其实我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解中医不建议跑马拉松，因此呢，今天小编就来为大家分享我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 经常跑马拉松是慢性自杀吗
2. 我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢
3. 五十多岁了，想学中医，可行吗
4. 天热适合跑步吗

经常跑马拉松是慢性自杀吗

跑马拉松确实要适可而止，不能频繁地跑，不然身体会出现问题。

说说我的亲身经历吧，本人就是一位马拉松爱好者，经过长期艰苦的训练以后开始跑马。至今已经跑了180次半马，50次全马，从今年年初开始已经开始减量了。

什么原因呢？就是受到了伤病的困扰，密集的跑马导致伤病接踵而至。从去年开始，先后找上门来的伤病有脚背疼痛、足底筋膜炎、左小腿肌肉拉伤、右小腿肌肉拉伤、臀部肌肉拉伤、腹股沟拉伤等，反反复复，到现在还没好透。

此外，由于跑马配速过快，运动量大，人也憔悴了许多，以至于几年不见的同学见面后直接惊呼我老得很快。

今年开始我有意识地减少了跑马次数以及减慢配速，抱着养身的目的去跑步。就再也没有增加新的伤病，而且气色恢复的很好，免疫力进一步提高，身体越来越强壮。

细想一下，马拉松是极限运动，并非人人都能跑。普通跑者如果没有经过长期系统的训练是不能去跑马拉松的，更不要提经常去跑了。日复一日，年复一年，势必会对身体造成不可逆的伤害。

马拉松也不是不可以跑，一年跑两三场足够了。既可以享受到跑马的乐趣，又能磨炼自己的意志。

所以，跑马拉松要适可而止，一定要以身体为重。我们在平时的跑步中要跑少点，跑慢点，才能达到强身健体的目的。

我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢

时代不同，过去体力劳动多，养生肯定不会以运动为主，现在都是机器干活了，所以开始健身跑步，现在中医养生，也会让人适当运动，不过你要是让搬砖的每天去跑步，他会把你打出病来。

五十多岁了，想学中医，可行吗

常言道：活到老，学到老，学无止境。人老了，子女一般都成家立业，基本上无后顾之忧，更有利于学习、学点东西。中医理论比较深奥，也可以说属于暗文化、玄学。想学懂弄通，命里头必须有那天份。人常说：天下老的，向小的。穷人才是小的，人下人。学中医玄学，必须人生受苦、受罪、受累，必须穷。如果你住的是高楼大厦，吃的是山珍海味，出门坐的是奔驰宝马，工资至少开万数八千。想学中医，也可说，老天爷不会让你学通。

天热适合跑步吗

1.选对跑步的时间

通常情况下，如果气温超过32℃，空气湿度超过60%，就不建议在户外长时间跑步了，因为这种条件下中暑的概率非常高。无论是初跑者还是资深的跑友，建议夏季避开中午和下午最炎热的时段，尽量选择清晨或傍晚出门跑步。就算是晚上跑步，也尽量不要在余热依然很高的水泥地面跑。如果要在白天跑步的话，也应该选择有树荫的地方。

?

2.穿浅色宽松衣服

深色的衣服是吸收阳光的，而浅色的衣服则能反射阳光，使体表温度降低。宽松可以让空气流动途径皮肤，有微风的感觉。夏季尽量不要穿汗渍性的棉布衣服，应该穿混合纤维材质的，这有利于排汗。此外，还可以选择透气、排汗性能好的速干衣以及专业的跑步紧身裤或压缩裤。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢和中医不建议跑马拉松问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！