老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于体内湿气重，肠胃消化不好，经常便秘，多吃什么好和消化不好还便秘解决办法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享体内湿气重，肠胃消化不好，经常便秘，多吃什么好以及消化不好还便秘解决办法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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体内湿气重，肠胃消化不好，经常便秘，多吃什么好
体内湿气重，肠胃消化不好，经常便秘，要多吃一些清淡、易消化的食物，有去湿功效的食物，比如如冬瓜还有芹菜、莲藕、丝瓜、海带等食物，同时多吃一些香蕉、猕猴桃帮助消化。情况严重时及时去医院治疗。
积食便秘，怎么快速排便
你有过这样的感觉吗？
吃饱了要好久才能消化掉，甚至久久都不消化，一定要来一片减肥消食片才好过一些。
一般遇到这种问题，中医会说是脾胃太虚，但对于营养学又没有这种概念，那怎么办呢？
营养学方法吃八分饱，不要吃十二分饱。也就是不要吃得太饱，吃到有了饱意又不会饿就好。多吃蔬菜，尤其是粗纤维蔬菜，例如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。可以吃一些魔芋制品，增加膳食纤维，既吃饱又不会吃很多导致撑到。用粗杂粮代替精细米面，也可以在一定程度上帮助排便。化学疗法目前市面上有一些五碳糖，例如L-阿拉伯糖、低聚果糖、低聚半乳糖，菊粉等，都是帮助排便的。
因为人体没有吸收五碳糖的酶，没有这次物质在肠胃中几乎不会被吸收，加上水的作用会直接冲刷肠道，起到帮助排便的作用。
中医疗法积食不消化时，可以用刮板或者手指关节刮膀胱经（手臂外侧或后背脊柱旁边），然后一定要喝水，帮助排便的效果也是十分好的。
除了以上的方法，最重要的就是多喝水，补充充足的水分，每天至少1500ml。
【作者：刘倩
国家公共二级营养师
衡膳营养+编辑、微课负责人
中国营养学会会员】
怎样治便秘,最快最有效的方法是什么
最快速有效的方法，就是使用正午阳光的润肠通便凝胶，润滑直肠，软化大便，方便其顺利排出，凝胶制剂安全无刺激，可以放心使用。
消化不好并且有口臭，该怎么办
非常感谢邀请!
口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔散发出的臭气。它严重影响人们的日常社交活动和心理健康，虽然说口腔疾病是主要导致口臭的原因，但不容忽视的是，它也是其他疾病的一些症状表现反应。比如消化不好的人，除了腹胀、早饱、嗳气、食欲下降、恶心、呕吐、排气增多、便秘等症状以外，通常大多数人都伴有口臭的症状。至于怎么办，那得先找出它的病因所在。
消化不好的常见原因:
1,肝胃不和,多见于日常工作生活压力过大，情志抑郁，经常熬夜的人群，由于肝主疏泄，喜条达，胃主受纳，以和降为顺，若肝郁气滞，疏泄失职，就会导致情志不舒，气郁内热，横逆犯胃，出现嗳气吞酸，胃脘胀痛，烦燥易怒，口苦，口臭，便秘等症状。这种情况的代表药有柴胡疏肝丸或者龙胆泻肝片等，其中柴胡疏肝丸具有舒肝理气，消胀止痛的作用。用于肝气不舒，胸胁痞闷，食滞不清，呕吐酸水等，而龙胆泻肝片具有清肝胆，利湿热的功效，有肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，口臭，尿赤，湿热带下等症状者都可以适用。
2，内伤积滞，热结肠道，多见于日常饮食不节，喜食肥甘油腻，嗜酒，嗜辛辣等刺激食物的人群，由于脾失健运，热邪入里，与肠道宿滞互结所致。通常以大便秘结或者便溏，厌食，口苦，口臭为主要表现。这种情况的代表药有藿香清胃胶囊或者枳实导滞丸等，其中藿香清胃胶囊具有清热化湿，醒脾消滞的功效。用于脾胃伏火引起的消化不良，脘腹涨满，不思饮食、口苦口臭等症。而枳实导滞丸用于饮食积滞、湿热内阻所致的脘腹胀痛、不思饮食、大便秘结、痢疾里急后重。
消除口臭的病因所在后，日常注意事项也是必不可少的一个环节
1，积极防治口腔或者消化道方面的疾患。
2，注意口腔卫生，勤刷牙，适当时候，可以用漱口水进行局部的抗菌。
3，正常作息，少熬夜，饮食宜清淡，少吃一些气味强烈的食物，每天清晨空腹喝一杯温开水，可调节肠胃功能，有利于消除口臭。
缓解消化不良，口臭的方法有很多，以上这些是我个人的建议，除了自己注意日常以外，在用药上还请先咨询专业人员后再用药。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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