各位老铁们好，相信很多人对孕妇缺铁有什么危害都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕妇缺铁有什么危害以及孕期为什么不建议补铁呢的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 孕妇缺铁有什么危害
2. 孕期缺铁那么恐怖的吗有可能会影响胎儿发育导致胎儿缺氧，孕期缺铁吃什么好
3. 孕期补铁有什么好处
4. 孕妇缺铁对胎儿的危害

孕妇缺铁有什么危害

孕妇一张嘴要满足两个机体的营养所需，甚至三个、四个，所以孕妇的营养特别重要，而孕妇因为营养需求大，又极易缺铁。孕妇缺铁的危害有哪些?孕妇缺铁主要有两方面的影响，第一个是对于孕妇本身的，第二个，当然就是胎儿的。

孕妇缺铁对孕妇的危害：

一是由于贫血，孕妇的血浆蛋白浓度低，所产生的抗体少，巨噬细胞作用减弱，而使免疫力下降，抗病力差，易发生感染。血红蛋白含量越低的产妇，产后感染的可能性越大。

二是孕妇贫血时，血液携带氧的能力低，在慢性轻度贫血时不会有什么不适症状，但在严重贫血或急性失血过多时，就会心跳加快，输出量增多，血流加快，加重心脏负担。如果继续发展下去，就会发生心肌缺氧，导致贫血性心脏病，甚至是充血性心力衰竭。当血红蛋白<50g/L时，孕妇就会出现心肌损害。

三是对失血的耐受性下降。分娩时，贫血孕妇的出血量即使在正常范围，也可能因耐受性下降而导致休克和死亡。

孕妇缺铁对胎儿的危害：

由于胎儿是铁的主要受体组织，在竞争摄取母体血清铁的过程中，胎儿组织占优势，而铁通过胎盘是单向运转，不会由胎儿向母体逆向运输，故一般胎儿缺铁程度不会太严重。但当母体严重缺铁时，则由于血红蛋白低，摄氧少，可造成胎儿慢性缺氧，引起胎儿发育迟缓、早产、死胎，并可引起新生儿贫血。这种婴儿面色苍白，全身各器官的生长发育均较差，智力亦较正常婴儿差，反应迟缓。

铁缺乏是孕期常见的问题，严重威胁着孕妇和胎儿的健康。妇女在怀孕期间比其他人群更可能出现缺铁性贫血，据医学调查：我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可高达50%左右。因此孕妇需要重视补铁，可多进食含铁的食物，如猪肝、红枣、牛肉等，但是孕妇需铁量大，一般的饮食补充很难满足孕婴的营养所需，建议配合孕妇常用铁剂，如铁之缘片配合预防缺铁，减少缺铁对孕婴的伤害。

孕期缺铁那么恐怖的吗有可能会影响胎儿发育导致胎儿缺氧，孕期缺铁吃什么好

孕妇是一个特殊的易缺铁人群，对铁的需求量要比普通人大得多。需求量大，而对铁的摄入量少，就易引起孕妈缺铁性贫血。

1、孕妇对铁的需求量增加

女性因为生理周期的原因每个月都会流失一部分铁，所以女性缺铁的比例要比男性高。而怀孕之后胎儿和胎盘的发育需要更多的铁，这样就会加重孕妇缺铁的表现。

整个孕期，孕妇需要补充大约1000毫克铁。其中胎儿发育和对铁的储备需要400～600mg，胎盘需要大约100mg，另外血容量扩容血红蛋白增加，以及子宫的增大和分娩失血、产后排恶露，还要产后哺乳等原因，这些因素加到一起，就加大了孕妇对铁的需求量。

2、孕妇对铁的摄入量少

大多数女性都喜欢苗条，所以女性吃素比较多而吃肉比较少。而在所有食物种类当中，以肉类（红肉）、动物肝脏和动物血的含铁量最为丰富，且吸收率也最好（属于血红素铁），因此爱吃素的孕妇更容易缺铁。

顺便多讲两句：像红枣、枸杞、菠菜这些植物性食物虽然含有铁，但是属于非血红素铁。我们身体对非血红素铁的吸收率非常低，主要受植酸、草酸和膳食纤维的影响比较大。所以孕妈要记住：食源性补铁，就要调整饮食结构，不能只吃素食，还要吃肉。吃2斤红枣和吃1两鸭血的补铁效果差不多。你会选择哪一种呢？自然是鸭血更方便，对不对？

3、胃肠功能的好坏影响铁的吸收

当胃液的酸度越高，就越对铁的可溶性和还原更加有利，我们身体对铁的吸收和利用率就越高。反之，对于胃酸分泌量少的孕妇，那么对铁的吸收率就比较低，这样的孕妈也容易缺铁。

孕妈如果有缺铁性贫血，那么要根据缺铁的轻重程度来补铁。通常建议重度缺铁的孕妇应该在产检医生的指导下补充铁剂；如果属于缺铁潜伏期和缺铁性贫血早期，则可以考虑食补的方式。

1、铁的吸收与孕妇的胃肠系统功能有关，因此建议孕妇每天应该养成少食多餐的习惯，只有肠胃养好了，铁的吸收和利用才会提高。否则的话很可能补充了很多铁也还是缺铁，这是其一。

