style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答疫情期间，怎样合理饮食这个问题，专家建议饮食应该注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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我空腹血糖8.7，饮食需要注意什么呢
有没有症状，如多食多饮多尿消瘦，或者视物模糊等症状呢？
空腹血糖这个数值已经是达到糖尿病诊断标准，如果没有不舒服的症状，可以再复测一下，顺便查一个糖化血红蛋白，可以评估近期2～3个月的血糖水平。当然，这也就是评估病情。如果血糖情况尚可，可以先改善生活习惯，包括饮食、运动等。
糖尿病人主要是减少升糖指数高的食物，比如南瓜、面粉、小米、西瓜、大枣等食物；低升糖指数的食物包括桃、苹果、草莓、黄豆等。低升糖指数食物的制作也简单，就是懒一点，吃粗粮，干饭，而不要稀饭，多吃膳食纤维，饮食中加点醋，可以降低食物的升糖指数。有氧运动，增加肌肉含量，至于好处就不用多说了，不知道的可以关注我头条号文章内查看。
点赞是一种鼓励疫情期间，怎样合理饮食
科学合理饮食可以有效的促进和改善营养状况，增强免疫力和抵抗力。疫情期间，我们该如何合理的选择饮食呢？1.食物多样化，谷类为主，每日膳食可以摄入谷薯类为主，蔬菜水果，畜禽类，鱼蛋奶类，大豆坚果类等搭配摄入适量的营养。2.可多选深色的水果，蔬菜，而不是用果汁代替新鲜的水果蔬菜。3.各种牛奶及奶制品等，酸奶可以首选。4.海藻植物硒对于免疫力改善有很好的作用。杜绝使用野味动物。5.少盐少油炸食品，多饮水，成人每日8杯水，少喝饮料。6.不可暴饮暴食，多运动。选择新鲜的安全的食物。7.少食多餐，有利于消化的，促进新陈代谢的健康的食物。
关于疫情期间，怎样合理饮食，专家建议饮食应该注意什么的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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