很多朋友对于节食减肥减了8斤左右就不掉秤了，吃得很少也不掉，脸上身上的肉还变得软软的，什么情况和不掉秤了怎么弄好看点呢不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
- 节食减肥减了8斤左右就不掉秤了，吃得很少也不掉，脸上身上的肉还变得软软的，什么情况
- 征信很烂怎么办该如何弥补
- 长相不好看，身材不好，也锻炼，就是很自卑，特别自卑，怎么办
- 戒碳水瘦十斤了，后面很难掉秤了，有什么好的方法嘛
节食减肥减了8斤左右就不掉秤了，吃得很少也不掉，脸上身上的肉还变得软软的，什么情况
节食减肥减了8斤左右就不掉秤了，吃得很少也不掉，脸上身上的肉还变得软软的，什么情况？
您形象的描述了节食减肥的一个步骤：
1、减重速度快；
2、很快平台期（不掉称）；
3、减肥变得越来越困难（吃很少也不掉秤）；
4、皮肤松弛。
其实如果您继续节食减肥下去，后面还会回有两个步骤：暴食和反弹。
所以说，您这些情况一点也不特殊，就是因为节食减肥引起的。
节食减肥8斤以后为什么减肥越来越难，皮肤也变得松弛了？1、基础代谢率下降严重。
您肯定不是第一次节食减肥。在这次节食减肥之前，您肯定进行过很多次的节食减肥。
只不过前面几次节食减肥，虽然后面反弹了，但是在节食的情况下掉秤还是让您比较满意的。只不过这一次掉秤速度让您不太满意——掉了8斤以后，体重就不再下降了；您吃的已经很少了，但是还是不掉称。
我们减肥就是要通过减少热量摄入和增加热量消耗一起来创造一个热量缺口，以此来达到减肥的目的。
但是经过多次、反复的节食减肥，您的基础代谢率已经下降的非常多了。
要知道，基础代谢率占了热量总消耗的70%左右。
基础代谢率下降了，就意味着：吃着和以前一样多的食物，以前会掉秤，但是现在就可能不掉称，甚至有可能发胖。
您现在就是这种情况，已经吃的很少了，但是就是不掉称。
如果您继续节食，那么不光不掉称，体重可能还会上涨呢！
2、皮肤松弛也是节食减肥的后果。
身上的肉软软的就是皮肤松弛。
节食减肥的情况下，营养摄入不足，肌肉流失严重，皮肤没有养分也没有肌肉的支撑，当然就会松弛无光泽。
那应该怎么办呢？停止节食减肥，营养摄入要均衡，并且要保证足够的热量；同时加入力量训练。
您必须吃够足够的热量以及身体所需的营养，这样才能让身体慢慢恢复健康，基础代谢率也会恢复一些。
体重肯定会上涨，但是这是必须的。您不可能任由基础代谢率继续下降，否则时间越长，估计您想保持体重就只能只喝水了。
力量训练可以增肌，也会相应的提高基础代谢率。
二者交互作用，基础代谢率也会恢复一些，慢慢的您会发现，您吃的再多一些也不会发胖了。
其他补充：绝大多数人的减肥都做的是无用功，尤其是节食减肥，有点类似慢性自杀。
但是又深受减肥者的喜欢，就是因为其操作简单——少吃就行，但是短期减肥效果喜人——掉秤快。
但是每个节食减肥者都逃不脱“节食—体重下降—暴食—反弹”的漩涡。
预期如此，不如慢慢减，让掉秤掉的更踏实、更实在！
我是天星妈，祝您减肥成功！征信很烂怎么办该如何弥补
谢邀~
据小编所知，征信记录几年消除是要看你产生不良记录的原因的。2-5年都没错，区别就在于下面：
征信记录几年消除——2年
2年消除征信不良记录，指的是：非恶意、小额、短期逾期不良记录，人民银行不会留底。就像平常卡友们忘记还款了，并且预期后及时还上了，以后政策使用信用卡，保持正常良好的连续使用24个月之后，就可以覆盖2年之前的不严重的不良记录。
征信记录几年消除——5年
5年消除征信不良记录，指的是：恶意透支，金额较大，性质较为恶劣、严重的情况，对此人民银行会记录该不良记录，即留底，在还清所有欠款5年之后才会消除不良信用记录。
征信记录几年消除的问题小编是说清楚了吧，所以小伙伴不要伤心难过，及时纠正征信不良记录就消失了，可千万别破罐子破摔哦，比如信用卡逾期，一直不还钱OR直接注销信用卡。这么做的话你的不良记录会一直在那里，显示为：呆账。
另外，小编提醒大家千万别信什么花钱可以消除征信记录的机构，那是不可能的！！
长相不好看，身材不好，也锻炼，就是很自卑，特别自卑，怎么办
多看看书吧，都说书中有颜如玉，书中有黄金屋。
读书能提升一个人的气质；能拓宽人的眼界；能让一个人的心胸更开阔。
此时，你还会自卑吗？
戒碳水瘦十斤了，后面很难掉秤了，有什么好的方法嘛
戒碳水瘦十斤，减少的大部分是水分，糖原，少量脂肪。后期不仅难掉秤，还有可能反弹。
戒碳水瘦的快的原因碳水是糖原的来源途径。糖原的主要作用一是稳定血糖，降低胰岛素分泌，二是为运动提供能量。
一般情况下，人体会有500克左右的糖原储存。每储存一克糖原，会带来3到4克水分增加。戒碳水时，糖原丢失，水分丢失，体重快速下降。
戒碳水减肥后期为何体重下降难没有碳水的摄入，身体就会消耗体内肌肉蛋白供能，很容易造成肌肉流失。
肌肉流失，体重快速下降，带来基础代谢下降，热量消耗减少。产生的热量缺口越来越少，体重下降越来越慢。恢复进食后体重会出现快速反弹。
如何持续掉秤控制饮食热量不低于基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口。
适量摄入碳水，每日占据食物能量供应的百分之四十左右。选择血糖生成指数较低的碳水。
多吃低脂高蛋白食物，维持体内的肌肉含量，稳定基础代谢率。
多吃蔬菜，补充足够膳食纤维，维生素，促进多余脂肪分解。
少有少盐，饮食清淡。
多喝水，绿茶，黑咖啡促进新陈代谢。
每天坚持运动，有氧运动每次不低于30分钟，增加热量消耗。每周进行适量力量训练，增加肌肉含量，瘦体重重量，提升基础代谢，持续减脂。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的节食减肥减了8斤左右就不掉秤了，吃得很少也不掉，脸上身上的肉还变得软软的，什么情况和不掉秤了怎么弄好看点呢问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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