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本文目录

1. 跑步半个小时会消耗多少卡路里
2. 消耗和消磨的区别

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洋葱在外国有“蔬菜皇后”的美称，那么，孕妇能吃洋葱吗？近代医学发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，十分适合孕期食用。

孕妇吃洋葱有以下好处：

1、补钙健骨。洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。

2、改善肠道环境。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

3、促减肥治便秘。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

4、解油腻。做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。

5、杀菌。洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。

消耗是主要是指（精神、力量、东西等）因使用或受损失而渐渐减少。

曹禺《日出》第一幕：“一夜晚的烟酒和激动消耗了她不少的精神。”

魏巍《东方》第五部第六章：“他很后悔，刚才一时发怒，消耗了过多的弹药。”

消磨是一指（意志、精力）消散，磨灭；二指虚度时间，打发时光。

鲁迅《且介亭杂文二集·几乎无事的悲剧》：“然而人们灭亡于英雄的特别的悲剧者少，消磨于极平常的，或者简直近于没有事情的悲剧者却多。”

清代程简《冬夜读书》：“今古英雄当末路，消磨岁月短檠中。”

消磨和消耗在指精力减少的含义上是可以互换的，但是在时间上不可以互换，消耗时间有浪费荒废之意，而消磨时间更多在于打发时间，有消遣之意。

在实物的减少上也不可以互换，比如消耗卡路里，消耗能源，消耗资源等。

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