是妊娠早期，妊娠晚期等时间段。
2.体操：
一些轻柔的体操对于与孕妇也很合适，如活动肩颈、腰背、手脚等部位的体操：
（1）腰背运动：四肢匍匐在地，头后仰，背伸直，腰下压，维持数秒后慢慢放松全身，低头，弓背，维持数秒后反复之前动作，早晚重复5遍。
（2）骨盆运动：手扶椅背单脚站立，另一腿以最大幅度做画圆运动，5遍后换腿进行，早晚各一次；双腿张开与肩等宽，背伸直，慢慢下蹲，维持数秒后缓慢站立，早晚重复5遍。这两个运动可以从妊娠早期开始进行。
3.游泳：
游泳对于孕妇也是很合适的运动，因为其不仅增强孕妇的心肺功能，促进血液循环，有利于向胎儿输送营养物质，排除代谢废物。不过怀孕时期游泳还是要讲究时间段的，游泳最好选择妊娠中期，因为妊娠早期胎儿着床尚未稳定，而妊娠晚期游泳又容易引起感染或胎膜早破，所以最好在怀孕中期进行这项运动。
怀孕期间进行运动要以自己的适应程度来，切不可强求，也应避免突然用力、突然转身、跳跃、骑马等等容易引起早产、流产的运动，还是要以安全为主！
怀孕能不能做瑜伽
其实孕妇在怀孕期间做的的运动是相当的少，如果缺少运动，那么对胎儿的发育也不好，所以应当适当做些运动，而孕中瑜伽却是一个不错的选择。
可能很多女性朋友会觉得，怀孕前做瑜伽有助于身体的塑形，而要是怀孕之后，就尽量不要去做了，其实怀孕期间也是可以做瑜伽的，而且孕期做瑜伽也是有一定的好处，可以练习调整呼吸和简单的拉伸，但是不宜动作过大。而孕期最佳练瑜伽时间是在怀孕后的第3个月到7个月，为什么要选择这段时间呢？因为前三个月怀孕初期，胎盘还未稳定，这时要是练瑜伽的话，有可能会导致流产的情况，所以孕妇在怀孕前三个月不适合练瑜伽。而7个月后，肚子越来越大了，这时候应该适当地做一些，而不应该让自己过度劳累，因为孕期瑜伽主要是为了身体舒适，增强身体的柔韧性和更好的调整呼吸能力，所以尽量要依据个人情况，或者及时请教瑜伽老师。
孕妇练瑜伽有什么好处由于长时间的孕期，可能会让准妈妈们感觉无聊和紧张，如果可以适当的练习瑜伽，可以缓解精神压力，也可以开拓一些心态，变得不再那么忧郁。帮助身体更好的调整呼吸，因为瑜伽是一种心静的运动，可以很好地调整呼吸，增强一些心肺功能，在后期可以很好帮助分娩的效果，还可以在产后对于身材的重塑有巨大的作用。
一般来说每周只需要练习2-3次瑜伽就可以了，因为本身孕妇的运动量不需要太大，只需要让自己身体得到舒服就可以，因为孕妇瑜伽是比较属于温和的运动，能够很好的放松肌肉，剔除一些肌肉的紧张感。
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孕妇在家怎么装修健身房
家庭健身房设计方法：
1.
家庭健身房设计之空间选择，家庭健身房对面积有着一定的要求，如果是房间的面积不是很大，我们可以考虑将健身房设计在阳光房，阳光房是一个采光和通风条件都非常不错的地方，非常适合做运动，拥有地下室的家庭也可以考虑考虑是否要在自家的地下室里设计出一个兵乓球室，不管是从健身还是美观度来说都是一个非常不错的选择。
2.
家庭健身房设计之相邻空间，设计家庭健身房，在房间的面积上就有了一定的要求，家庭健身房应俱备相邻空间的功能，对于居室面积有一定基础的人来说，就可以不必担心这个问题，如果家中的面积不是太大，而主人有非常喜爱健身，你就一定要考虑一下这个问题了，在设置家装健身房的时候一定要注意一下与健身房相邻空间的功能，尽量将健身房设置在居室内的动区空间中，最好是避开像老人房、婴儿房、书房、卧室这类的安静区域。
文章分享结束，怀孕去健身房合适吗和孕妇建议不建议健身的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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