style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈女人喝酸奶有哪些好处，以及酸奶女生不建议喝吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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隔夜酸奶可以继续喝吗
看到这个问题有点奇怪，隔夜剩菜、隔夜白开水、隔夜银耳羹的问题都回答过大家了，但与众不同的是酸奶不隔夜喝还能怎么喝？于仁文告诉您：要想喝到好喝的酸奶，十有八九都要喝隔夜的。
1??酸奶为什么隔夜喝？
一般情况下，我们喝的酸奶主要有两个来源：
①超市买来现成的酸奶：超市买来的酸奶不可能是当天生产的，厂家做完后还要经过冷藏、运输、销售、采购的环节，这不是一两天能完成的，只是不用担心酸奶的保质期，多数市售的密封包装酸奶即使不加防腐剂放一周也没问题。
②自己做的酸奶：自己做的酸奶，一般需要在酸奶发酵箱中加温发酵4~8小时，拿出后放凉再送入冷藏柜钝化4~6小时，否则真不好吃，所以不管怎么说酸奶也都会过夜。别问咋知道的，我指导我们医院营养餐厅做了7年酸奶。
2??酸奶过夜后会有问题吗？
一般情况下，酸奶需要冷藏（除非超高温灭菌的不用，不过营养不如冷藏酸奶。）酸奶冷藏的过程是为了抑制益生菌生长，否则酸奶的口味就会变得太酸没法喝。而且经过4个小时以上的钝化处理，酸奶的香甜气味会比较浓郁，这是酸奶的主要风味。即使刚刚做好的热酸奶也能喝，但风味太差。
有的大包装酸奶一次喝不完，一定记住别拿着瓶子对嘴喝，倒出酸奶后盖紧盖子放到冰箱里就行，这样冻酸奶隔夜也没关系，但需要尽快喝完。只有酸奶因为保存不当而发生酸败，或者在光洁的表面上出现了淡灰色或者浅黄色的霉斑，这种酸奶就不能喝了！酸奶含有优质蛋白和丰富的钙质，而且与牛奶不同的是其中富含益生菌，对改善肠道菌群、促进钙吸收有益。
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本文作者：
于仁文三甲医院营养师
中国营养学会全国首批注册营养师
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
吴阶平医学基金会营养学部家庭膳食营养学组副主任委员
中国老年学和老年医学学会会营养食品分会委员
中国烹饪协会专家委员会公众健康推广专家
君乐宝简醇0蔗糖酸奶减脂期可以喝吗
可以喝。
简醇0蔗糖酸奶特别适合减肥，一方面，它是粘稠的口感，让人很有饱腹感，肚子不再咕咕叫，更主要的是它不添加蔗糖，热量特别低，能够很好的减少卡路里的摄入，所以每次拿它解饭锅都没有什么负罪感。
女人喝酸奶有哪些好处
女人喝酸奶的好处，首先是对肠胃好，酸奶含有肠道益生菌，可以促进肠胃蠕动，对消化好，再一个喝酸奶对女性皮肤好，常喝酸奶的女性，皮肤都很白，而且肤色细腻有光泽，有弹性，光滑水嫩显年轻，喝酸奶对睡眠好，人休息好了，第二天才会有精神，当然了喝酸奶，首先把胃养好，胃是人体的营养储备库，胃好了其他的身体器官，也就跟着好起来了，人身体营养充足，自然身体棒，肤色好，心情自然好，人也显得有精神，人整个的状态就显得有活力。所以说女性常喝酸奶好处不少。
酸奶适合的最佳人群是
小编来分享一下九类酸奶适合的最佳人群：
一、消化不良的人和普通牛奶相比，酸奶的蛋白质更容易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制微生物的繁殖，促进肠胃蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率。适合消化不良者、老人、儿童食用。
二、经常便秘的人酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内菌体平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。
三、口臭的人研究表明，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状一定会得到一定改善。
这是因为酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。但是，含糖酸奶的效果就大为下降。
四、免疫力低下的人国内外研究表明，摄入酸奶可以“激活”全身的免疫系统功能。
五、糖尿病人群喝酸奶不但可以提高人体维生素D水平，从而调节免疫，促进血糖的控制；还能提高脂联素水平，脂联素是一种由脂肪细胞分泌的激素，具有抵抗炎症，调节血糖代谢的作用。
糖尿病人可以适当喝点无糖酸奶，如果担心血脂，可以喝低脂酸奶。
另外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷类物食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，有利于血糖的控制。
六、高血压人群适当摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。
实际上酸奶的健康作用比牛奶更受肯定。即使没有活菌达到大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。
七、曾服用抗生素，但已经停药的人抗生素会引起肠道菌群紊乱。在停药以后，喝一段时间的酸奶，可以大大减轻抗生素的副作用，恢复人体正常菌体平衡。
八、乳糖不耐受者牛奶中的乳糖是导致牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，可减少乳糖不耐受的问题。
另外，乳酸菌本身也会产生大量的乳糖酶，帮助人体消化乳糖。
九、骨质疏松人群牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度增大，吸收率就有了改善。
研究证实，每100克酸奶里面含钙量高达118毫克，而且钙吸收率很高。
此外，专家还特别提醒，酸奶和药物不要同服，可能会降低药效或引起不良反应，甚至有中毒风险，尤其是胃药、抗生素、铁剂、降糖药等。
（感谢人民日报提供材料来源）
关于女人喝酸奶有哪些好处，酸奶女生不建议喝吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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