各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享早餐总吃面包好吗，以及早餐为啥不建议吃面包的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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早餐总吃面包好吗
面包作为早餐的主食是没问题，这其实与早餐吃米饭或者馒头一样，主要营养成分都是碳水化合物。
当然，早餐不可能只吃面包，最好配上牛奶，煎蛋，培根，燕麦片等一起吃，尽量做到营养全面均衡。
在面包的选择上，以全麦面包、无糖面包为佳，之所以建议无糖，一是我们现在的饮食中糖的摄入量偏高，外面买的加工食品几乎没有不加糖的，不加糖就不好吃；二是，吃含糖面包饿的更快，早饭是要提供一上午的营养的，吃糖多会加快胰岛素的分泌，加速消化。
全麦也比精麦更有营养，全麦面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。只是口感上要差一些，这个需要慢慢适应。
早上只吃超市里卖的面包有营养吗
只吃面包，有一定营养，但是，营养不全面、不平衡、不科学。
面包是一种风味独特、松软可口、易于消化的美食。很多人喜欢早餐只吃面包??，可以理解，但是不可取。
我从以下3个方面说明一下：
1.面包的营养不科学
面包由小麦面粉为主料，鸡蛋、乳品、油脂、白糖等为辅料。又经酵母发酵，因此有一定营养价值。
面包富含B族维生素，维生素B1：80微克—150微克，维生素B2：50微克—65微克。
但是，含糖含油脂量太高，而缺乏很多营养素。如维生素C等含量为0。
2.人体需要的营养
人体需要7大营养素：①糖（碳水化合物）、②脂肪、③蛋白质、④维生素、⑤无机盐、⑥纤维素、⑦水。
营养专家指出，食物对健康有至关重要的影响，体内营养素缺乏、过剩、或者是比例不适合，都可能引起健康损伤。
3.早餐原则
人体经过一夜的断食休整，早上急需补充营养，补充能量。这就需要进食营养平衡、全面的食物。
综上所述，早餐只吃面包，主要吃了糖，明显营养素摄入不全面不科学。
建议：早餐宜多样化，营养全面。
①早餐宜清淡而软和，如馄饨，粥；
②早餐宜富含蛋白质，如一个鸡蛋，一杯牛奶；
③早餐宜加蔬果，以富含维生素C为宜，如西红柿；
④早餐不宜爆饮爆食。
以上是我@纳兰若香的回答，希望对你有所帮助。
@悟空问答@头条美食
面包为什么不能天天吃
面包虽然好吃但没有必要天天吃，我们每天吃一种食物，营养不均衡也比较单一，可以换着花样吃一些谷类糙米类豆类的食物
早晨为什么不建议吃包子
早晨最好不要天天吃包子，因为包子的肉馅太油腻，天天吃会大量增加脂肪，使人发胖，偶尔吃一半会可以，早餐最好1杯奶一个鸡旦，保持营养价均衡
文章分享结束，早餐总吃面包好吗和早餐为啥不建议吃面包的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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