老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于晚上喝酸奶好吗和晚上不建议喝酸奶嘛的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享晚上喝酸奶好吗以及晚上不建议喝酸奶嘛的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
晚上可以喝无糖酸奶吗
当然可以喝
无糖酸奶可以减少日常糖分的摄入，而且保持了酸奶的基本口感，晚上喝完之后可以增加睡眠和营养的摄入，也不会对睡眠产生影响
晚上饮酸奶好吗
好，酸奶易消化、易吸收，富含优质的蛋白质、钙、乳酸，如果是睡前半小时喝酸奶，可以帮助人体补充夜间下降的血钙，也是有好处的
晚上喝酸奶好吗
好，一般在饭后两小时左右喝比较好。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，主要以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后，再向牛奶中添加有益菌，经过发酵后制作而成的一种牛奶。
酸奶晚上饮用效果好
首先谢谢你的邀请。
不管是不是晚上喝，酸奶最好饭后喝，不然的话胃酸浓度过高不利于有益菌的存活。
1.晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
2.能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
所以睡前喝一杯酸奶，从心理和生理都是不错的。
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