大家好，今天给各位分享年过40，补钙还来得及吗的一些知识，其中也会对30岁以后不建议补钙进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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孕晚期不需要补钙了吗
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所谓孕晚期，就是怀孕8个月以后，到了这个阶段，准妈妈开始为最后的生产作准备了，于是对是否补钙产生了不同的想法，部分准妈妈可能会有这样的担心：过分补钙会导致胎儿的头过大或过硬，给顺利生产造成困扰，或者过分补钙会引起胎盘钙化得快，使得宝宝无法吸收营养而早产，其实这些想法是有失偏颇的。
孕晚期补钙误区一：补钙会导致顺产困难影响顺产的因素有以下几方面：
1、胎儿的胎位是否合适，有利于顺产的胎位是胎儿与妈妈面对面，头朝下，手脚交叉缩于胸前，如果出现横位、头位、臀位等胎位时，自然分娩就会存在较大困难。
2、胎儿的大小是否合适，如果是巨大儿，准妈妈在生产过程中肯定会存在困难，而出现巨大儿的原因是准妈妈孕期营养过剩、运动不到位导致，准妈妈摄入的过度热量传递给了胎儿，导致胎儿的体型过大。
3、准妈妈的产力，也就是准妈妈在生产过程中帮助胎儿和胎盘从子宫内出来的力量，只要准妈妈在生产过程中坚定信念，按照医生的指令进行用力，就能在生产过程中使上劲。
4、准妈妈的产道情况，胎儿从子宫分娩出来，需要经过一条产道，包括骨产道和软产道，前者跟准妈妈的骨盆大小有关，后者跟准妈妈的子宫下段、宫颈、阴道等有关系，如果这条通道很狭窄，就会对胎儿滑出造成困难。
所以，顺产是否存在困难与补钙没有关系，只要准妈妈不摄入过多热量，导致胎儿过大，并定期产检及时纠正胎位，就不会出现不利于顺产的胎儿情况。
孕晚期补钙误区二：补钙会导致胎盘钙化胎盘钙化是胎盘自身的问题，与准妈妈的身体素质有关，一般患有妊娠期高血压、慢性肾炎或者过期妊娠的准妈妈比较容易出现胎盘钙化的情况，这与是否补钙没有关系。
孕晚期如何合理补钙准妈妈在孕晚期的补钙方式最好以食补为主，必须注意日常饮食中钙元素的摄入量，每天吃一些含钙量高的食物，比如奶制品、豆制品、蛋黄、鱼虾以及一些含钙量高度的蔬菜水果等。除此以外，如果产检时医生明确要求补钙，就按医嘱吃一些补钙产品来发挥辅助作用，同时，准妈妈必须每天补充维生素D，或在阳光灿烂的日子晒晒太阳，这些可以帮助准妈妈吸收钙。
综上所述，准妈妈在孕晚期是可以补钙的，而且这个阶段必须补钙，因为胎儿仍处于快速生长期，每天对钙的需求量在1000毫克左右，如果钙补充不到位，就会对胎儿和自身的健康非常不到位，只要合理补钙，准妈妈就能顺利迎来健康的宝宝。
年过40，补钙还来得及吗
感谢邀请！题主所问的问题，答案是只要日常钙摄入不足，或者是出现了钙缺乏的症状，亦或是膳食中富含钙的食物摄入不足，不论是哪个年龄阶段的人群，都应该进行补钙。
钙是人体必需的营养素，中国居民膳食营养素参考摄入量推荐成年人每天钙的推荐量是800mg/天，膳食食物中牛奶及奶制品、豆制品、绿叶蔬菜中钙含量丰富，每日膳食中应该保证这三类食物的摄入量。芝麻、虾皮中尽管钙含量很高，但是由于摄入量（虾皮一次性摄入量不足5g，芝麻摄入量不足20g）及盐（虾皮中钠含量高），故都不是钙的最佳来源。
每天晒太阳可以补充VD，VD可以帮助钙吸收，但是晒太阳时要注意，身体是要裸露出来的，而且还要让阳光透过玻璃才可。夏季可以选择上午10点前下午4点后的花阴凉，冬季可以选择上午10点后和下午2点前。
除了饮食中多食用富含钙的食物外，膳食补充剂的选择也是补钙的途径，而且最直接效果也是最好。但是在钙剂的选择上要注意：1、有促进钙吸收的成分（如VD3、VK等）；2、选择复合型营养素（最大程度的发挥营养素的协同作用，提高钙的吸收利用率）；3、钙剂的食用要注意，碳酸钙要随饭服用。
综上所述，除了在饮食上和钙剂外，适当的运动也是帮助钙吸收的好方法，所以每天都应该进行适量的运动，尤其是负重运动项目，帮助补钙效果要优于步行。
30岁女人补钙哪种适合
30岁女人一般可以选择碳酸钙或者是乳酸钙，效果都是比较好的。碳酸钙和乳酸钙是生活当中比较常见的钙物质当中所含的钙物质含量是比较高的，还特别有利于人体的吸收和利用，
五十岁需要补钙吗
需要，因为人到了50岁的时候，身体的各项机能都会有所下降，所以就需要充分的补充钙质，才能更好的维持身体机能，所以五十岁需要补钙
关于年过40，补钙还来得及吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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