很多朋友对于孕31周还需要补钙吗和孕31周为什么不建议补钙片不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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马上孕14周，我要准备补钙了，选孕期的钙片有没有什么要注意的，以避免我踩雷吖
每位孕妇应该在怀孕初期就制定了一个详细检查的本子，不要盲目的自己给自己拿补药，抽个时间咨询你相对应的医生，结果会更理想
孕31周还需要补钙吗
孕31周是需要适量补钙的。在妊娠晚期，胎儿的身体发育需要消耗更多的钙。而妊娠晚期的孕妇，为了准备产后母乳喂养，也需要在体内储存更多的钙。因此，在妊娠晚期，孕妇仍然需要适量的钙，包括膳食钙和钙片。洋葱是一种钙含量很高的食品，它含有类似雌激素的营养成分，能促进钙的吸收，是一种较好的补钙食品。
哺乳期还可以吃孕期的钙片吗对宝宝有影响吗
可以吃，不过如果从食物当中摄入的钙含量足够，也可以不吃。
以下可做为钙含量摄入多少的参考：在哺乳期每100ml乳汁含有钙35mg，因此妈妈每哺1000ml乳汁自己就会损失300-400mg的钙，另外宝宝的成长发育需要钙及维生素D，为了保证乳汁当中的钙含量充足，建议哺乳期的妈妈们加强钙质补充！
产后妈妈的补钙策略：
1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。
2、由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
3、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
4、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证从食物中摄取钙的量至少达到800毫克。
中国营养学会推荐，产妇每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，专家建议，产妇最好每天吃钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。
孕期补钙需要补到多少周
谢悟空邀请！怀孕期间钙是胎儿生长发育所必需的营养物质，缺钙容易导致胎儿骨质软化，孕妇会出现腿抽筋，腰酸背痛等症状。
至于孕期补钙需要补到多少周，因为个人体质不同，需要补到多少周要根据个人情况来定，补钙不是多多益善，如果不缺钙的情况下补钙，会导致胎儿颅骨硬，不利于顺产；一般怀孕5个月胎儿的骨骼开始发育，有的孕妇会出现缺钙表现（如：腿抽筋）如果孕期化验微量元素缺钙最好食补，多吃一些含钙高补血食物如：鱼类，贝类，豆制品，谷类，乳制品，牛奶，杏仁，虾皮，深色叶类蔬菜，肉类，核桃，瓜子等，同时多吃一些富含维生素D的食物以促进钙的吸收如：海鱼，鱼卵，蛋黄，奶酪，动物肝脏，各种坚果等；如果食补效果不好，可以口服钙片来进行补钙。
温馨提示：
孕妇饮食营养要均衡，饮食要多样化，平时注意定期产检，适量运动，多晒太阳。
祝所有的准妈妈们都生一个健康聪明的宝宝！！
文章到此结束，如果本次分享的孕31周还需要补钙吗和孕31周为什么不建议补钙片的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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