大家好，如果您还对得了糖尿病跑步能跑好吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享得了糖尿病跑步能跑好吗的知识，包括糖尿病人不建议运动吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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我有糖尿病。平时体力消耗也大，这对控血糖有帮助吗
你好，糖尿病患者推荐运动结合饮食结合药物的多元化治疗方法，适度的运动对糖尿病患者有帮助。比如：慢跑、散步、太极拳、爬山等，这些运动一个容易坚持，第二个对体力的消耗有限，对血糖的影响和波动幅度不大。
如果平时体力消耗较大，体内新陈代谢也快，能量大量消耗需要体内糖元的补充利用及其它物质的分解补充。
这里需要注意的是能量的补充，若你体力消耗大，而又吃降糖药的情况下，你的热量也应多补充点，如果吃的过少，容易出现低血糖的症状。
相反，如果体力消耗大，十分饥饿的情况下，也不能暴饮暴食，吃的过多，这样也会导致血糖控制不佳。
因此，我觉得适度运动对糖尿病患者是有好处的，但不推荐过度的体力消耗。
糖尿病空腹运动好吗
糖尿病人不建议空腹进行运动。容易造成低血糖，还容易诱发心脑血管疾病。因为低血糖以后，会造成心脑的能量供应不足，加之糖尿病人血液黏度，还有动脉硬化，危险系数比非糖尿病人高2-4倍，所以通常情况下不太提倡空腹运动，以免低血糖造成一些不良后果。
得了糖尿病跑步能跑好吗
糖尿病患者需要进行体育锻炼，运动是控制血糖的有效措施，可是在具体运动方案选择上，很多患者会畏手畏脚，不知道自己可以选择哪些运动，其实糖尿病具体能进行哪些运动还要根据自身情况来决定。
案例1：小李是2型糖尿病患者，他从小就喜爱运动，尤其是跑步。他自从发现血糖高之后，医生建议他加强体育锻炼来控制血糖，小李每天晚饭后都要在他家附近的公园跑步，每天运动半小时，他发现自己养成规律运动习惯后，血糖比以前平稳了。而且小李年轻，慢跑是他的身体能够承受的运动范围，因此，跑步是小李适宜的体育运动。
案例2：张大爷是2型糖尿病患者，他看到邻居每天跑步，自己也想跟着跑，可是跑了没两分钟，就感觉自己心跳加快，大汗，赶紧停下来休息。张大爷年纪大了，运动强度如果超出了身体承受范围，会造成身体不适，严重的话还可能造成危险。因此，每位糖尿病患者都要根据自身状况来选择适宜的运动，不要逞强，运动要循序渐进，从小运动量开始，运动强度也要逐渐加大
案例3：张大妈是2型糖尿病患者，她有关节炎，她总是以此为借口不运动。其实运动不仅是必须依靠双腿进行的运动，也可以进行上身以及腰腹部运动。对于有关节炎的患者，如果跑步有困难，可以每天饭后慢走散步，运动也可以帮助缓解关节炎症状。
综上案例，糖尿病患者可以根据自己的爱好选择运动，运动强度和运动量要循序渐进，避免运动过程中危险发生。
糖尿病可以练倒立吗
当然不可以。
糖尿病患者，最需要避免的就是血压升高和脑血管意外。倒立会增加这两种情况的风险，甚至有致死可能。
运动可造成肾上腺素和胰升糖素等等升高血糖、产生酮体的激素分泌增多。像倒立这样的运动，它造成的影响会更明显，如果患者平时血糖控制得不是非常好的话，倒立是很容易引起血糖波动的。
并且，糖尿病患者多存在眼部疾病，视网膜微血管异常，通透性增加。道理肯定会加重眼底病变，甚至引起眼底较大血管的破裂出血，影响患者的视力。
还有，过量运动会使肾脏的血流量增多，增加尿蛋白的排出量，加快糖尿病肾病的进展。像倒立这样的运动，就属于过量运动，对糖尿病患者来说就是非常不适宜的。
总之，糖尿病患者不宜倒立，尤其对老年患者和有较重并发症的患者来说，倒立属于危险动作，是一定要禁止的。
关于本次得了糖尿病跑步能跑好吗和糖尿病人不建议运动吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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