大家好，今天给各位分享盆底肌恢复可不可以不要做的一些知识，其中也会对为什么医院不建议做盆底肌修复进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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老公不让我做产后盆底肌修复，这样的人还能要不
自己的身体健康自己负责，必要做的时候坚持自己的想法，身体不舒服难受的是自己。
老公不让做，他可能对这方面的知识不了解，你和他细说下，为了你的身体健康，他会同意的。
产后有没有必要花钱做盆底肌、腹直肌、骨盆的修复
孕妇在产后医生都会要求在42天后到医院进行检查，其中盆底肌、腹直肌、骨盆是最主要的几项检查项目，我们先来看看盆底肌损伤以及腹直肌分离会造成什么伤害。
盆底肌的伤害：由于在妊娠期子宫逐渐增加，盆底肌的软组织受到不同程度的伤害，加上身体激素的改变，导致盆底结缔组织胶原代谢改变，进而消弱了盆底的支撑作用。主要带来的伤害有漏尿、腰背部有下坠感、夫妻生活质量变差，如果损伤严重的话会导致盆腔器官脱出，阴道膨出等等。
腹直肌的伤害：腹直肌带来最直观的伤害就是收不回去的肚子，而且还显得特别松垮，甚至还会伴随腰背疼痛等问题。
看完以上的内容，可能部分妈妈也深有体会，所以我们建议，产后一定要进行盆底肌以及腹直肌的修复。
1、盆底肌的修复方法：对于损伤严重的盆底肌，建议妈妈们前往医院或者专业的产后康复治疗机构进行治疗，不要因为一点钱而影响了自己的身体健康。
如果是损伤较轻的，我们可以进行一系列的锻炼来进行修复，这里我们推荐凯格尔运动。
凯格尔运动
凯格尔运动就是会阴收缩运动或是提肛运动，能强化骨盆四周的肌肉，让松弛的盆腔恢复正常位置。仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，为一组，如此重复15组，每天3次。
该运动不仅盆底肌轻度损伤的妈妈，也适用于没有症状的妈妈或者还未怀孕的女性。
同时要记住盆底肌最佳的修复时间是产后42天至1年，各位产后的妈妈赶紧开始锻炼吧。
2、腹直肌的修复方法：在谈到腹直肌的修复方法之前，我们先了解如何判断腹直肌的分离程度，最常用的方法就是指检。
腹直肌分离判断方法：首先妈妈仰卧在床上，两腿弯曲，以肚脐以上五厘米腹直肌中线为测量点，用食指和中指放在腹直肌中线，然后抬起下半身感觉腹直肌对手指产生的挤压感，如果感觉不到挤压感，就把手指向两边挪移，直到找到紧张的肌肉进行测量。
如果分离范围在2指以上，那么建议前往医院或者专业的产后康复机构进行检查。
如果在两指以内可以通过以下训练方法进行训练：
臀桥练习:
1、仰卧，双腿弯曲于身前90°，双手平放在身体两侧;
2、将臀部抬至空中，使膝盖、上身、头部呈一条直线;
3、保持几秒钟，慢慢回到平躺位置;
跪姿伸腿:
1、四点跪姿，肩、腕、膝、髋四关节保持垂直，脊柱持中立位，吸气准备;
2、呼气时右腿慢慢向后伸，吸气不动，呼气慢慢收回;
3、4--6次一组，每侧腿2--3组;
在这里需要强调一点，很多妈妈认为肚子松垮，就进行仰卧起坐或者卷腹进行锻炼，但这种其实是错误的.
仰卧起坐虽然是一个很好的收腹的动作，但是绝对不适合产后腹直肌分离的客户的，由于产后腹直肌分离，两侧的腹直肌会从腹中线的位置向两侧分离，导致腹部肌肉力量变弱，腹部控制力差，频繁进行这个动作之后，腹直肌分离的情况可能会恶化。
希望以上回答能够帮助到您！！！
盆底肌恢复可不可以不要做
怀孕对盆底肌的伤害是一定的，这个答案是一定的，没有可能，但很多女性产后检查身体时却很容易忽视对盆底肌的检查，当时不会出现什么病况和不适，但以后的影响是很大的，而且盆底肌治疗的时间比较长，当出现问题时就更不好解决了。盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、私密膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。
我国接近半数的女性在产后会发生不同程度、不同形式的盆腔问题，如腰酸背疼、产后私密松弛、生理性尿失禁、子宫肌垂等。如果盆底肌肉的受损不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，尿失禁等现象会更加严重。一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，比如私密松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及便秘、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。
正确收缩盆底肌的方法1.平躺、双膝弯曲。
2.吸气，紧缩阴道周围及肛门口肌肉(提肛动作)
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉就像憋住大便、憋尿时动作一样。
4.闭气，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。
5.盆底肌训练需要循字渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，盆底肌训练的目的是锻炼和强化支撑膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器的肌肉、伸张和收缩防止失禁、脏器脱垂和阴道松弛。正确和定期的锻炼能达到防治盆底疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。坚持使用EVA青春修复凝胶，可以有效的修复私密处里损伤的黏膜和结缔组织。不含药物、不含防腐剂、重金属。紧致、修复、清洁、预防炎症与感染多重功效合一。
练盆底肌有什么好处和坏处
女性在生产完之后进行盆底肌修复的好处；比如能够有效的改善盆底肌松弛的情况，伴有漏尿、性生活不和谐等问题时也会有所改善，不仅能够很好的增进夫妻之间的感情，还会增加性生活和谐度，提高生活质量。另外进行盆底肌修复并没有什么坏处。
文章到此结束，如果本次分享的盆底肌恢复可不可以不要做和为什么医院不建议做盆底肌修复的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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