2、建议孕妇不要偏食挑食，肉类还是要吃的，一般建议孕妇每天要吃1～2两肉类（主要是红肉），其中每周要吃一点动物肝脏和血类，比如说鸭血、猪血、猪肝，牛羊肝等。建议每周猪肝摄入量80~100克，或者用鸡肝40克代替。吃完饭之后，及时吃一些含维生素C高的水果，比如说猕猴桃、橙子，橘子等。

上图猪肝面，猪肝+含维生素C的青菜和青椒，补铁的效果就比较好。

3、孕妇在补充铁的同时，不要喝浓茶、咖啡，因为这些饮料里面含有大量的鞣酸，会影响我们身体对铁的吸收。另外在吃蔬菜的时候，蔬菜当中含有大量的膳食纤维，比如说菠菜芹菜，这些膳食纤维也会影响铁的吸收。

4、在食物烹饪的过程中要注意搭配：肉类加含维生素c的蔬菜，比如说青椒炒肉，西红柿炖牛肉，这样会增加补铁的效果。因为青椒和西红柿都是含维生素c高的食物；另外，含铁的植物性食物再加上肉类同时烹饪，能够提高补铁的效果。比如说黑木耳炒肉。

5、孕妇在补铁的同时，不要再补充钙和锌，这些营养素之间会互相排斥。比如说补钙会抑制铁，补铁又会抑制锌的吸收。所以在补充营养素的时候，宝妈们最好分开来补。

孕期补铁有什么好处

孕妇缺铁很正常，女性一般都缺铁，别说孕妇了，好处很多啊铁元素使身体必须的微量元素之一，但是你是孕妇也要补充一定量的，别太多别太少，我之前怀孕的时候喝过德国小红脸的妈妈铁源还不错，你可以试试，它的那个外包装有小杯子带着刻度很方便，口感也不错

孕妇缺铁对胎儿的危害

孕妇缺铁的症状:

1、孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更加明显，出现一阵眩晕，甚至有异食癖等，更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。

2、孕妇缺铁时，面色萎黄或苍白，全身倦怠乏力，食欲减退，容易出现腹胀腹泻，吞咽困难、头晕、耳鸣，甚至出现晕厥。

3、长期贫血患者，指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯，毛发干燥，易脱落，口角易破裂。

4、不过，也有很多孕妇，缺铁时也可能不会出现任何症状。孕妇缺铁导致贫血较严重的高话，能感觉出疲倦、虚弱或眩晕，严重缺铁性贫血性患者总想吃些冰、报纸或泥土等非食物类东西(一种称异食癖病症)。

5、如果没有补充足够的铁，孕妇生理性贫血会加重，如头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭;易发生早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。

孕妇缺铁对胎儿的危害：

孕妇缺铁对胎儿的影响挺严重的，缺铁首先会影响到孕妇自身组织的氧气供给，产前检查中如不及时发现和治疗，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时缺铁可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，缺铁严重的孕妇会出现胎盘的营养供不上婴儿导致死胎。相关阅读：孕期，专家教你正确补铁

孕妇补铁的方法:

铁是人体必需的一种物质，是用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品。孕妇因为胎儿的成长发育需求，对铁的需求量会不断增加，怀孕期间需要补铁来供应宝宝的发育，所以说补铁很重要。生活中孕妇可食用一些大豆、猪肝等含铁高的食物。

孕妇补铁非常重要，那么孕妇如何补铁呢?

1、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

3、多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

孕妇吃什么补铁：

1.新鲜酸味水果帮助铁吸收。

新鲜的水果富含维生素C，能帮助人体铁吸收。维生素C有还原型和氧化型两种，而只有还原型维生素C才能帮助提高铁的吸收和利用率。还原型维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜、水果中，但它非常娇嫩，常温下食物没存放24小时其含量就衰减一半，被氧化成了氧化型，对铁的吸收作用就会大打折扣。

所以，蔬菜水果应该随买随吃，尤其是新鲜带酸味的水果，而猕猴桃是还原型维生素C含量是第一位。另外，烹饪也会影响还原型维生素C，如炒菜加热、水果榨汁等，都会导致还原型维生素C被氧化。所以，蔬菜能生吃就不要烹炒，即使烹炒也要急火快炒，最好加点醋，酸性环境还原型维生素C稳定性好，不易被氧化。

2.均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

动物肝脏是首选，如鸡肝、猪肝等，最好一周吃两三次，每次25克左右。大家可能会担心肝脏是排毒器官的问题。动物肝脏富含维生素A，摄入过量可能中毒，但是一周偶尔吃两回是不用担心中毒危害的。但是一定要首选健康动物的肝脏。

孕妇补铁吃什么水果：

1.菠萝

菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇食用菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化呢!除此之外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妈消除疲劳感呢!但值得注意的是，孕妈们可别多吃哦!过敏体质的孕妈们也要慎吃，一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦!

2.樱桃

樱桃娇小玲珑、惹人怜爱。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的哦!每百克樱桃中含铁量多达59毫克。此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢!孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。

3.苹果

苹果含有较多的钾、磷，但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦!苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用呢!

4.葡萄

葡萄，不仅酸甜适口，而且营养价值也颇高。葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妈们的滋补佳品。

5.桃子

桃子芬香诱人，营养丰富。桃子味甘酸，有生津解渴、润肠、解疲劳的功效。桃子富含维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高。孕妇食用桃子可以有效预防缺铁性贫血了哦!但是得适量，多吃就会引起拉肚子，上火。孕妈们可要注意啦!（来源网络整理）

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